1樓：1戰士
這是很正常的一種事！你照這樣做應該可以，給身體制定喚醒程式睡眠，是身體休息、調整的時間，一夜休整後，晨起應該精力充沛。事實卻相反，每天早晨都覺得沒睡夠，起床成了一件痛苦的事。
怎麼才能改善？回答應該是：培養正確的睡眠習慣。
我們的痛苦大多來自睡眠節奏紊亂、睡眠環境不良、沒有正確的清醒程式(大多靠鬧鐘)。
1.調整睡眠節奏——定時起床
睡足自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間**，那就試試每天定時起床。這樣堅持幾天，你會發現每天**的時間也在悄悄地提前。
6個星期之內，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，身體建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的時間就有睡意，清晨起床也會清醒得多。
不過，有兩點要注意：一是剛開始這樣做的時候，千萬不要睡回籠覺，以免讓生物鐘更混亂。二是週末也別放鬆，繼續保持這樣的節奏。
如果週末熬夜，隔日起來已近中午，剛建立的節奏又要推倒重來。如果週末一定要熬夜，最好還是固定時間起床，中午再補覺。我打了那麼久的字可以給分不！！
2樓：傾心晴朗
說明你生活很輕鬆很安逸，假如你有一份工作，要求你八點準時到要打卡，遲到1秒鐘都要扣工資，你說你會起不來嗎？
3樓：八月二十三晚
晚上十點之前睡 早上7點起 也可以8點起 適當的提前時間 把生物鐘調理好 自然就好了 堅持10天 就可以了
4樓：育兒小小凡
我也起不來，但是我不苦惱。真的苦惱你一定氣的來，想想你要什麼
5樓：小王子愛著玫瑰
床前放塊姜試試！再定個搖滾鬧鐘！哈哈
6樓：匿名使用者
別聽樓下的，你是生活壓力不夠，沒責任感，有錢吃飽就夠了，沒上進心。
我就不同，我覺得錢不夠，我不想過這樣的日子，所以每天2點多睡，6點多起坐車去上班。完全是我有壓力，我需要更努力工作賺錢。情願半睡半醒，早醒，也不能睡死過去，除了週末補一下、
7樓：匿名使用者
晚上早點睡，早上訂鬧鐘，幾天就好了，我每天5.30鬧鐘響之前就準時起來
怎樣才能做到每天早上六點起床
8樓：匿名使用者
設鬧鐘，再把它放在比較遠的位置，只有下地才能關上。。。於是就清醒了！
9樓：鳥瞰風雲
找一個和你一起六點起床的人就行了
為什麼我每天早上起床都要拉一次肚子
10樓：因緣法
這種情況中醫叫五更洩。
1.明確**，對症** 五更瀉是中醫版的一種說法。西權醫認為，五更瀉只是老年慢性腹瀉的一種症狀，其本身並不是**，可以由其他多種**引起，如慢性結腸炎、腸結核、過敏性腸炎、腸功能紊亂等。
因此，患了五更瀉，首先要到醫院進行檢查，明確**，然後有針對性地進行**。
2.中藥** 有許多五更瀉患者各項檢查都正常，沒有細菌**染因素，多數為腸功能紊亂，西醫叫功能性腹瀉。對於這種腹瀉，服中藥效果一般比較好，堅持**一段時間，大都可以好轉或**。
中藥治五更瀉的首選藥物是「四神丸」，這種中成藥由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗等6味中藥組成。不僅善補命門之火，而且具有溫腎暖脾、固腸止澀之功效。每天中午晚上各服6g，可以獲得良好療效，但應在醫生指導下服用。
有沒有人能夠做到晚上10 30準時睡覺，早上6 30準時起床
有的，習慣成自然，只要你堅持一段時間，生物鐘就改過了。開始因為生物鐘還沒有形成，需要藉助一些工具，比如鬧鐘之類。然後中午最好是午睡一會兒，這樣才能夠平衡，不會因為早上起來很早下午很困這種狀況。這樣堅持一段時間，等自己的生物鐘形成以後就能夠長期堅持了！我覺得這個吧 沒準。有些人能睡，有些人不能睡而已 ...
怎樣才能夠做到心如止水
我猜想你想心如止水是感情不如意吧?我建議你不要那樣做,不好的 你如果想發火的時候,或者生氣的時候就這麼想 生氣是拿別人的錯誤懲罰自己 如果你現在感覺到快樂,那麼你完全沒有必要心如止水,盡情的快樂吧 能持續多久就持續多久 心如止水？若有風掠過死水還有漣漪，何況人呢。為什麼要活在自己的世界裡？人的本質就...
天天早上喝粥好嗎，早上天天喝粥好嗎
適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝粥。一 喝粥的好處 製作簡單 能滋補 易消化 養腸胃，且因五穀肉菜皆可入粥，味道全 營養豐富。二 三餐不能總喝粥 原因 粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥 不頂飽 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營...