1樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
2樓：南京人的精神狀態
常見的調理方法就是自我調節，通過日常的飲食、作息、睡眠環境的改善以及睡眠時差的調整之類的來糾正失眠問題，但如果情況比較嚴重的話，還需要進一步的配合其他的**方式、藥物、理療、心理諮詢之類的來幫助改善病情。
3樓：積極向上的力量
能引起失眠多夢型別有很多，每個年齡也有不同的特點，最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。建議到大型腦科醫院（像上海德濟、華山等）去詳細檢查下。
4樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
5樓：母韶督曼嵐
睡前開啟窗戶通風，保：建議睡前泡泡腳，喝點熱的牛奶，聽聽**等等證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。睡前少飲水，解小便
6樓：行路天霞英
問題分析：如果確診抑鬱症，應當藥物**，建議去醫院。讓醫生開藥。
意見建議：去精神科看看，吃藥，平時要注意調整心情，多做一些自己愛做的事情
7樓：視浩男境
可以到徐州心理衛生服務站找醫生去檢檢視看，具體是什麼原因造成失眠的，是心理的還是病理的，檢查才是重要的。
失眠多夢如何**？
8樓：郝利葉辛卿
聽說用薰衣草的液滴在枕頭上一滴，就能改善失眠多夢的狀態。但最主要的還是要鍛鍊自己的身體哦！！
9樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
11樓：頓欣懌樂園
有失眠多夢這樣的現象，可以試著這樣做來改善睡眠。
可以通過睡覺之前泡腳這種方式來緩解。
動也是個很好的方法，跑步、跳跳繩、打羽毛球都是不錯的選擇。
可以找一個自己感覺最舒適的姿勢，然後美美地睡上一覺。
每晚睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠，**失眠。
12樓：匿名使用者
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
失眠多夢怎麼**？
13樓：巫彬計採楓
我以前也有過失眠，我每天都很害怕夜晚，一到晚上就會睡不著，即使是睡著了也是多夢，沒有一天不做夢的。什麼方法都試了，效果不佳。休息不好，導致第二天頭暈暈的，整個人看起來沒點精神，臉色也不好。
（1）牛奶：睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。
（2）蓮子：能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
（3）蜂蜜：有補中養脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲，具有良好的利眠作用。
（4）黃花菜：可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
（5）龍眼：有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
（6）大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
（7）葵花子：含有維生素b3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
（8）怡~眠*
茶：能調節人體「覺醒系統」。確保人體臟腑功能恢復，使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。患者心情愉悅，夜夜入眠好。
以上各種安眠飲食可任選一種，逐一試之，若有效可固定下來，若無效可另換一種。
最重要的是體育鍛煉，我也有陣子這樣，但是每天運動一小時，出很多汗，那感覺很舒服的．
後來老媽給我買了一種叫怡~
眠*茶的，專治失眠的茶，喝了十幾天整個人都精神多了，再也不用為失眠頭疼了。
**失眠，還是選擇這樣的茶產品，效果好，主要是沒有***。
14樓：一隻小小瓶
失眠多夢常是失眠的一種型別，是睡眠時間比較淺且睡眠質量不高的一個表現。如果患者經常出現失眠多夢，就會影響到第二天的工作和生活，導致第二天睡眠增多、嗜睡、乏力、精神不濟以及記憶力、學習能力下降等。對於這類患者可應用思諾思或者佐匹克隆等藥物來改善患者的睡眠情況，同時要查詢引起失眠多夢的原因。
如果失眠是由於咳嗽、起夜或者是關節疼痛等生理性的因素所導致，則要進行****。如果失眠是環境本身所導致的，比如倒時差或者是環境過於明亮、嘈雜、過熱過冷，則要改善環境的因素。如果失眠是由於焦慮、抑鬱等狀態所引起，要應用抗焦慮、抑鬱的藥物來改善睡眠，同時自身要改善不良的生活方式，綜合**才能有效的防止疾病的發生。
失眠多夢該怎麼治？
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：由來已久長
可以到藥店買瓶多塞平，每晚睡前服用2片，就可以輕鬆解決失眠多夢問題。因為失眠屬於抑鬱症的範疇，多塞平是抗抑鬱藥物，比安眠藥管用。
17樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
18樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
19樓：heart王先生
失眠多夢的**，其實可以理解為是這個晚上，從快速動眼期很多次的醒來會記得自己的很多個夢。因為睡眠的片段化而導致患者，很多次的從快速動眼期醒來，所以能記得自己的很多個夢，所以我們的**方案，應該是讓他的睡眠能夠維持，我們會選用一些中長效的安眠藥物給他。
對於這個患者本人如果不用藥物**方案，還可以有什麼其他的選擇嗎？他可以就是儘量白天不要睡，如果他有午睡的習慣，可以改掉這個習慣，然後讓自己的這個睡眠的動力更加的足一點，然後進行一些適當的體育鍛煉，體力活動。這樣子也是可以促進晚上的睡眠等。
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要想治好失眠,首先要找出 根據 針對性的 才達到一定的效果。失眠的 方針,要改善睡眠質量或增加有效睡眠的時間,恢復社會功能,提高患者的生活質量 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。患有失眠症的患者首先應上醫院檢查，查明失眠原因，再由醫生根據具體 進行 方法一般為 1 放鬆 通過靜心和放鬆...
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