1樓：白日夢飛行
栗子熱量：212.00大卡
範博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。
這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。
不要過量的吃就還好。記得運動哦~與君共勉。
深藏功與名，絕塵而去。
2樓：匿名使用者
熱量：212 大卡（100克可食部分）,脂肪含量
很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬於較低的，同時其含有較豐富的維生素a和維生素c。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和**口腔潰瘍有益；
3. 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4. 栗子含有豐富的維生素c，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和**骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
不飽和脂肪酸具有「不聚脂」特性，不僅自身不在內臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以可避免發胖。在醫學上，常用於輔助**肥胖症。
吃板栗容易發胖嗎?
3樓：月下者
適量吃板栗是不會發胖的。
吃板栗的好處：
1.**口腔潰瘍
如果你有口腔潰瘍等等，生吃一些板栗會有幫助。
2.強壯的肌肉和骨骼
在中國醫學中，板栗性溫，服用後可以強健身體和骨骼。如果腰部和膝蓋有些發軟，可以服用板栗來有效恢復健康。
3.**糖尿病
板栗含有豐富而柔軟的膳食纖維，能有效幫助糖尿病患者。
4.能保健脾胃
早晚生板栗經風乾後直接入口咀嚼，完全變成漿液後慢慢吞食。這樣可以最大限度地發揮板栗的功效，對脾胃健康有很好的作用。
除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以製成板栗粥，可以有效**一些因脾胃虛寒而引起的慢性腹瀉，消化不良也可以很好的緩解。
6.能補腎活血嗎
板栗對腎虛有很好的療效，尤其是對一些老年患者。板栗有很好的補腎活血功能。
7.提高免疫力
板栗被譽為乾果之王，因為它含有人體所需的大量營養物質，如澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等，非常客觀。因此，專家告訴我們，經常使用板栗可以提高身體免疫力，預防高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。
8.延長生命
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可預防和控制高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。它們是營養優良的抗老化和延長壽命的產品。
9.幫助脂肪代謝
板栗是一種高碳水化合物含量的乾果，可以為人體提供更多的熱能，促進脂肪代謝。
10.防止骨質疏鬆症
板栗富含維生素c，能維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能預防和**骨質疏鬆症、腰腿痠軟、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。
擴充套件資料
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。
4樓：桑職嚴子實
韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
其實**，你不如看看她的q空間（q號是
8.8594
384），她是過來人，現在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。
5樓：茆清安壽橋
多吃當然會的，板栗富含糖分、蛋白質等；但是一天吃上十來個我想是完全沒有問題的
6樓：脫富貴乜春
板栗含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
吃多了。會因為糖。脂肪過多。如果不運動消化。會慢慢積累發胖
7樓：匿名使用者
會容易發胖，因為它澱粉的含量比較高，嗯，還含有一些相應的糖分，躺會轉化成身體當中的能量。
8樓：匿名使用者
適量的吃點還是可以的.板栗不能一次大量吃，吃多了容易脹肚不好消化，每天只版需吃權6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果哦。建議不要飯後吃.
因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，要是這樣就很容易胖了。
9樓：
板栗屬於澱粉類堅果，100g板栗的熱量比100g米飯的熱量要高，吃多了也容易長胖。
10樓：匿名使用者
容易發胖的，它的澱粉和糖分含量很高，可以當作主食來吃，我**的時候醫生說絕對不能沾栗子和酒
11樓：阿佛洛狄忒
板栗能健脾
抄益氣、消襲除溼熱，對補腎有bai很大的效用，可治du腰腿無力，含蛋白質、zhi脂肪、澱粉dao、糖類、維生素b1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖（但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難），最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。
板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。
12樓：匿名使用者
板栗是乾果類的，單位熱量偏高，如果吃得過多，就跟吃多了花生瓜子一個道理，你說胖不胖？肯定會。 但是適量攝入肯定對身體有好處，只要不過量就好。
13樓：竇碩伏曼雲
什麼東西吃多了
沒有節制
都會發胖的
除非腸胃天生就不好的那種瘦人
14樓：農輝嬴夢寒
不會像那些油炸的食品有「催肥」的功能，但是板栗含高
澱粉，還澀腸，不像紅薯，雖然也是高澱粉但富含纖維，助腸胃消化，通便，適當吃些反而有助於**，還有飽腹感，間接的能少吃些其它食物。
所以板栗還是少吃，而且吃的當天要多吃些蔬菜水果，就不會變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學反應，脂肪更容易堆積下來。
15樓：法心張暎
一會。脂肪的含量不是很高
16樓：五任元薇
不會啊我很喜歡吃的
吃了n多都不回吖
17樓：韓野匡盼晴
您好，不會的。板栗具有養胃健脾,壯腰健腎,活血止血,益氣厚腸胃.養顏美容,延年益壽之功效.
吃慄「乃須細嚼，使液盡咽，則有益，若頓食至飽反至傷脾矣」。
18樓：逮獻晉耘
板栗它的澱粉很高，吃板栗比吃米飯都厲害。
所以板栗不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6~7粒。
尤其是外面的糖炒板栗更不能吃多，吃那個等於吃蛋糕了。
19樓：匿名使用者
不容易發胖的。
因為他的澱粉含量很高，有飽腹感，可以使人少吃東西，自然不容易發胖了。
20樓：匿名使用者
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60％，蛋白質5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b，、b：、c及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達98％。以十粒計算，熱量為204卡路里，脂肪含量則少於1克，是有殼類果實中脂肪含量最低的。
普遍用於食品加工，烹調宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌燒子雞，噴香味美，可磨粉，亦可製成多種菜餚、糕點、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮，可延長市場**時間。
板栗多產于山坡地，國外稱之為「健康食品」，屬於健胃補腎、延年益壽的上等果品。 板栗全身是寶，可以加工製做慄幹、慄粉、慄醬、慄漿、糕點、罐頭等食品，栗子羹則是老幼皆宜，營養豐富的糖果。板栗樹材質堅硬，紋理通直，防腐耐溼，是製造軍工、車船、傢俱等良好材料；枝葉、樹皮、刺苞富含單寧，可提取烤膠；花是很好的蜜源。
板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除溼熱，果殼治反胃稱做收斂劑，樹皮煎湯洗丹毒，根可治偏腎氣等症。 不過板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃或者不吃，因為板栗的含糖量是非常高的。 板栗的食療功效 板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋的功用。
唐代孫思邈說：「慄，腎之果也，腎病宜食之。」《本草綱目》中指出：
「慄治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」蘇東坡的弟弟蘇子由曾寫詩稱頌栗子的食療功效，「老去自添腰腳病， 山翁舊傳方。客來為說晨興晚，三咽徐收白玉漿。
」吃食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有**腰腿痠疼、舒筋活絡的功效。栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排洩系統正常運作。 中醫學認為，慄性甘溫，無毒，有健脾補肝，身壯骨的醫療作用。
經常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治**炎症；花能**瘰瘍和腹瀉，**疝氣。民間驗方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生慄搗爛如泥，敷於患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
板栗熱量高不高？吃炒板栗會不會胖。
21樓：匿名使用者
每一百克板栗的熱量約為212千卡，板栗屬於高澱粉類食物，熱量較高，不可多吃，一次性不超過10個為佳。
22樓：匿名使用者
板栗熱量不高，所以適量吃炒板栗不會胖。據研究，板栗的熱量為：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬於較低的，同時其含有較豐富的維生素a和維生素c。
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
23樓：曾塔裡
高，不會胖。
栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，
24樓：我是彎彎我要瘦
100克（2兩）212大卡。熱量不算特別高，在堅果類裡面屬於熱量較低的。
平時吃堅果類是有好處的，板栗裡面含有較豐富的維生素a和維生素c。
但是如果你是在**，還是少吃為妙。
25樓：匿名使用者
板栗就是高熱量的食物，一次還是不要吃的太多了，吃多了就容易發胖。
26樓：匿名使用者
板栗月亮是很高的，不要吃太多了，吃多了會很胖的咯
27樓：wuli陽寶
怎麼說呢，板栗脂肪量比較大，但是少吃沒事，多吃當然會長胖啦，什麼都要講究一個適量啊。
28樓：匿名使用者
板栗的熱量非常高，最好一次不要吃那麼多，不然會長胖的
紅棗的熱量高嗎，一顆紅棗的熱量是多少？
紅棗的含糖量高，糖尿病人 牙病患者不宜多食。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病 高血壓 高血脂病人控制病情也有阻礙。但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生...
紅棗的熱量高嗎，一顆紅棗的熱量是多少？
紅棗的熱量高。紅棗的含糖量高，糖尿病人 牙病患者不宜多食。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病 高血壓 高血脂病人控制病情也有阻礙。但是紅棗的營養十分豐富，...
我有一顆糖給你吃，我有兩顆糖給你一顆我一顆我有3顆糖全部給你吃，你知道我為什麼對你這麼好嗎
害怕對方會覺得你對她不好 只是想單純的對對方好而已，不想讓對方不好。最近很火的一句話 我給你一顆糖，你看到我給別人兩顆，你就對我有看法了。你沒有為我做了什麼有利於我的事，我給你一顆糖圈不錯的了，而我給了他兩顆，他曾經幫助過我很多，我給他是應該的，大概就這意思吧，他給我兩顆糖，我也給他兩顆糖。你什麼都...