1樓：
在職場上很多時候都不如自己所願，如果你脾氣性子急躁，那麼就意味著你時版常需要
權與情緒做抗爭。如果你常常因為這些事而發脾氣，那麼送你一句話：發脾氣是無能的表現。只有成熟的人才會懂得如何處理問題，如何控制自己的情緒。
想要做好情緒管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動會隨著環境而改變，但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的製造者，事件的過程，事件的結果，事件的危害等。
掌握了這些資訊，你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。
將事件化繁為簡也是一個關鍵，這也要看你的能力。把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡，找到起因和現狀。不要著眼看太多無關緊要的訊息，整合資訊很有必要。
其次對自己的心境要有一定的造化，比如改變自己的價值觀，改變自己的文化觀，改變自己的抗壓性，改變自己的宣洩法等。懂得積極的自我暗示，令自己保持好的心情去面對變數。
2樓：匿名使用者
在職場上，要想管理好自己的情緒就是萬事不著急。
職場中怎樣控制住自己的情緒？
3樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
4樓：譚盼香趙暎
1、調整好自己的心態
在感覺自己的情緒快要爆發時，就應該調整自己的心態，告訴自己，自己沒有必要發脾氣，發脾氣是對自己的一種辱沒。那些和藹可親的大人物就是心態非常好的人，即便是面對別人的責罵和誤解，他們還是以笑容來面對。
2、控制自己的語言
對一個不善於控制自己情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善於給自己留下後路；說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害，多多讚美對方的優點，同時多多批評自己的缺點。
3、控制自己的動作
很多人發脾氣時表現在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那麼他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善於控制情緒的人。
5樓：百度使用者
情緒的本質都相同，其本身沒有好壞，都是呼喚我們內心的朋友和天使，它提示著我們：「我的內心有某種深層的需求未得到滿足，因此產生了憤怒、委屈、傷心、生氣等等各種情緒」這是一個重要的提示，依然是對自己愛的呼喚！
確實每個人都有脾氣，而我們說科學地管理情緒並不是磨滅自己的脾氣，而是充分了解和接納自己的脾氣，與脾氣、與情緒和睦相處。
事件：某天，某位優秀員工做錯了某個工作的一小部分
情況一，任由負面情緒氾濫的做法
領導立即發火了，把員工從晚上七點罵到十二點，甚至有時當著所有人的面訓斥。
分析：是的，這個做法暫時發洩了火氣，但第一，怒傷肝，他傷害了自己的身體；第二，他沒有意識到自己的真正需求是什麼，今後可能還會發生類似情況，依然從表面處理，未從源頭解決問題；第三，對員工來說，極傷自尊，長此以往，一位優秀員工會不會另有想法？
情況二，管理好自己的情緒的做法
領導沒有立即發火，而是冷靜地向員工瞭解做錯的原因，及時提出了補救方案，並修改了工作流程裡的漏洞。同時事後瞭解自己的需求，探索自己：「我為什麼會想要發火？
是我對承擔責任有害怕？還是我最近壓力過於大，想找個出氣筒發洩？抑或我有內在的攻擊性無法發洩？
」......智者都會根據需求採取合適的行動或措施。
分析：無論哪種發現，都能提示人們去注重自己內心的真實需求，當我們意識到是因為自己有需要，才導致發脾氣、產生負面情緒，而與他人、與事件本身無關，我們的反應只是一種心理的投射，那麼就能讓自己的內心平靜下來，關注自己的需求，滿足自己。
在職場中，不可能時刻保持歡樂的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會影響自己的職業生涯，只有把情緒管理好了才能使工作有序的進行。
1、懂得調整心態
感覺到自己的情緒快要爆發時，告訴自己，忍耐，沒必要發脾氣，發脾氣是解決不了問題的，還暴露出自己的不成熟。
向那些和藹可親的前輩學習，他們的心態非常好的，即便是面對別人的誤解或責罵，他們可以用笑容來面對。
2、學會控制語言
如果你是個不善於控制自己情緒的人，控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要說得太絕對，一定要給自己留餘地；與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。
3、「控制自己的動作，控制自己的動作，控制自己的動作」，重要的事情說三遍!在情緒不好時很多人表現在動作上，比如說拍桌子、扔東西、重重的放檔案、杯子等。你以為這樣表達了你的情緒？
表達了你的憤怒？其實在其他人眼裡只是覺得你沒教養，工作那麼久了職業素質去哪了？所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人，疏遠你。
4、獨處
當情緒不好時嘗試著自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍，總結是**出現了問題，同樣的錯誤不要犯兩次，這不光關乎情商還關乎智商。
每天花些時間自己獨處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。
5、學會尊重
先從跟別人聊天開始吧，當別人在說話時不要中途打斷，要讓對方先說完。隨後在表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現，這樣才能避免負面情緒的產生。
職場情緒和生活情緒的略微差異在於，職場中大家利益、立場的不同，各個人考慮問題的角度不同，因而人們會在情緒上碰撞出火花。但只要迴歸自己，把關注點放在自己能夠控制的方面，讓自己安全，探索內心深處愛的呼喚，就能夠幫助我們恢復平靜，用智者的眼光看待事物，關照好自己。
如何在職場或生活中管理好自己的情緒
6樓：匿名使用者
職場上的不安全感，都來自於「被動成長」！！每個人都需要構建自己的護城河
在職場中如何控制好自己的情緒
7樓：焦淘**貝
首先要自信，不管遇到什麼問題，首先要考慮的是我一定可以解決這個問題，而不是「天啊，這個問題怎麼辦？」只要我們相信自己一定可以做好，我們的心態就可以從「是否可以不做這個難題」，轉換為「如何做才可以解決這個難題」，思路一變天地寬，一個是想方設法去逃避問題、尋找藉口，一個是想方設法去解決問題、尋找方法，長久之後，兩者的差距就不止是一點兩點了。
當然，我們在遭遇負面情緒時，也不能只控制情緒而不發洩，那樣時間長了也會對身體和心理有負面的影響。
但我們可以選擇：一是將心中的痛苦傾訴給你信任的人，有時候一說出來，有人給你梳導、解釋，你就會發現自己的痛苦許多時候根本就沒有必要，有的甚至還可以說是一種幸福；二是不想給別人傾訴，也可以自己寫日記，或者在網上用一個別人都不知道的網名，隨意的溝通交流，沒有任何的壓力；三是讓自己的工作更充實，或加強體育鍛煉，讓自己的身體可以在勞累之後，把不好的情緒一併帶走；另外，有興趣的話，可以去參加志願者活動，向弱勢群體或為公益活動奉獻自己的愛心，也可以去逛街、購物、吃大餐，總之，自己怎麼舒服就怎麼來，只要不違反法律和社會公德，讓自己通過發洩不良情緒後，再次迴歸到積極、正面、樂觀的人生中來。
職場中如何做一個很好的情緒管理者
8樓：成都草根財稅
我以前經來常受情緒源
影響，很容易情緒化，後面反思良久，得到一些結論首先認知情緒。
情緒來自主觀臆斷，是人性裡面善惡論的產物。
改善情緒說簡單也簡單，說難也難。
簡單說就是換位思考，這個大家都知道。
難是難在知易行難。
我們需要更客觀，更全面的看待問題，先站在對方的立場上想一想為什麼，再回到自己的立場上來看。這種轉換，需要格局和包容心
如何管理好自己的職場，職場上，如何管理好自己的下屬？
只有內心對每件事的優先順序是清楚的，才不會慌，尤其在接到新任務的時候，才有可能圓滿 及時的完成每一件事。當然，不要對你的領導抱有很大期望，在他交代給你工作的時候，他未必清楚的思考過優先順序，這也是需要你補位的地方。能力。作為團隊負責人，能力是必須看重的，只有擁有專業水平和能力才能被團隊的成員認可以及...
如何管理好自己的負面情緒，怎樣管理好自己的負面情緒？
調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。版通過 中介紹的 權情緒記錄表 可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它 接納它 第二步是去了解自己的情緒從何而來...
在職場上應該怎麼巧妙的溝通，在職場中如何進行有效溝通
1 大聲說出你的名字 當你與人當面交談或者打 時一定要先 自報家門 即自報姓名.要先說 幸會,我的名字是 或者 喂,你好,我是 交談開始之際,如果不先自我介紹,對方會覺得很鬱悶,你說了一大堆,對方連你的姓名都不知道,怎麼願意跟你進一步交流溝通呢?想想自己是不是有時候與 一個陌生人見了很多次面,都不知...