1樓：匿名使用者
酸棗仁等10味中藥茶飲來巧治失眠
失眠是指經常不易入睡，或睡後易醒，或醒後不能再寐，或睡時多夢，或徹夜不寐的一種病症，常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力、心煩懊惱等症，嚴重影響著患者身心健康及工作、學習和生活。歷代醫家常稱之為「不寐、不得眠、不得臥、目不瞑」，**病機多為臟腑失和、氣血失調所致。
在合理辨證用藥，配合適當心理調節或心理暗示**，改變不良生活習慣，就能夠緩解失眠帶給患者的困擾或徹底**。但是，患者如能依據自己的病情，選用一些正確的單味中藥來配合**，往往會收到意想不到的療效。
現在，為您講述十種單味就可以**失眠的中藥及其用法：
酸棗仁：性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
柏子仁：性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
遠志：性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
合歡皮：性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
首烏藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。
用法：取首烏藤9~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
百合：性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
煅龍骨：性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。
用法：取煅龍骨10~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
琥珀：性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。
用法：取琥珀1.5~3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
珍珠母：性寒、味鹹，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。
用法：取珍珠母15~25克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
延胡索：性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用。現代研究證明，該藥有較好的催眠效果。
用法：取延胡索1.5~3克，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
雖然以上十種單味中藥取材方便，用法簡單，但要好好利用它們來**或是輔助**失眠症，一定要辨明自己的病情體質是屬於何種型別，才能做到藥到病除。從我們醫生角度上來說失眠症基本下面為五種型別：
肝鬱化火型：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。**上以龍膽瀉肝湯為基礎。
痰熱內擾型：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。**上以溫膽湯為基礎。
陰虛火旺型：多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。**上以硃砂安神丸、二至丸為基礎。
心脾兩虛型：由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。**上以歸脾湯為基礎。
心膽氣虛型：由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。**上以安神定志丸為基礎。
2樓：喬教瘦
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5樓：養生早班車
5種失眠型別，弄清你屬於哪種了嗎？1招「心腎相交」，
6樓：白髮漁樵
睡眠是人的一生中的一個重要的生活過程，佔據生活中的很多時間。如果睡眠不好，不僅影響身體，也會影響工作。面對經常性的失眠，你該如何應對呢？
一、正確認識
失眠本身並不可怕，可怕的是沒有一個正確的認識。很多失眠患者通過日常生活的調理或用藥，都能得有很好的緩解。關鍵是有一個好的心態。
二、針對性治理
引起失眠的原因有很多，失眠的現象也不止一種，如果長期出現多夢等情況的話，就要引起重視，及時到正規醫院接受**。
三、關於打鼾
這是一種最為常見的現象了，不過不少朋友誤認為打鼾是睡得好的表現，其實不然。打鼾有很多負面的效應。如果在睡眠時出現打鼾現象嚴重的話，最好還是去醫院**為宜。
四、失眠的影響
失眠一般會出現這些現象，如早上起來頭暈發力，無精打采，不停打哈欠等等。工作時儘管強打起精神，也很難全心投入到工作中去，或在不經意間發生一些過錯。另外，還會影響人的內分泌。
五、生活調理
容易失眠的朋友，在晚上最好要注意了，一般不要看那些恐怖的電視或影片，不要去思考那些白天沒有思考完而讓人煩心的事情，不要吃得太油，不做劇烈運動。
六、引起重視
如果自己經常性的失眠，就要引起重視，不然，各種這樣或那樣的問題會接著發生，我們應該對自己的身體有一個認識，該調理的就要調理，該就診的就要就診，該放鬆的時候就要放鬆，願你精神每一天。
如何應對失眠症
7樓：冬夏
方法/步驟
2/6 分步閱讀
失眠症的人數目前正在呈上升趨勢。據中國睡眠研究會發布的《2023年中國青年睡眠現狀報告》顯示，高達 94.1%的人的睡眠都不好。
40%的人有「睡眠拖延症」，東弄弄西弄弄，越睡越晚。約 90%的人在睡前離不開電子產品。76.
1%的人有「入睡困難」，睡不著，就是睡不著，怎麼都睡不著。
2/6失眠症該怎麼**
首先是要找到自己失眠的原因。現在社會節奏加快，壓力加大，失眠的人逐漸增加，據瞭解，有7成的人認為，工作生活上的壓力和焦慮，是影響睡眠的罪魁禍首，有1／3的人會因為壓力而半夜醒來。找到原因再對症下藥做調整會事半功倍。
此外，還可以通過適當的食**來進行**，4種食物助眠安穩睡。
3/6燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥粥，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
4/6溫牛奶
含有色氨酸，它能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦進充分利用這種色氨酸，有效促進睡眠，提高睡眠質量。
5/6蜂蜜
大量的糖具有興奮作用，但少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌苯基二氫喹挫霖，這是一種神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助睡眠的。
6/6失眠症雖然說是一種疾病，但歸根結底還是自己的心理在作祟。只有自己內心放鬆了，失眠的症狀相信會越來越弱。
8樓：有事木事常聯絡
1、跟焦慮抑鬱有一定關係，不能單純的用失眠藥物來控制，注意焦慮和抑鬱的**，綜合的調理才能解決失眠問題；
2、臨床上有些特殊的**手段，比方經顱磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、經絡調理等，氣血調和以後可以改善失眠；
3、最關鍵的問題是要注意生活的規律，現在失眠要講規律睡眠，熬夜、打破生活規律也會造成失眠；
4、還有些病人運動量不夠，比方一些年輕人，在辦公室工作而不去注意運動鍛鍊，導致氣血迴圈不好，也會影響失眠；還有一些老年人在屋裡越睡不著覺，越不出門，失眠會加重，造成長期和頑固性失眠；還有病理性問題，比方褪黑素的減少影響失眠，白天要做戶外活動，鍛鍊身體，晚上睡覺的時候褪黑素分泌增多，會改善臨床睡眠。
9樓：十八點心理
如何解決失眠症狀？強化一分鐘定律
10樓：
前提還是需要及時到正規的精神科醫院做相關的病情檢查，瞭解清楚原因後再針對性的**，後期配合做好護理工作還是可以幫助改善病情的，
11樓：瓜瓜的夢幻生活
面對失眠症應該做到：第一，沉著冷靜，對失眠不要恐慌，很多時候失眠並不可怕也不會影響正常的生活和學習，但是失眠帶來的恐慌則會影響一整天的精神狀態，所以面對失眠一定不能恐慌。
第二，找出導致失眠是原因，可能是身理的也有可能是心理的，總之只有找到原因才能對症下藥的進行**。
第三，調整自己的生物鐘，可以是改變飲食工作習慣，改變睡眠環境等
12樓：善竽
失眠症主要是由於日常生活不規律所引起的，比如在日常的生活裡，經常的熬夜或者是過度的吸菸喝酒，也有的人是由於精神壓力過大，過度的緊張引起的失眠。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素 b族進行調理，失眠的症狀就會減輕。
同時，在日常的生活裡最好多做一些戶外運動，比如打球，跳舞，游泳，跑步，登山等運動，是可以有效的輔助**失眠的。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。
在日常的生活裡，一定要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，也要有一個良好的生活習慣，都是可以起到促進睡眠的作用。
13樓：植物神經紊亂小知識
失眠還是去看看中醫吧
14樓：匿名使用者
多運動 多吃水果即可的
15樓：
這樣的情況及時調理改善吧 多運動 多休息
16樓：濟南神安諮詢
技術，服務，裝置設施，以及售後等方面都不錯，**的話，要根據情況來定的。
17樓：earth果
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
治療失眠症的方法，如何治失眠症
蓮子百合瘦肉湯 功效 益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。適應症 神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。食物功能 蓮子性味甘 澀 平，人心 脾 腎經，功能養心 益腎 補脾 澀腸 百合性味甘 微苦 平，人心 肺經，有潤肺止咳 養陰清熱 清心安神 益氣調中等功效。分量和用法 用蓮子50克，百合5...
我失眠症怎麼辦，我得了失眠症怎麼辦
失眠情況的出現對於大家的生活危害影響還是比較大的，為此當疾病情況出現的時候大家還是要儘早針對疾病情況診治的，那麼，出現失眠的情況都有哪些辦法可以 呢？1.對症 生活中有很多的人出現失眠的現象，比如是工作壓力，長時間熬夜，都有很大的關係，平時需要注意緩解自己的情緒，避免緊張，而且要注意提高身體素質，這...
蚌埠失眠症的危害影響有什么，蚌埠失眠症的危害影響有什麼？
由失眠引起的危害有很多，首先，失眠會導致人的記憶力減退，注意力不集中，腦功能活動受到影響，嚴重者可能會導致健忘。其次，長期睡眠不足，可能會導致人越來越胖。再次，長期失眠的患者面部神情黯然，黑眼圈較大，臉上可能會長斑，會鬆弛皺褶，導致人更加衰老。最後，長期失眠的人機體的抵抗力與免疫力都很低，很容易患高...