1樓：浙江衛健科技****
腹式呼吸多久能**
練腹式呼吸不可過於急躁，最好是慢慢來，循序漸進很關鍵，若強行做自己身體接受不了的腹式呼吸強度反而對身體無益。
剛開始練習腹式呼吸的可以限定自己每天早、中、晚各採用腹式呼吸5分鐘，之後逐漸再延長時間即可。
腹式呼吸可以**，這毋庸置疑。但是，腹式呼吸堅持多久才有效呢？這個一般要根據個人情況的不同而有區別。
如果你是屬於超重型肥胖，就是很胖的那種，而且是全身肥胖，最少一個月就能見效。但是，如果你是屬於區域性型肥胖，那一個月就沒有多大效果，最少兩到三個月吧，**關鍵就是堅持和循序漸進哦。
腹式呼吸減小腹的效果好嗎
改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸（吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺）上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可以了。慢慢養成習慣，這樣肚子和腰上的多餘脂肪就慢慢消失不見了。
2樓：匿名使用者
對瘦肚子有幫助，如果能配合適量的鍛鍊，還有健康的飲食更好。例如，做做仰臥起坐，或者游泳，深蹲。或者是跑步，全身瘦了肚子也就跟著瘦了。
什麼是腹式呼吸，什麼叫做腹式呼吸
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。親，如合用 好評，如不合用也是費心找到的答案，絕對沒有敷衍，請手下留情，現在我的好評數傷不起了。人們在正常生活和...
在瑜伽體式中，要求的呼吸，是腹式呼吸嗎
這個不一定，得看是哪種瑜伽，如果是新學員，可以不用要求呼吸，只要按照自己的呼吸頻率來做體式就好。如果是老會員，可以聽從老師的口令，老師在課前都會說明一下是哪種呼吸，是胸式呼吸 腹式呼吸 喉式呼吸還是哪一種，並且會說明做呼吸時腹部 肋骨等都應該如何做，就按照老師的要求去做就好。1 在動作過程中，不必刻...
什麼是胸式呼吸和腹式呼吸,各有什麼臨床意義
常見bai 的呼吸主要有兩種方式 du胸式呼吸和zhi腹式呼吸。胸式dao呼吸以肋骨和內胸骨活動為主容,吸氣時胸廓前後 左右徑增大。由於呼吸時,空氣直接進入肺部,故胸腔會因此而擴大,腹部保持平坦。腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時胸廓的上 下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10 15秒,能吸入約50...