1樓：最愛榆錢葉子
溼氣重的人不能吃太涼的食物。
溼氣重的人不能吃甜食太多。
溼氣重應該避免吃水果。
溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。
溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。溼熱雖有外溼、內溼之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
2樓：9小王子非魚
溼重的人飲食要注意多吃清淡的食物為好。
溼氣重不能吃紅棗。紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都不能吃。如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力等。
體內溼氣重的人生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導致體內的溼氣加重的。
適合溼氣重的人吃的食物有：
生紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
姜是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚。
紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。
酒是祛溼良品,有節制適量喝酒對去溼氣很有效。
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