1樓：凱歌
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：澹臺佚名
這不是失眠，是一個習慣問題，由生活方式導致。
3樓：佛心愛你
是不是想玩電腦想的?心理始終有點隱隱的不樂。。。。。。已成習慣，沒有電腦不高興，沒有遊戲不快樂？
告訴爸爸、媽媽，要他們關懷你。要他們一起看一下是否你的房間需要改善或改變的讓你更舒適，利於靜靜、甜甜、香香的睡。
你還那麼小，你應該有更多的快樂和運動和活動在白天，應該有更多甜甜、香香睡在夜晚。
這樣才能長得更好，另少吃點肉，適當多吃點雜糧和素食，白天有精力的話，多替家中乾點活、做點事，打掃衛生或拖地等，多勞累點或多作點有氧運動，比如活動與運動。晚上疲勞就會睡得香。
4樓：匿名使用者
你可以嘗試一下到三點鐘再睡.以毒攻毒!我以前試驗過.
怎樣才算失眠，怎麼樣才算是失眠？
很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠 一 起始失眠 入睡困難，直到半夜才能入睡。二 間斷失眠 睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。三 終點失眠 入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。張教授說，中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因...
我才12歲鼻子還會不會挺阿？現在也不是很塌但是就是不好看
樸寒星就是小的時候按摩鼻子兩面的骨頭是鼻樑高起來的 如果覺得不滿意的話可以長大後整形 你現在還太小 不用考慮太多 怎麼個奇怪法？那個事鼻樑問題，如果是塌鼻子 長大能去整容就去整容，隆鼻 當然你可以平時多捏捏啊 想要鼻樑挺，多捏捏，往上提 不是捏鼻頭，是鼻樑 要是捏多了鼻頭還望上提回成鼻孔朝天的 可以...
我爸媽離婚了，我才12歲我該怎麼辦
本來父母能陪在你身邊的時間就不多，現在只是把期限提前罷了 你要覺得很難過，可以去找你知心的朋友，這世界，雖說朋友關係已經不再單純，但是對於幼小的你們，友情還是珍貴單純的 或者，你可以去尋找一個可以寄託心靈的事或物，那樣你就不會覺得孤單了。12歲，也不算太小，試著開始成長吧 還有千萬不要對這件事耿耿於...