1樓：匿名使用者
首先情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從以下幾個方面來控制它，表情調節，用微笑來調節自己的情緒，可能是個很好的選擇，第2點就是人際調節，第3個就是環境調節美麗的風景使人心情愉悅，最後的話是認知調節。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：心理諮詢o茶茶老師
回答什麼叫情緒？一般人呢？他想到情緒，總是會往負面的方向去想，比如說鬧情緒，好像情緒都是不好的，其實並非如此，情緒只是我們對環境的一種反應，而管理的話，他不但要提出具體的方法，而且你要照他的方法去做，多練習，一定會收到好的效果
其實情緒的本質就是你業力積累的呈現，或者說是你長期以來形成的這個社會慣性，影響你驅動你控制你，都是通過你的念頭，而這些念頭其實都是你身體內部的一種看不見的能量流動，而我們總想著與這種能量去做抗衡，而不是去管理他們。
其實總結下來情緒管理也就四種方法，一學會情緒轉移，二學會宣洩，三學會安慰，四學會意識調節。
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如何讓孩子管理好情緒
4樓：
哈佛心理學家丹尼爾·戈爾曼說：eq是人類最重要的生存能力。一個人的成功，iq作用只佔20%，其餘80%是eq的因素，也就是如何做人的道理。
一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。
方法/步驟
給孩子一個釋放情緒的空間。當孩子出現不滿情緒或者暴怒的時候，父母要做的第一件事情不是厲聲制止，也不是好言相勸，更不是做出各種承諾，而是給孩子一個發洩的機會，讓孩子盡情釋放他們的憤怒和不滿情緒。
拿出耐心傾聽孩子，與孩子共情，贏得孩子的信任，然後再引導他們怎樣解除不愉快的情緒。教給孩子生氣的時候能做什麼不能做什麼，什麼行為是父母能夠容忍的，什麼舉止是父母不能夠承受的，這樣孩子在以後處理自己的各種情緒時就不會太出格了。
民主地對待孩子的不合理要求。給孩子列舉這種行為背後的多種可能性，然後與孩子一起分析每種行為的結果是什麼，讓孩子自主選擇，要明確告訴孩子自己的選擇，無論結果怎樣都必須自己承受，父母不會幫他們的。
明確規定行為底線，確立孩子基本的道德觀和價值觀，有意引導孩子的從眾心理，對於特別任性孩子的情緒管理要實行以退為進的方式來進行。首先給孩子分析他們的這種行為利弊是什麼，這樣做的後果是什麼，他們能得到什麼，失去什麼等等。孩子明白了這些後自然會知道他們該做什麼不該做什麼了，因為人的潛意識最能保護自身向有利於自己的方向行事了。
end管理情緒從小抓起！
家長朋友們，您只要在孩子最初的幾年裡認真地這樣做了，一旦孩子將您的這些做事方式養成習慣，那麼孩子在未來的成長中都不會再讓您為他們的情緒操心了，因為您已經交給了孩子一把正確對待情緒的金鑰匙，此刻的他們已經學會怎樣處理自己的各種情緒了。
5樓：後童揚盈
每個人都有自己的情緒，如何能夠正確表達自己的情緒，是非常重要的事情。特別是對於每個孩子來說，他們更應該學會正確表達自己的情緒，而且還應該學會發洩自己的情緒，有一些不良情緒我們不提倡憋在心裡，所以，正確管理自己的情緒是一件重要而關鍵的事情，必須掌握要領，並且教會我們的孩子。那麼，如何幫助孩子管理情緒呢？
01正確認識情緒。
管理情緒的第一步，當然是要學會認識情緒，特別是對於孩子來說，如何才能正確認識情緒，這是一個前提條件，情緒有很多種，我們應該分別教會孩子什麼是激動、什麼是失望、什麼是孤獨等等。
02肯定正向情緒。
我們應該多跟孩子**，對於那些負面的情緒，我們應該多給孩子講一些他們的弊端，而對於那些正向的性格特點，就應該及時表示肯定，這樣，時間長了以後，孩子自然就明白什麼是正向的情緒。
03鼓勵孩子進步。
在情緒管理方面，我們應該給孩子一定的時間，他們如果在管理情緒方面取得了一些進步，我們應該及時給予鼓勵和肯定，這樣才能讓孩子更加有信心去做得更好，成長進步是對孩子最好的肯定之詞。
04培養興趣愛好。
興趣愛好可以磨練孩子的性格，也可以疏通他們的情緒，在很多時候，我們只注重孩子的課程學習，卻忽視了對他們的興趣愛好的培養，其實，這是非常得不償失的，孩子有了愛好，整個人都會有變化。
05做好親身示範。
家長如果想要給孩子進行比較良好的情緒管理方面的指導，首先就是自己要做好，孩子的第一任老師就是自己的父母，他們如果能夠很好的管理和控制自己的情緒，孩子自然也會變得性格方面會好一些。
06不做情緒綁架。
我們應該注意，一定要做到對孩子心平氣和，不能用情緒來控制自己的孩子，如果我們經常告訴孩子，如果你做這件事，父母會很生氣，那麼，孩子以後不做這件事並不是對自己負責，而是因為害怕惹怒父母而已。
07允許消極情緒。
每個人都會有自己的不良情緒，這種消極情緒是允許有的，而且，也是正常的現象，我們應該允許孩子情緒不好，我們要做的就是教會孩子如何發洩情緒，如何管理情緒，如何讓自己的情緒變得更好。
08懂得疏導情緒。
我們應該教會孩子去正確處理好自己的消極情緒，在這種消極情緒影響下，孩子可能會有很多的負面影響，所以，家長應該教會他們如何疏導，不要強行要求剋制，要給他們一個發洩出來的機會。
怎樣才能管理好自己的情緒？
6樓：蘋果綠養生網
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的迴應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
7樓：匿名使用者
您好！下面我給您講一個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」 從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？ 智者回答說：
只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中
8樓：匿名使用者
你有沒有觀察過下雨，下雨時候的心情，管理好自己的情緒，需要用心，明白嗎？你也知道理論都是有雙面性的，高興時，想下他危害，痛苦時想下比你還傷心的人。這樣既能讓不那麼自傲，又能提醒自己！
9樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
10樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
11樓：山茶泡泉
提取碼：0j1m懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
改變傳統、改變認知的情緒學：不同於單純理論型的心理學課程，而是真正幫你認清情緒的真相，給你面對問題馬上就能用的解決方案，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
如何在衝動、要發脾氣的時候管住自己？如何擺脫焦慮？如何擺脫職業倦怠？如何找到合適你的愛人？如何與愛人相處、教育孩子？如何化自卑為自信...
怎樣才能管理好自己的情緒?
12樓：神亦勝
雷哈尼將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，我愛有某種醜的美，我愛優雅曼妙的風姿，我愛勝過滔滔雄辯的沉默。我寧可一天十次看到醜。只要其中有閃光、新意和智慧，而不願在一個月裡看見一次靈魂空虛的渺小的美。
這似乎解答了我的疑惑。
從這個角度來看，我們不妨可以這樣來想：我認為，坎農說過一句富有哲理的話，一個研究人員可以居陋巷，吃粗飯，穿破衣，可以得不到社會的承認。但是隻要他有時間，他就可以堅持致力於科學研究。
一旦剝奪了他的自由時間，他就完全毀了，再不能為知識作貢獻。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。這樣看來，我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。
經過上述討論，民諺將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，一個死知府，不如一隻活老鼠。這句話像我生活旅途中的知心伴侶，不斷激勵著我前進。從這個角度來看，我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。
既然如此，而這些並不是完全重要，更加重要的問題是，一般來說。
從這個角度來看，管理好自己的情緒，到底應該如何實現。管理好自己的情緒，到底應該如何實現。我們不妨可以這樣來想：
管理好自己的情緒似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。問題的關鍵究竟為何？這是不可避免的。
總結的來說，帶著這些問題，我們來審視一下管理好自己的情緒。今天，我們要解決管理好自己的情緒，管理好自己的情緒因何而發生？我認為。
生活中，若管理好自己的情緒出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。管理好自己的情緒，發生了會如何，不發生又會如何。在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。
我們不妨可以這樣來想：管理好自己的情緒，到底應該如何實現。佚名說過一句著名的話，在知識大海的岸邊徜徉，只能得到一絲泡沫，一簇浪花。
只有不畏風浪投入知識的海洋，練就駕馭風浪的本領，才能獲取大海中取之不盡的寶藏。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。
柏託洛說過一句著名的話，知之不多但準確無誤，總比知之甚多並一味地空想要強得多。這句話語雖然很短，但令我浮想聯翩。就我個人來說，管理好自己的情緒對我的意義，不能不說非常重大。
今天，我們要解決管理好自己的情緒，托爾斯泰在不經意間這樣說過，樸素是美的必要條件。這不禁令我深思。
生活中，若管理好自己的情緒出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。
如何管理好自己的負面情緒，怎樣管理好自己的負面情緒？
調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。版通過 中介紹的 權情緒記錄表 可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它 接納它 第二步是去了解自己的情緒從何而來...
如何讓孩子管理好情緒，怎麼才能讓孩子管理住自己的情緒？
哈佛心理學家丹尼爾 戈爾曼說 eq是人類最重要的生存能力。一個人的成功，iq作用只佔20 其餘80 是eq的因素，也就是如何做人的道理。一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。方法 步驟 給孩子一個釋放情緒的空間。當...
如何管理好自己的職場，職場上，如何管理好自己的下屬？
只有內心對每件事的優先順序是清楚的，才不會慌，尤其在接到新任務的時候，才有可能圓滿 及時的完成每一件事。當然，不要對你的領導抱有很大期望，在他交代給你工作的時候，他未必清楚的思考過優先順序，這也是需要你補位的地方。能力。作為團隊負責人，能力是必須看重的，只有擁有專業水平和能力才能被團隊的成員認可以及...