1樓：落不不
在吃的時候想想，是餓了想吃，還是隻是貪吃，然後想很多貪吃會造成肥胖，很恐怖的事，，，，你就吃不下去了。。。還有就是把自己吃過什麼寫下來，看看吃了這麼多，就不會再多吃了
2樓：小小七
喝水哈!想吃東西的時候就喝水,白開水哦^_^對身體好,而且很有效的呢!
加油哦~ 不過也不要故意很厲害的節食,這樣食慾會越來越強最後控制不住的,偶爾讓自己放鬆一下吃一點點喜歡的東西,這樣就不會覺得那麼想吃了``
3樓：皮皮可愛
我現在在上大學嘛.是住宿的.
學校的菜價很貴的,我每天除了早上吃得好點之外,中午只吃兩蔬一兩飯.晚飯就只吃一蔬一兩飯.又省錢又可以剋制食慾.不是一舉兩得嘛.
4樓：棠古丁下人
我也在**中，放學後買一堆喜歡的水果和酸奶回家，
把自己灌得飽飽的，根本吃不下別的．這樣既**又美容
5樓：山東省飛飛
可以在吃飯前喝多一些水，這樣的話，就吃少一些了，還可以多吃一引起有纖維素的菜，如芹菜等，更容易排洩。
還可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，以後儘量少喝啤酒。
6樓：酷比鯺
我一直覺得，無法剋制食慾有一部分是心理問題。比如，缺乏安全感。於是用食物來大量填補這種心裡空缺。
雖然我很想解決，可是，如果我不回家，就沒辦法剋制。一個人在外漂了那麼久，好像依靠實在的東西是最有安全感的。
7樓：樂飄兒
想著自己變瘦後可以穿的非常漂亮,並讓男朋友更加迷戀我,當初就是靠著這信念**成功的,並一直保持著,時間久了飲食慣養成就不會覺得難受.
8樓：匿名使用者
我的媽媽買我不喜歡吃的菜,我就沒有胃口了,自然就剋制食慾了.
9樓：匿名使用者
用其他的東西填上`~具體方法有很多種！自己找找看，適合自己的就好
10樓：匿名使用者
去燒傷科，實習一天，絕對沒胃口了。
11樓：匿名使用者
下午猛灌檸檬茶,晚上食慾絕無!!!
第二天稱體重又瘦了二兩.
12樓：天使星辰
把**目標放顯眼地方
如何剋制自己的食慾？
13樓：叢嵐郝方方
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
14樓：身體復原工程
四個方法教你怎麼剋制秋冬食慾
15樓：塔思馬星澤
平時多喝水,喝水能補充你一日足夠的水分,上桌吃飯時先喝一碗湯,這樣就能減少食慾
16樓：豐琲晁仕
想吃的時候吃塊糖，這樣就可以一直你的食慾了
不要怕吃糖胖人
17樓：鄧教諾香桃
有個辦法...不過很危險..就是在想吃或吃下去的時候...去吐...此方法優點可以幫助解除毒癮,煙癮,網癮等...效果好,持續時間長...缺點是可能的厭食症
原理:人類心理的作用和條件反射
18樓：溥赫褚欣笑
每天不要吃的太飽，大概八分飽是最好的
19樓：範一侯冰冰
抽菸,能剋制自己的食慾.
20樓：匿名使用者
噁心排斥法(超有笑):
1從食物的顏色考慮.
比如,黃色的食物不能說黃色,要說成屎黃色.黑色要說成屎黑色,綠色要說成屎綠色.
2從食物的形狀上考慮.
成坨的要看成便便.成堆的要看成稀*,豬如此類.
21樓：匿名使用者
這得靠自己的抑制力。
怎樣才能控制自己的食慾呢
22樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
23樓：希格斯場止損
摘除胃組織手術效果最好，俗稱「切胃**」
24樓：匿名使用者
呵呵樓主，這號看 你自己了。莪是早上吃的多中午少晚上很少
25樓：凳子放映
窮！窮得叮噹響！窮得揭不開鍋
26樓：心安處處是家鄉
首先我們要清楚「欲」的根在意識上，「食慾」就是我們平常說的「飢餓感」。
「飢」是一種生理反應，由於胃中食物攝入不足引起的感覺，而「餓」是一種主觀意識。
也就是說，「飢」是生理反應，「餓」是心理慾望。
「食慾」緣於「餓」的心理狀態，長期食慾旺盛可能是心火過旺，長期食慾不振則可能緣於心氣不足，而不飢不餓時卻老想吃東西，肚子裡實際上積食是緣於不安心。
現代人的身體多數處於腹中積食狀態，腸胃相對滿實。胖人比瘦人更容易「不飢而餓」，肚子裡還有許多廢氣積食沒消化，卻不停想吃，這種情況就源於內心恐慌，有深刻的不滿足感。
不少女人出現這種情況，源於家庭生活不和諧，情感無處發洩，性需求旺盛而無法滿足，對付情緒失控最容易的方法就是不停地吃，吃胖了能很快幫助身心鈍化，大多引起反應遲鈍，情緒麻木。
「食慾」是心理慾望，和我們生理上需要進食相應的食物是不一致的。心理慾望和生理需求隸屬於生命中不同的群體管理，人體是由各種細胞群體組成的，只有每個細胞健康年輕有活力，身心才能健康快樂。
但是，事實上恰恰相反，我們為了滿足六根、滿足慾望，而忽略了不產生反應的內在細胞，只有人才會賦予吃喝、感官這麼多本能以外的社交功能。
當身體被慾望帶動下一再傷害內在細胞，它們必須奮力自救，自救用什麼方法？就是先發警告，不理後持續鈍化、弱化，再不理細胞就會冬眠或自殺……
這一切不是天方夜譚，有多少人能和自己的內在細胞溝通,瞭解它們的需要？
拿飲食來說，當吃下去那麼多代謝不了的垃圾時，垃圾除了堆積在血液、器官裡還能去哪？
其實許多的胖子，身體肥胖可是體內細胞卻處於營養不良狀態，當我們肆無忌憚地滿足舌頭的品味時，有多少人能體會內在細胞的痛苦？
有人說為什麼好人沒好報？其實許多人是違背了生命體自然之道在天天作惡，您如果一邊在外行「善」，一邊放縱感官、大吃大喝對內作惡；一邊己所欲，施於人，對孩子作惡；一邊情緒失控對親人作惡等等，怎麼能不遭受懲罰呢？
有人認為凡是剩菜必須吃完，吃進肚子裡就不浪費了，豈不知垃圾桶裡多餘的垃圾可以倒掉，而吃多了分佈在臟腑、血液、脂肪堆裡的垃圾怎麼倒？
因為我們的貪吃，社會上充斥著各種鋪張浪費，給地球造成了不必要的負擔。農民被迫需要多種，**不夠時便需要用農藥、催化劑、化肥。
如果多些人恢復有節制的生活，才是不分地域、種族、宗教的人類社會真正有序發展的保障。
世人不理解「食」多之危害，總是誤以為多吃些「好」的營養可以補身，還有人以「吃」為人生價值，自詡「吃貨」，一聽修禪了進食那麼簡單，就想：都不能吃了，人生還有什麼意思呢？
這些人嘴上多吃，身體胡「吃」，思想瞎「吃」，意識亂「吃」……吃進去大量各種混亂不堪的「營養」，破壞身心和諧的「食」物，因為吃得多，生理和心理的負擔也倍增，這些垃圾淤積在身心內，矇蔽了靈性，引發各種莫名的精神和身體疾病。
人的習慣和習氣受社會，家庭，教育，社交圈的影響，是潛移默化形成的，相對難以轉化的習性來說，習慣是容易改善的。
飲食是後天形成的習慣，故此，一定可以通過修行調整和改善。針對難以改善的習氣，修者需要發大信心，可以在明師指引下進入一段時間的精進忍辱的閉關專修來轉化。
本文摘自禪者悟義著作：禪修系列《蓮花太極》(上)
怎樣才能控制食慾？
27樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
28樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
29樓：
有一個辦法不知道你敢不敢試，在大腳趾和旁邊的腳趾之間有個穴位，鍼灸這個穴位可以減少食慾。
怎樣剋制自己的食慾
30樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
31樓：金億桶
>01自我認知
首先大家要有一個自我認知的態度。要清楚明白如果不剋制食慾帶給我們的危害。讓自己有一個畏懼的心理。當自己在無節制進食時有一個反面形象出現。我想這個時候會對食慾有所剋制。
>02心裡暗示
如果真的食慾很大，而且無節制的那種。建議多看看食物不好的一面。然後給自己心裡產生一種心裡暗示。
當自己吃某些食物的時候去「挑刺」。然後自然會產生一種不想吃太多的情緒。但是不好的一面是會什麼東西都沒有胃口。
>03主觀思想
清楚自己食慾很大。如果在這樣下去會變得人人遠離，自己也討厭自己。然後自己主觀去遮蔽哪些好吃的食物。
並進行有效的選擇。其實這種做法也是靠自己的堅強意志力來做到的。很多人收到的效果還不錯。
>04遠離美食
所謂解鈴還需繫鈴人。說的完全就是這個道理，當自己完全不理會這些、那些讓自己不可控制的美食時。就自然而然的會產生一種剋制食慾的心理。
從而來達到有效控制食慾的目的。也是本人比較推崇的。
>05養成習慣
其實之所以有食慾，是長時間的一個習慣養成的。俗話說：「冰凍三尺非一日之寒」啊。
養成良好的進食習慣，絕對不要一餐進食很多，可以分成一日多餐。但是切忌不可吃的太多。這個有一個循序漸進的過程需要多堅持。
>06有效監管
可以叫家人或者朋友進行監督。但是自己一定要聽話。可以和他們進行約法三章。
如果自己有大量進食，就可以邀請家人或者朋友進行制止。這個方法也是生活中很多人願意接受的。確實效果快。
>07規律生活
如果自己有一個很規律生活的態度，就不會產生許多不好的習慣。每天早起早睡，然後一天三餐，在適當做一些運動，我想所謂的什麼食慾都是浮雲啊！
怎樣控制食慾
32樓：**顧問小琳
首先要搞清楚一件事，食慾和飢餓感是兩回事，很多需要**的朋友都混淆了。
食慾並不是因為飢餓所以要吃東西，通俗來說就是為了吃而吃，純屬為了滿足兩片嘴脣。
控制食慾的方法：
1、找事情做。比方出街溜狗或者做點什麼運動。
2、控制燈光。有科學資料指出藍色的燈光可以降低食慾。（女性不受此影響，但可以試試）
3、聽歌。
4、不購置多餘的零食。沒東西吃自然就不會吃了。
5、選擇低熱量飽腹的食物。有些人實在忍不住那怎麼辦呢？可以選擇吃幾片番石榴或幾粒堅果或鱈魚絲。
33樓：鑹斥潳鋦忓効
不好控制，要看個人的意志力
怎樣剋制自己的食慾啊
我建議你去看看關於黑加工點加工的過程 http www.看看啊 我看你還吃不 不想不就可以了嗎？想想吃鍋巴，對牙齒不好！影響美觀！如果不怕傷身體給你幾招 都是我自己用過的 吃完鍋巴 喝7 10度的涼一點的開水 睡覺醒了後 再喝水 我當年不是故意的 就是這樣再也沒有吃過豬蹄 有一次我和白酒喝傷了胃 吃...
如何控制食慾，如何控制自己的食慾
恩.聽說.有個方法很有效.但是比較痛苦.反正對我來說是相當痛苦.就是每天只吃苦瓜.喝苦瓜汁.然後就看到什麼都噁心.絕對不會有食慾了！我是相當討厭苦瓜的.那天吃了兩片炒苦瓜.噁心了一上午.真的沒食慾！可見那效果是相當好！但是.打死我.我也不吃苦瓜了！太難吃了.我控制食慾的方法.其實我也說不清.以前怎麼...
如何剋制自己的情緒，如何學會剋制自己的情緒
首先，也是最重要的，先把氣憋進去，深呼吸一大口。事實證明，深呼吸是萬金油，無論在處理自己緊張情緒還是憤怒情緒，都會有立竿見影的效果。緊接著，換位思考，別人為什麼會這樣對自己，別人真的有我們憤怒狀態下想象的那麼混嗎？其實並不是，我們的憤怒放大了別人的缺點，導致惡性迴圈，周而復始，我們內心的情緒波瀾越來...