1樓：匿名使用者
不可能快速長高的``這要慢慢來`` 有吃和運動兩種。
有吃和運動兩種
一.1.多吃胡蘿蔔，多喝牛奶和豆漿（其中一樣，在早上）二.
1.有氧運動 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
2.彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
3.伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
2樓：零星追月
多做一些往上跳的動作，打籃球也不錯，長期堅持可以讓你的腿部骨骼拉伸，從而長高。
不同同時也要注意多喝牛奶和其他富含鈣質的食物，這樣在骨骼拉長的同時也可以鞏固骨頭的質量。
3樓：匿名使用者
不要玩什麼啞鈴的先，那會把你骨骼定下來。
就你這個年齡的，相信多打籃球會很快的長高。
4樓：sallydē卋界
我以前穿過長動力功能鞋，效果還不錯，你可以試著用和功能鞋提高伱的身高，平時在做些高抬腿運動，相信伱會張的很高。
5樓：匿名使用者
吃綠豆沙啊，偶以前也很矮，但老媽給我熬了綠豆沙後，高了不少啊。
6樓：寧好孩子
吃什麼都長！才十二擔心長個幹麻？自然點吧。不用管它。到時候就長了。
12歲女孩吃什麼能長個子，12歲的女孩吃什麼有助長高
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下...
22歲長個子
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
十二歲的小孩怎樣長高個子，12歲怎樣快速長高？
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高18到25釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。...