1樓：老牛山雀
在目前這個科技迅速發展的社會當中，許多人的工作基本上都是通過電腦來進行操作的，有些時候一坐就是好幾個小時，甚至於一坐就是十幾個小時，這是由於這樣，長久的保持一個姿勢，那樣是非常容易造成腰肌勞損的，那麼，辦公室工作者如何預防腰肌勞損呢？以下就是針對這個問題的詳細介紹。
預防措施
一、必須要保持坐姿的正確
坐姿不正確會導致腰部的軟組織處在疲勞的狀態，長期以後容易發生慢性損傷，因此長久在辦公室工作者應當對於坐姿注意。正確的坐姿是要挺起胸部，挺直腰背，兩肩要自然下垂，要平放兩足，讓腰和大腿、大腿和小腿形成90°的角。
預防措施
二、經常的變換體位
長久的固定於某一個姿勢，會造成腰部肌肉處在持續緊張的一個狀態，然而容易導致慢性勞損的發生，因此辦公室工作者應當注意常常的對於體位進行，固定於一個姿勢的時間不能夠要超過四十分鐘。每隔上一段時間以後就要站起來做一些比如彎腰、扭轉腰部等等簡單的腰部活動。
預防措施
三、常常參加一些體育鍛煉
長時間在辦公室工作者，在休息的時候應當常常參加一些體育鍛煉，比如大大太極拳，五禽戲、做做健身操，這樣可以增強腰背肌、韌帶等等軟組織的韌性；在進行體育運動之前，首先要先做好腰背部熱身的活動，以防止導致肌肉、韌帶的拉傷。
對於辦公室工作者如何預防腰肌勞損這個問題，相信現在大家應該已經有了明確的答案了吧，腰肌勞損主要是因為腰部過於勞累所造成的，因此想要更加好的加以預防，就必須要注意勞逸結合，這樣對於預防以及減少疾病的出現有著非常大的幫助。
2樓：昝和儲平寧
1.加強鍛鍊
，提高身體素質
2.注意自我調節，勞逸結合
3.注意生活中的各種姿勢
4.避免潮溼和受寒
行政人員應做哪些工作，辦公室行政工作人員具體要做什麼？
行政工作人員包含的內容極其廣泛。有物品管理 報刊信件收發 資料檔案管理 車輛管理 生活福利 制度考核 會議管理 黨委工會事務 內外活動聯絡 來賓接待 公關外聯及領導臨時交辦事務等等。可以說是紛繁複雜 林林總總。概括來說，承擔這個崗位工作的主要職能是協調和服務，其中協調是核心，服務是根本。我理解，行政...
文印室工作人員個人年終總結，文印室個人月工作總結怎麼寫
可幫忙搞定，但需要提供的情況資訊。文印室個人月工作總結怎麼寫 個人工作總結一般包括幾部分，這是大綱，供參考 1 開頭，即概述部分 2 主要工作內容，即幹了什麼 3 工作中存在即發現的問題 4 原因分析 5 針對問題的建議改進措施 6 下一步工作計劃 7 對以上幾個部分做簡單總結 工作一年，領導要求寫...
農村警務室警務工作人員是警察嗎 就這次新疆招的
你好你報考了這次2012農村警務工作人員？告訴你吧，這次招考的不是警察，而是事業編制的警務工作人員！工資待遇比公務員警察少300元警銜工資！有可能是淘汰的綠色警服！也可能是現役警服，只不過現役警服的肩章不是警銜，而是三個 因為全國各地的社群警務或者鄉村警務都是4人一組，組長為公務員警察，而隊員都是協...