1樓:沒事逛逛雙子
●常見bai
的呼吸主要有兩種方式:du胸式呼吸和zhi腹式呼吸。胸式dao呼吸以肋骨和內胸骨活動為主容,吸氣時胸廓前後、左右徑增大。
由於呼吸時,空氣直接進入肺部,故胸腔會因此而擴大,腹部保持平坦。
●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒,能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時,橫隔肌會下降,腹壓增加,感覺好像是空氣直接進入腹部,這時若把手放在肚臍上,會感覺手上下微微抬放。
我們大多數人,特別是女性,大都採用胸式呼吸,只是肋骨上下運動及胸部微微擴張,許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮,得不到很好的鍛鍊。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位,時間長了,我們身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況,很多慢性疾病就因此而生。
什麼是胸式呼吸和腹式呼吸,各有什麼臨床意義?
2樓:嚘攖
從呼吸運動的進行過程可知,呼吸運動主要依靠兩部分呼吸肌的舒縮來完成,分別表現為胸腹兩個部位的活動。一是肋間外肌舒縮引起肋骨和胸骨運動,引起胸廓前後、左右徑增大,表現以胸部活動為主;一是膈肌收縮,使胸廓的上下徑增大,表現以腹部活動為主。吸氣時,膈肌收縮,膈的隆起部下降,上腹部臟器如肝、脾等隨之下降,於是前腹壁向外突出;呼氣時則相反,前腹壁向內復位。
以肋骨和胸骨活動為主的呼吸運動,叫胸式呼吸;以膈肌運動為主的呼吸運動叫腹式呼吸。
正常**的呼吸運動為混合型。嬰兒因肋骨的斜度小,活動度不大,故主要是腹式呼吸。在特殊情況下,可表現某一種形式為主的呼吸運動,如肝脾腫大、腹腔腫瘤、腹膜炎等腹部病變時,由於膈肌受限,可出現明顯的胸式呼吸;在患結核性胸膜炎、胸腔積液、肋軟骨炎、肋骨骨折及脊髓胸段靠上的部位橫斷時,可出現明顯的腹式呼吸。
所以,臨床上觀察呼吸型式可輔助診斷某些疾病。 贊
腹式呼吸與胸式呼吸有何區別?
3樓:王
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹。胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。
這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。男性一般是腹式呼吸,女性一般是胸式呼吸。
其實沒有必要剋制自己做何種呼吸,男、女性呼吸有區別,自然就好。
4樓:冠和謝玉宸
能夠增加膈肌的活動範圍,而膈肌的運動直接影響肺的通氣量。研究證明:膈肌每下降一釐米,肺通氣量可增加250至300毫升。
堅持腹式呼吸半年,可使膈肌活動範圍增加四釐米。這對於肺功能的改善大有好處,是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要**手段之一。
第一,擴大肺活量,改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進入肺部,改善心肺功能。
第二,減少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。
第三,可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能,有利於舒肝利膽,促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處。
第四,安神益智。
第五,腹式呼吸會拉伸腹部表皮肌肉,長時間使用腹式呼吸會導致腹部表皮增大,出現腹部類肥胖梨型,不容易減掉。
5樓:夫依心阮舞
練功應該先胸後腹,先順後逆。
胸式呼吸是指通過調整肺部的呼吸次數、間歇時間、呼吸深度,使呼吸達到緩解均勻、自然柔和,使肺活量增大,肺通氣性增強,肺的呼吸頻率明顯減少。
腹式呼吸(順式),呼吸時要求下腹部向外擴張,胸部和肩部保持不動。吸氣時胸腹部稍有緊迫感,隨著呼氣,雙手可輕輕壓迫上腹部,幫助氣體的排出。呼氣後,隔膜和胸腔肌肉放鬆,緊迫感消失。
經過反覆多次的練習,加大腹肌的運動,呼吸頻率可逐漸變慢,呼吸深度加大,呼吸變得有規律,自然流暢,呼吸節奏更深沉緩慢有力。
氣功吐納(靜功)不僅能增強肌體呼吸系統的功能,而且對血液迴圈系統、消化系統等方面都有良好的作用。練練很好!
6樓:牽湘仉聰慧
胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。為此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
什麼是胸式呼吸?什麼是腹式呼吸
7樓:匿名使用者
平時的淺呼吸是胸式呼吸,不需要意識去控制。腹式呼吸是需要意識控制的有意識的深呼吸,呼氣收腹,吸氣相反~
什麼叫呼吸型?有什麼臨床意義
8樓:拉拉還拉拉
是指呼吸方式嗎?如果這樣就是分胸式呼吸和腹式呼吸了
9樓:匿名使用者
根據在呼吸運動過程中呼吸肌活動及胸腹部起伏變化程度,將家畜呼吸運動形式分為胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸三種
10樓:乙夫良雪帆
從呼吸運動的進行過程可知,呼吸運動主要依靠兩部分呼吸肌的舒縮來完成
胸式呼吸和腹式呼吸哪個好?
11樓:愛冰冰原味奶茶
胸式呼吸是指單靠肋骨的側向擴張來吸氣,利用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓,吸氣時雙肩上抬,氣息吸的淺,又稱為肩式吸氣法。
該種吸氣方式主要是依靠胸部的擴張和收縮,橫隔膜的運動較小,呼吸多集中在肺部的上中部進行,肺的下部由於運動較小,時間久了會逐漸形成肺泡關閉,導致肺組織萎縮甚至纖維化。
腹式呼吸是指橫隔膜上下運動,由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹而非胸部膨脹,因此吐氣時橫隔膜將比平常上升,因而可以進行深度的呼吸,吐出較多也停滯在肺底部的二氧化碳。
12樓:匿名使用者
這兩種呼吸都是正常的呼吸,無所謂好壞,成年女性主要是胸式呼吸法,男性主要是腹式呼吸,這些都是正常的生理現象
腹式呼吸和胸式呼吸區別是什麼?
13樓:
真正的腹式呼吸應該是用包括腰腹內外的 肌肉及隔肌都參與的呼吸代替原來的只有肩頸背胸參與的胸式呼吸。
14樓:匿名使用者
你呼吸腹部有大小變化,就是腹式呼吸。如果你呼吸是胸腔起伏變化,還可能伴有聳肩,就是胸式呼吸。
什麼是腹式呼吸，什麼叫做腹式呼吸
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。親，如合用 好評，如不合用也是費心找到的答案，絕對沒有敷衍，請手下留情，現在我的好評數傷不起了。人們在正常生活和...
在瑜伽體式中，要求的呼吸，是腹式呼吸嗎
這個不一定，得看是哪種瑜伽，如果是新學員，可以不用要求呼吸，只要按照自己的呼吸頻率來做體式就好。如果是老會員，可以聽從老師的口令，老師在課前都會說明一下是哪種呼吸，是胸式呼吸 腹式呼吸 喉式呼吸還是哪一種，並且會說明做呼吸時腹部 肋骨等都應該如何做，就按照老師的要求去做就好。1 在動作過程中，不必刻...
太極拳逆腹式呼吸的呼吸深度（我是吸的半口氣，對嗎）
我覺得不要太在意腹式呼吸了，順其自然，功到自然成！所謂胸式 呼吸 腹式呼吸 順呼吸 逆呼吸跟吸入的空氣體積無關。而是指呼吸時胸專腹的運動方式。胸式屬呼吸是指當吸氣時，腹部收縮 胸部擴張 呼氣時胸腹同時放鬆。這種呼吸主要是通過收縮腹部抬升肺下橫隔膜，促使肺部擴張來吸入空氣 腹部放鬆，橫膈膜下降，肺部收...