1樓：匿名使用者
最好不要穿新鞋，鞋子和腳需要一個磨合期，貿然穿新鞋跑步的話，有可能導致嚴重的問題。
1、鞋子太大有扭傷腳踝的風險
2、鞋子太小有擠腳，如果新鞋試穿的時候正好的話，由於跑步腳會變大半碼，鞋子會變得擠腳了。
3、磨腳。鞋子的邊如果處理不好的話，新鞋會比較磨，嚴重的會磨出水泡，我第一次跑馬拉松的時候，曾經因為鞋子磨腳不得不退賽。
但也不要穿太舊的鞋子，太舊的鞋子可能有以下問題
1、鞋底花紋磨損嚴重的話，抓地力會下降，如果路比較溼滑，有滑倒或扭傷腳踝的危險。
2、鞋子的緩震材料在跑過一定里程之後，基本上沒有啥作用了，穿這樣的鞋對膝蓋極其不利，會導致各種膝蓋傷病
那麼，跑步要穿什麼樣的鞋呢？
1、你平時穿慣了，但鞋底花紋沒有明顯磨損的
2、新鞋到手後，經過1到2周磨合，穿著舒適的
3、新鞋磨合後不要急著跑長距離，跑個5公里，試是不是有擠腳、磨腳的現象，如果沒有，那就可以穿了。
2樓：匿名使用者
一般來說，舊鞋更合腳，所以特別是長跑的時候穿舊鞋好些。新鞋平時可以先穿穿，穿軟，穿合腳了就好。
跑步比賽時穿新鞋好、舊鞋好還是半新半舊的好？
3樓：匿名使用者
對答案評分
對回答者的感言：(選填項,40字以內)
穿舊鞋比較好一點，因為你經常穿。鞋比較軟，比較舒服。這樣會比較有感覺
4樓：匿名使用者
你應該穿半舊辦新的好 新鞋你不知道是大是小 沒有穿過的合適
跑步時穿新運動鞋好還是舊運動鞋好？
5樓：影子愛蟲蟲
1、跑步時穿舊運動鞋好。因為新鞋剛穿與腳有一定的磨合期，防止新鞋磨腳，建議穿一段時間後，與腳磨合磨合再用來穿著跑步。
2、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。
3、只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
跑步所穿鞋子的選擇：
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
我中考體育考試（指跑步），買新的跑鞋好還是穿舊的跑鞋好？
6樓：我的最愛田野
哪個舒服來哪個吧 不過我一直都是穿我以前訓練中的跑鞋了 建議最好你也是那樣的話會很舒服 新的發硬 無論是多好的都不行但劉翔那特製的不算 不用買新的 加油哦 當年我也考過 祝你成功
7樓：匿名使用者
跟身高有什麼吊關係啊，顯擺呀，考個試又不是訓練，買什麼新的，顯示你有錢嗎？跑完就用不到它了，買新的不浪費啊，除非你以後還想繼續鍛鍊。
但是新的總比舊的好，不同的感覺環境會增加運動機能的活力，有興奮劑的效果。
跑鞋鞋底不應太硬，也不能太軟。太硬不利於腳掌彎到最大彈性，太軟不能輔助腳掌發力，一般新鞋跑三四次最適宜。
8樓：孤獨僧人
建議穿新的，因為心裡感覺爽！
我考試比賽都是穿新的，反正不穿我經常穿的，即使是借別人的我也想穿沒有穿過的，那樣的話有種新鮮感，能最大潛能的發揮，選鞋子的時候一定要選緊腳的，太大不好，太小了也不好，穿上有點緊的最好！
9樓：匿名使用者
舊跑鞋吧…比較上腳…不需要磨合…而且你信任它它就會給你帶來好運
10樓：匿名使用者
穿新的鞋子啊，因為新的鞋底彈性好。不過最好考試前穿穿適應一下。
11樓：匿名使用者
打熱買新的。。在考試前要試跑幾次。。還有注意不要給人家借穿
穿跑步鞋是寬鬆一點好還是緊一點的好 15
12樓：僅此一個
寬鬆的跑步鞋會導致在跑步的過程中，鞋與腳之間產生空隙，從而會產生小幅度的摩擦，這種摩擦既加速了鞋的破損，由會引起跑步過程中的動作的不協調，容易跌倒，而且鞋也容易飛出，所以應該穿得緊一點，剛好感覺能包裹腳面，又不會有壓迫感的最為合適。
13樓：
要穿合腳的鞋
建議不要穿新鞋子參賽，也不要刻意穿著加大、加小碼的鞋子參賽，新買的鞋子應該參賽前半個月就穿著訓練，也別在乎鞋子的**，只要合腳的，就是適合自己的。
14樓：卓越
如果是在比賽的時候肯定要是緊點好
如果是鍛鍊的話 穿41的就行
我是足球運動員,一般要求都要穿緊點的鞋,這樣能發力籃球運動員穿鞋也要緊些,
這樣不易扭傷腳.
這是用在比較激烈的比賽中
如果是自己鍛鍊則不需穿那麼裹腳的鞋子
淨是感覺不爽
15樓：您微笑的影子
兩種鞋各有利弊，請根據穿後通過跑的實踐以後作選擇寬鬆的：時間長了 自己的腳有可能隨著長
小緊的：容易把腳磨出泡及硬塊
如果我選擇 800米以內，小緊的；長距離的寬鬆的－－－－－－
「現在的鞋底又厚又硬」
如果穿起來很彆扭，做動作不隨和，就不要用它跑；如果雖然很厚很硬，但是跑的時候感覺腳落地時很舒服 就穿著它練
16樓：匿名使用者
按照你的情況,建議穿那雙41碼的鞋子,注意,每個品牌的鞋子尺碼大小都不同,不要用統一的尺碼去衡量,最好都自己試過.鞋子不宜穿太緊.所以你說的40碼對你並不合適,包括平時不運動,都不要穿太緊的鞋子.
跑步鞋建議選擇專業的跑步鞋,至於鞋底軟硬,是根據路面狀況來的,如果你是越野跑,路面情況比較複雜,建議硬底的越野跑鞋,如果是跑公路(柏油馬路),則有專業的公路跑鞋.專業跑步鞋都會直接在系列上直接區分跑鞋種類,需要公路跑鞋的直接買公路跑鞋系列即可.
17樓：匿名使用者
當然是寬鬆的好！！它既不影響腳的生長髮育，也舒服！！
18樓：匿名使用者
早上的肌肉鬆弛，你的腳那個時候應該是最大的，所以，寬鬆點吧。其實，好的慢跑鞋的包裹性都非常好，碼子就算大一點，也完全能夠在你跑步的時候提供很好的保護。反之，如果，鞋子太緊會對足部的血液迴圈造成阻礙。
至於鞋底硬好還是軟好，視你跑步時的路面情況而定：如果是平坦且硬的路面，比如水泥地，就應該考慮軟底；如果你跑的是軟、不平甚至泥濘的路面（野外），那就一定要選硬底的鞋子。
19樓：仙人黑黑
你的情況 無疑問 寬鬆的啦！！
不要太軟 更不要太硬 那種硬中帶軟的最好 跑起步舒服些
20樓：手機使用者
我的目標是健身，慢性鼻咽炎好多年了,而且有加重的傾向，據說跑步可以減緩，而且傳言每次30分鐘以上才能有效果。
舊鞋還是新鞋摩擦力好,有利於跑步
21樓：落葉知秋
新鞋摩擦力好，舊鞋舒服，但是運動鞋穿時間長了，裡面的氣墊等容易損壞，不利於跑步
穿運動鞋跑步有什麼好處，什麼運動鞋適合跑步？
好處如下 1.這是為了防止在跑跳的過程中傷害到腳部。穿上運動鞋能夠降低地面對足部的衝擊，起到緩衝和保護的作用。2.穿運動鞋不容易磨損腳部 而且比較有彈性，舒適容易運動。什麼運動鞋適合跑步？思騰體bai育的運動鞋也挺好du。要看看一雙跑步鞋需要的功能zhi 1，柔軟，避震dao 性要好2，穿內著舒適，...
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