1樓：網友
不要帶在空間小的地方 可以出去轉轉 聽下自己喜歡的** 可以給朋友打個**啊 反正盡量制止自己不要想那些不開心的事 讓自己開心點。
2樓：千秋
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和製約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
如何克制自己的情緒？
3樓：有人哎塔我
1、提高自己的情商：高情商的人是很會控制自己的情緒，高情商的人對自己的價值觀和世界觀等都有自己的想法，在一些人不能正確的面對挫折的時候，高情商的人反而就能游刃有餘，能處理好一些挫折。
2、學會控制好自己的緊張情緒：因為緊張的情緒對工作和平時的生活都有壞處，所以要學會正確認識自我，也要有提高忍耐的能力，要有自己的目標。少發一些情緒，多做一些有意義的事。
如何克制自己的情緒
4樓：健康每一天
①意識控制。
當我們情緒即將失控的時候，要有意識的克制自己，提醒自己應該保持理性，在內心暗示自己"不能發火，發火傷身體「。做乙個有涵養的人。
自我鼓勵。用一些哲學或者名言警句來安慰自己，鼓勵自己與痛苦、逆境作鬥爭。我們要學會自娛自樂，來幫助我們情緒的調節。
語言調節。語言是影響情緒的強有力的工具。當你悲傷的時候，說一下滑稽的語言，可以消除悲傷。我們還可以用」制怒「、」忍「、」冷靜「等自我提醒，自我命令，自我暗示也可以調節情緒。
環境制約。環境對我們的情緒也有很重要的調節作用。情緒很壓抑的時候，到外面走一走，散散步也能調節作用。心情不愉快時，到娛樂場所或者玩玩遊戲，也有一定的調節作用。
情緒憂慮時，可以去看看一些搞笑的電影最有效。
安慰當乙個人追請目標而達不到的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，比如買彩票中500萬。感覺是自欺欺人，但是偶爾作為調節情緒的方法，還是很有好處的。
轉移當火氣上湧時，要有意識地轉移話題或者做一點其他事情來分散自己的注意力，也可以緩解情緒。打打球、散散步、聽聽**，這些也能轉移不愉快的情緒。
⑦宣洩當遇到不開心及委屈的時候，不要把它放在心裡，可以找自己的閨蜜或者家人傾訴出來，也可以大哭一場。這樣發洩完可以緩解內心鬱積的不良情緒，也有益於保持身心健康。不過我們發洩的物件、地點、場合以及方法一定要適當，避免傷害他人。
幽默幽默是一種特殊的情緒表現，也是人民適應環境的工具。具有幽默感的人，一般對生活都保持積極樂觀。很多看起來煩惱的事情，如果用幽默的方法對待，可以使人的不愉快情緒蕩然無存，立刻變得輕鬆愉悅起來。
⑨走進大自然。
大自然的青山綠水能使人心曠神怡，也可以震撼心靈。比如登上高山，會感到心胸開闊，比如瞭望大海，會有超脫世外的感覺，走進森林，會有清新的感覺。對於大自然的美好感覺往往都是良好的情緒誘導劑。
5樓：唰唰唰兒
正常人表達情緒時有很多方式，成熟人的方式，就是說他既可以用言語表達自己的不滿，對引起不滿的人可以表達，也可以採取一些無害的方式，比如說跺腳、砸枕頭，或者到公園去跑步。採取這些無害的方式別人不會覺得奇怪，看乙個人在公園大聲嚷，對著天空「啊」這麼嚷，你最多想他可能是有點情緒，嚷一會就走了，不會覺得他有什麼問題。但是如果乙個人每天都在公園嚷，大家覺得他可能有些問題。
青少年，畢竟他的心智慧型力，控制情緒的能力，調節情緒的能力比較弱，所以在某些方面忍，比如在同學、老師面前忍，回到父母，回到比較親近的角度，親近的人面前，可能就控制不住情緒，會嚷，會砸東西，可以姑且叫他情緒障礙，也是具體問題具體分析。
如何學會克制自己的情緒
6樓：拉倒罷你
1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默念：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得克制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得克制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
7樓：網友
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
8樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
12樓：廣建園林工程男
遇到問題先不要衝動 深呼吸 冷靜分析問題。
13樓：網友
先找原因，是生理上的不適，還是外部事物、人的干擾。然後對症解決。
是人都會有生氣、發脾氣的時候，但發脾氣的時候多想想他人或後果，你就會穩重許多的。
比如，你在摔杯子的時候，想一下杯子壞了得拖地、打掃房間、還得重新買乙個杯子、說不准杯子壞了有可能弄傷自己或別人。這樣想一遍以後一般都不會摔了，不摔的話你就會把它放回原處，就是你放回杯子到桌上的一剎那，你已經不再暴躁了！當然，這也有個度，如果做任何事都這麼仔細的想一遍，會什麼事都做不成的。
所以最後我建議，如果你把握不好這個度，就還是隨自己性子來吧，人和人總是有不同點的。也許這正是你的特性！
如何剋制自己的情緒，如何學會剋制自己的情緒
首先，也是最重要的，先把氣憋進去，深呼吸一大口。事實證明，深呼吸是萬金油，無論在處理自己緊張情緒還是憤怒情緒，都會有立竿見影的效果。緊接著，換位思考，別人為什麼會這樣對自己，別人真的有我們憤怒狀態下想象的那麼混嗎？其實並不是，我們的憤怒放大了別人的缺點，導致惡性迴圈，周而復始，我們內心的情緒波瀾越來...
這樣剋制自己的情緒，如何學會剋制自己的情緒
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。如何學會剋制自己的情緒 1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動 ...
怎麼剋制思念家人的情緒，如何剋制對一個人的想念？（前任）
你已經知道自己無能為力了 就讓自己變得有能力一些 吧 好好學習 發生不好的事專情誰都會遇到 要客觀的去面對屬 就像我一個人在外地讀書 家裡也沒什麼錢 昨天剛丟了錢包 但是總是要活下去的 還是要好好學習的 加油 放心地去吧，和你一樣有情有義的好孩子天底下為數不少，老天爺是不會讓好孩子再度傷心的。放心吧...