1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：咔哇怡神
身心疾病者都具有亞健康植物神經功能紊亂。此種情況首先要有一個良好的心態，正確對待自己的疾病，積極地配合**。加強健身有氧運動，合理營養，保持愉快的心情，注意冷暖自知及時添衣，有利提高免疫力。
3樓：網醫堂
陰陽兩虛證。吃十全大補丸
失眠為什麼多夢，失眠為什麼還會多夢？
生理書上 人的睡眠是慢波睡眠和快波睡眠交替進行的，而做夢發生在快波睡眠，此時把人喚醒他會說他正在做夢，如果在一個晚上間斷的在快波睡眠把人喚醒他都會說他正在做夢，其實人每晚都會做好幾個夢，每個快波睡眠都在做夢，但只有臨醒時的夢會被記住會被意識到在做夢，他以為他只做了一個夢，其實在前幾個快波睡眠時做的夢...
如何治療失眠多夢，怎樣治療失眠多夢
這味中藥讓你睡得更香！常見的調理方法就是自我調節，通過日常的飲食 作息 睡眠環境的改善以及睡眠時差的調整之類的來糾正失眠問題，但如果情況比較嚴重的話，還需要進一步的配合其他的 方式 藥物 理療 心理諮詢之類的來幫助改善病情。能引起失眠多夢型別有很多，每個年齡也有不同的特點，最主要的症狀為睡眠不足，還...
失眠多夢是咋回事呢，經常失眠多夢是怎麼回事？
失眠多夢可能是由於生活壓力大 身體疾病 沒有養成一個良好的作息習慣所導致的。如果你經常出現失眠和多夢的現象，原因是什麼？只有瞭解原因，才能避免這種情況再次發生。第一個最常見的原因是相對較高的生活壓力。現在社會發展速度比較快，每個人都有一定的壓力，對於一些上班族來說，他們需要每天為生活奔波，而學習的壓...