1樓：匿名使用者
有些人很自信是來自於專注，因為他擁有某個技能的專業能力。如果我們總是很渙散，不能專注於某一點，就不能獲得內心的平穩安寧，繼而感受不到自信。
有些人很自信來自於內心的溫暖，因為他對整個世界充滿善意，並把這溫暖散播給周圍的人，因此他不需要外界的力量就可以從容不迫，擁有自信。不是所有自信的人都非得很強大，他也可能很陽光積極，他只是比較樂觀。
有些人很自信，是自身擁有力量、智慧，以及用智慧換來的財富和地位。
有些人覺得自己沒有錢或者能力不足就會不自信，但事實並非如此，即使是很多優秀的人仍然會不自信，因為總有比他更優秀的人。
外向的人通常讓人覺得很自信，但他也可能在一些關鍵的時刻變得懦弱。內向者很容易自卑，尤其是現代社會，但這並不影響內向者成為一個自信的人。你要做的，是找到屬於自己的自信。
以下有5種瑜伽冥想練習，可以嘗試著學習，讓你擁有強大內心，變得自信起來。
練習1，專注能力
找到一個安靜的環境，舒服的坐在墊子上，定時一分鐘，閉上眼睛，平穩的呼吸，把注意力集中在呼吸上，關注你的每次呼吸，聆聽它的聲音，在每次一呼一吸之間，感受到生命的悅動。什麼也不要想，放空自我，放鬆自己，只關注你內在的呼吸，不要走神。用一分鐘聚焦於呼吸。
你可能會發現，即使是簡單的冥想，你也很難專注，可能一會想到了晚飯吃什麼，一會想到了最新的電視劇，又想到討人厭的同事和你暗戀的帥哥美女。沒關係，這是很正常的，我們生來就容易分散注意力。但是通過這個練習，哪怕只是很微小的提升，也會給你帶來意想不到的影響。
從一分鐘開始練習，可以逐漸增加時間。
練習2，自我察覺，面對真實的自我
不確定性讓我們感到焦慮，面對棘手的問題和艱難的任務，我們認為自己可能無法勝任。首先我們要意識到，自我懷疑、不滿足、自責、焦慮等情緒，都是正常的，任何人都會有，我們要學會覺察到自己正在經歷這種情緒。
練習：首先讓自己放鬆下來，深呼吸，閉上眼睛，想象自己在經歷什麼，自己現在的心情如何，想象身體內有另一個自己，真實的自己，這個自己漸漸的走出了身體，來到一邊，他看著你，看到你眉頭緊鎖，看到你肩膀上扛著重大的責任，而你已經不堪重負，或者看到你畏畏縮縮，不敢發聲，不敢表達，看到你的緊張和焦慮。這個另一個你，非常冷靜的觀察你自己，深入到內心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退縮不前。
此刻，你看到了真實的自我。去直面這個自我。
練習3，轉移不良情緒
練習：首先還是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上揚，給自己一個燦爛的微笑，甚至可以大笑，然後想象自己身上的重擔和眼前的問題，輕輕的將重擔放下，想象每一件你所顧慮的事情都在慢慢遠離，他們並沒有消失，但是可能是轉移到別處了，總之他們不在你這裡。你不再為結果負責，因而一身輕鬆，你可以休息了，一切都自有安排。
無論是怎樣的結果，你不是第一責任人了，從容的去面對吧！
練習4，挑戰心理舒適區
走出去，去做對自己來說有挑戰性的事。比如，與陌生人進行一次對話，準備一次公開演講，參加讀書會並大膽的介紹自己，你害怕什麼，就去做什麼。從這些最細小的事情開始，每當你做成一次，就給自己一個鼓勵和嘉獎，讓自己記住這種成功的感受。
這就是跳出心理舒適區所帶來的改變。
練習5，想象自己成功的那一刻
自卑者容易有一種習得性無助心理，當他經歷了多次失敗和挫折後,再次面對問題就會立刻產生無能為力感，而不是首先去分析問題。習得性無助者第一反應就是我不行，我做不了，我會失敗。。。。。。。
這種不良情緒並不能完全消除，就如同人會痛苦會難受，沒有什麼方法能完全消除，但是可以給人以希望，給到充分的暗示，首先讓自己看到一點點的光明和希望，想象自己成功的那一刻，想象自己受萬眾矚目，或者達成目標時的滿足，或獲得財富和地位時的超然感受。這種良好的感受激勵你去前進，激勵你去嘗試，不再無助，而是自助，你可以，你行的，你，會成功。
2樓：skto1貓
從心理學來講，這是消除不了
的。當環境把你放在你自卑的場景中，你會不自覺的產生這種心理。因為你經歷的都會不由自主的在暗示你。
這種心理只能減弱。而讓你學會減弱的方式有很多種，最根本的是學識的增加或者看淡，做好自己能做的，泰然處之。很多東西是天生的，比如唱歌不好聽，但不是你生活或者工作所必須的，你沒必要逼自己去學習去改變。
但是很有可能你在畫畫很強，有天賦，你可以深入學習，提高自己的繪畫能力，以此長補彼短。其實自卑心理，深入去了解每一個人，每個人都會有自卑的一面，只是有人不在乎或者看得很淡，又不是以此為謀生之道。你非要揪著自己不擅長的一面，那你自卑，你是活該。
生活需要智慧，天賦是天賜的，認識自己併發掘自己長處，把自己放在合適的位置才能發揮最大的作用。人無完人，你讓愛因斯坦去打球，他能不自卑嗎
3樓：匿名使用者
一、人生坎坎坷坷，忙忙碌碌，忘記什麼，也不能忘記真情、良心。不論如何貧窮，怎樣失意，都要長存一份真情，真誠待人。不管如何富裕，怎樣得意，都不要泯滅良心，真情與人。
二、這世界上沒有未完成的故事，只有未死的心。在兩個人的情感對弈中，最後動心的未必是贏家；而最後死心的，則必定是輸家。
三、有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾。
跌倒了並不可怕，重要是，能夠在跌倒的地方爬起來，莫問春暖花開，只求快樂面對。許多時候，人活的更是一種心態。
四、如要鍛鍊一個能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不稱心，才能養成堅忍的性格。一個人經過不同程度的鍛鍊，就獲得不同程度的修養，不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。
五、有的人，每天和你爭吵，卻一覺醒來又在愛你。有的人，連爭吵都沒有，卻已經消失在人海。原來，冷漠比爭吵更可怕。
六、一個人經歷得越多，他的抱怨就會越少，這是一個有趣的現象。因為跟那些成天抱怨的人比起來，他經受的波折可能更多。越是優秀越是努力這一現象的癥結在於，優秀的人總能看到比自己更好的，而平庸的人總能看到比自己更差的。
七、人生唯一不改變，是不停的改變。緊張與鬆弛，沉重與飄逸，都是生命的狀態，生活，只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。當生活給你一百個理由哭泣時，你要拿出一千個理由笑給它看。
微笑吧，微笑能改變你的生活。
八、你可以去做一切事情，但前提是不會為結果傷悲。一個人的強大，並非看他能做什麼，而是看他能承擔什麼。
九、勇敢，世界就會讓步。如果有時候你被它打敗了，不斷地勇敢再勇敢，它就會屈服。
十、人不會苦一輩子，但總會苦一陣子。許多人為了逃避苦一陣子，卻苦了一輩子。
我感覺自己總是多想 很煩 感覺別人都把我當傻子看 20
4樓：霏唲不乖
其實你認為的你在別人面前的樣子，或許是自己對那一方面沒有自信，也許你試著自信起來你就會發現，其實你在別人是很好的，就一句話，你都認為自己傻，別人能不認為你傻嗎
5樓：天涯開古
禮貌點道歉！呵呵！然後開心的告訴你朋友蠻幸福的啊！他們或許是讓你羨慕或者祝福！
6樓：匿名使用者
這事太正常了。但是你那同學忒不仗義了，這麼說的話，要是處理不好，很容易會鬧得「兄弟不成」的，不知道你朋友怎麼想，要是朋友信任你的話，那好說，就解釋清楚就行了，畢竟當事人都不是故意的，而且誰一下看到，都會懵的，正常。倒是你那同學，可以以後和這人保持點距離，這種人不管有意無意的，都不是什麼能交心的好兄弟。注意。
戀愛後自己總是特別不自信該怎麼辦，如何改變
自信的建立是一個過程，從現在開始要學會認可自己，給自己一個小目標，做到的時候獎勵自己，告訴自己，自己很棒！說到感情，很多人都有這個困惑，因為大家在面對自己喜歡的人時，都會感覺到羞怯，繼而沒有自信！所以，要做的是鼓起勇氣，用各種各樣的方式來表達你的感情 而這種不自信，也會導致你們在戀愛中產生過多的負面...
在自己喜歡的人面前總是很不自信怎麼辦呢
愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜專蜜.真正屬的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，...
總是感覺自己沒本事，怎麼回事，有時候不自信，覺得自己沒本事
如果你總感覺自己沒有本事，那麼就是一種心理有疾病的表現。可能是由於你自己自卑引起的。在這種情況下，你最應該做的就是首先樹立一種自信心，是相信自己是最棒的，然後呢，通過發掘自己的興趣與愛好，通過這一點來提升自己的。你且方面的能力，比如說一些專業方面，那你比如說你在打球方面的一些特長或者在唱歌方面那些。...