1樓：準分子
要想治好失眠,首先要找出**,根據**針對性的**,才達到一定的效果。失眠的**方針,要改善睡眠質量或增加有效睡眠的時間,恢復社會功能,提高患者的生活質量
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：讓時間去旅行
患有失眠症的患者首先應上醫院檢查，查明失眠原因，再由醫生根據具體**進行**。
**方法一般為：1、放鬆**，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，實現入睡並提高睡眠質量。2、足浴**，如熱水泡，熱水澡。
3、食補**，多食用富含血清素的食物有助於提高睡眠質量。同時應注意，忌菸、酒、咖啡、濃茶等。
4樓：匿名使用者
,失眠 中醫稱不寐 ,是一種常見病症.根據中醫辨證施治理論 ,失眠可分心火旺,心陰虛,心脾兩虛,腎虛等多種型別.**不同 ,選擇藥物也不一樣 ,必須對症用藥 ,才能收到助眠效果.
心火旺型失眠 :表現為心胸煩熱,夜不成眠,面赤口渴,心悸不安.可選用硃砂安神丸 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服用 1次.
心陰虛型失眠 :表現為心悸失眠,五心煩熱,頭暈耳鳴,健忘,口乾,舌紅少苔.可選用補心丹 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服 1次.
心脾兩虛型失眠 :表現為失眠多夢,心悸,健忘,眩暈,面色萎黃,食慾不振,神倦乏力,舌淡脈弱.可選用歸脾丸 ,每次 1丸.也可用養血安神片 ,每次 5片 ,午後及睡前各服 1次.
腎虛型失眠 :表現為失眠健忘,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,腎虧遺精.可選用健腦補腎丸 ,每次 15粒 ,或腦靈素 ,每次 5片 ,午後及臨睡前各服 1次.
若其他症狀不明顯 ,只以失眠為主症者 ,可取複方五味子糖漿 ,每次 10毫升 ,每日用 3次 ;也可用炒棗仁 3～ 6克 ,搗碎為末 ,臨睡前沖服.
建議你要先明確失眠的原因是什麼，再對症**，每天睡前避免有劇烈運動。您可以喝杯牛奶，或者是聽聽輕**，都有助於睡眠。如果失眠的症狀較嚴重，必要的時候也需要根據醫囑服藥再**。
5樓：
失眠這個病自己也要注意一些問題，比如不要熬夜，生活規律一點。
慢性調理一般方式為食療，中藥。
食療：海蔘、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。
中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
6樓：琦馳軒
所謂的**失眠最有效，這是一個期望值很高的問題，應該在專業醫師的指導下，有物理的、化學的**，還有一個綜合的文體活動，鍛鍊身體，勞逸結合，調節自己的作息時間等等。單純的一種方法**，效果很難達到，也不要靠安眠藥，自己去買安眠藥吃，這也不是好的辦法。方法很多，因人而異，年齡不同、病情的嚴重程度不同、季節不同，甚至都可以影響**效果。
所以奉勸有這樣失眠的病人，還是要到專業的醫師的指導下進行**，根據個體
7樓：匿名使用者
失眠是一個大的概念，失眠分短期失眠和長期失眠，那麼對於失眠的病人如何來**，也要根據病人的不同的情況，不同的型別來進行**，首先如果是一個短時間的失眠，通常不需要特殊的**，因為這件事情過去以後，或者是短時間的失眠的這個事情經歷以後，可能後面的睡眠他仍然能夠維持一個正常的睡眠。
我們所說的這個失眠，可能多數都是指那種長期的失眠，對於長期的失眠來講，首先應該查詢**，是什麼樣的原因導致你發生的失眠，還要注意自己的睡眠習慣、睡眠方式是否科學，是否是存在影響睡眠的一些不利的因素和不利的習慣，另外就是說在認識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學的一個方法，如果自己不能通過自身調整，來解決問題的話，還是要到正規醫院，請睡眠的專科醫生來進行系統的檢查、評估給予正確的**方案。
如何治失眠?
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
10樓：仇谷賓家欣
放鬆壓力，多聽聽舒緩的輕**，例如：漫步神祕園，極度放鬆睡眠輕**，水邊的阿迪麗娜等。平時多吃安神的食物，大棗，核桃，牛奶都是不錯的選擇。睡前喝些紅葡萄酒。很有效哦！
11樓：頓忍出南蓉
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。。
12樓：勇湛明紅豆
出自我調節外，我建議還是接受鍼灸**試試吧，最好不要長期用藥。
13樓：陶爍陽莞爾
樓上說得好複雜啊，教你一個最簡單、最有效的方法：
（上官靜弦專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！）失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！
再聽一聽神祕園系列的**，效果會更好。
14樓：星敬夕夏山
你這樣的狀況，是神經衰弱的表現，可以在你睡覺前，鍛鍊30分鐘，在喝杯奶，會有助於睡眠的，堅持15天左右，不行再告訴你別的辦法。這是靠鍛鍊的，下回是要用藥了。
15樓：洛琪茂谷芹
引起失眠的原因較為複雜，但主要因素可分為環境因素、疾**素、心理因素、生理因素、藥物因素、原發性睡眠障礙等等。 前提是進行系統全面且具有針對性的檢查，查明發病誘因，再進行針對性的**，只要做到這些，那麼就可以達到**的**效果，如果吃藥，可以考慮吃一些中藥，比如 (搜so索)cqsleep睡得香 。這是款純中藥的藥品，沒啥***，很有效果。
16樓：洛琪茂谷芹
數數吧我都是··從1
數到7再從7數到1·很好用的
試試啊··
如何治失眠？
17樓：無心無心心
找一家工地去搬磚。每天累死累活的，保證你洗完澡之後只想睡覺，不會想其他的了。
18樓：博土棠
**[就診科室]
精神科，臨床心理科、神經內科、呼吸內科
[**原則]
積極**原發病，通過心理行為**、藥物**等改善失眠的情況。
19樓：
失眠要**，則要看什麼樣的導因而形成的？如果是壓力太大形成，可以透過每天服用中藥和針罙來雙管齊下來**，那麼你的失眠可以慢慢的好轉，而且很快就得到控制；如果是精神病引起的，那麼就不適合用中醫**，要服用安眠藥，藉由長期服用安眠藥，睡眠中樞神經會慢慢的修補，那麼你的失眠可能在未來的幾年之內，慢慢的好轉。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：
首先要有規律的睡眠和生物鐘，睡前半個小時遠離手機，平靜內心看會書放空大腦，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶有助於睡眠，放一些睡眠曲也可以。
22樓：溜溜月
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
5、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
23樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
怎樣**失眠是最有效？
24樓：魚如伊雋美
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如古方益眠茶就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應古方益眠茶很不錯。
以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
7、養心粥：取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.
的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
怎樣才能治失眠呢？ 5
如何**失眠?
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：塔清昶
提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
怎樣治失眠啊，怎樣治療失眠？
你好，失眠的原因有 1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。建議晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和...
如何治療失眠多夢，怎樣治療失眠多夢
這味中藥讓你睡得更香！常見的調理方法就是自我調節，通過日常的飲食 作息 睡眠環境的改善以及睡眠時差的調整之類的來糾正失眠問題，但如果情況比較嚴重的話，還需要進一步的配合其他的 方式 藥物 理療 心理諮詢之類的來幫助改善病情。能引起失眠多夢型別有很多，每個年齡也有不同的特點，最主要的症狀為睡眠不足，還...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。滿腹心事，睡不著或者醒來後再也睡不著時，容易導致失眠。每晚專門留出約30分鐘處理你的煩心事。寫下你的煩惱以及第二天可以採取的措施，會好一些。然後，在睡覺前，做下面的練習，驅逐心中所有煩惱。1 選一個舒適的地方坐下，合上雙...