怎樣**駝背？
1樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
2樓：摘草莓醬
主要是做一些運動來改變，當然晚上還要使用護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的，這樣堅持兩個月就會有很好的效果。
3樓：dj林林
平時走路的時候一定要挺胸抬頭，也要注意個人的形象和氣質，如果不行的話可以背背佳。
4樓：網友
改正錯誤的坐姿嗎，加強一下鍛鍊，適當做一些矯正的運動，慢慢的駝背就好了，聯絡站立，靠在牆上，有助於拉開脊椎。
5樓：網友
每天靠牆站立20分鐘的方法好像很多人試過，都說有效果，我個人是覺得習慣成自然，每天挺直站立個半小時，只要堅持就能保持住。
6樓：匿名使用者
靠牆站立。每天站牆20分鐘，找到脊柱直立的感覺。只要有機會就站牆，如電梯裡，等人時，抓住一切時間練習。
7樓：愛美小同學
我認為以保守**為主。應臥硬硬板床，在站立和端坐時，儘量伸展胸背，保持良好的姿勢，避免過多的彎腰和負重活動。可以用支架和石膏固定，以儘量就糾正畸形。
8樓：網友
記得每天靠牆站立10分鐘，堅持一年到兩年，就不會駝背了，如果是脊椎畸形，還是要考慮手術。
9樓：昂首前行
不管你白天用什麼方法，都可以加上晚上使用護脊床墊即昂首床墊的方法。效果更好！
10樓：匿名使用者
不論你用什麼方法，都別忘記了晚上的方法，即使用昂首床墊的方法，如下，經常仰臥矯正 三個小時，然後放上它帶的枕頭正常使用，這是很好的方法，請參考 ！
11樓：匿名使用者
建議在大家說的方法的基礎上，晚上再使用護脊床墊，又叫昂首床墊。那樣白天同晚上相結合，效果會更好的。如下圖這是護脊床墊的幾種使用方法。
12樓：初心不忘方得始終
駝背的形成主要是人們沒有養成良好的坐姿而引起的，所以糾正駝背首先要糾正坐姿。然後，可以給後背施加外力讓其恢復正常的形態。
13樓：此時無少
其實在我看來，**駝背最好的方法就是自律。因為對於現在的人來說，會發生駝背這樣的現象，更多的都是在於生活習慣的不規範，包括坐姿等等方面，在足夠自律之後，養成了良好的習慣，才能將現有的駝背狀況發生改善。
14樓：梨洛殤情
不要在電腦前坐的時間太長，多起來活動活動，適當的做些健身運動，多去戶外走走，爬爬山，遊游泳，這些都有利於**駝背。
怎麼**駝背
15樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
16樓：麻汀蘭鹿雪
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
每天后背和牆面完全接觸貼牆站立15分鐘，15分鐘後做下蹲動作，下蹲過程中脊背不可離開牆面，腳跟不可抬起，大腿與地面平行時即可緩緩站起，如此反覆做15個，大約一個月可以見效。
如果不是天生的就好治，試著每天找個枕頭什麼的高的東西墊在底下然後躺在上面一天有幾個小時，堅持一段時間，我相信會好點。試試，記住堅持呀。
怎麼**駝背
17樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
駝背該怎麼治療呢，怎樣治療駝背？
建議還不要記憶了晚上的方法，也就是使用昂首斜面護脊床墊的方法。它是比較高效果的方法，請參考！昂首床墊 已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的 方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極 駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的...
如何治療脫髮？怎樣治療脫髮？
餘華的 活著 印象最深的情節是富貴的妻子，兒子，孫子都相繼去世，最後只剩下他和一頭老黃牛相依為命，而富貴也沒有輕易放棄生活，還是在堅強的活下去，體現了對生命的尊重和生命的頑強。我覺得你需要做的就是少熬夜，因為現在很多人都有手機，熬夜的時間越來越多，那麼這就會容易出頭，所以我們要從根源上解決問題，其實...
耳鳴如何治療？耳鳴怎樣治療
一起耳鳴的原因很多，體質下降，自身免疫力低下，生活工作壓力大，疲勞，體虛，建議補充營養，睡眠充足，適當運動，可以慢慢改善，還有配戴助聽器可以抑制耳鳴或者用中藥理一下腎。到耳鼻喉專科醫院去看。耳鳴由很多原因可以引起，不同疾病引起的耳鳴，方法也不相同。耳鳴有僅能被患者自己感覺到，而檔拿不被檢查者所聽到的...