1樓：呦喂√唯一
當然能 、
我在網上看到一篇文章、
說25歲之前 做到這些3個月 至少還可以長3釐米。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
3樓：90我要自信
可以長的
建議你還是繼續補鈣
平時的話多喝點骨頭湯
你們班的女生原先比你矮的現在比你高了 不用太擔心 順其自然就好最後祝你生活愉快
4樓：濤聲w依舊
不要著急，人的生長期有稍微差別，因此也就有了早長和晚長之說。據我所知，女生的略早於男生的。根據你的年齡判斷沒有問題的。如果你還是不放心，可以去醫院做下檢查。
5樓：粉色shin起
以你現在這樣的情況，可能168以下，最高不超過170。
但是你又是北方人，而且如果你爸媽再高點的話也許可以超過170.
給你參考下，不過我是南方的.
我爸175，我媽：163
我大概初三就有160，但是高中基本不長了，現在高三才163.
你現在要多喝牛奶，走路不要駝背，這樣有利於長高！
6樓：匿名使用者
你發育怎麼樣，多久了，如果發育超過5年就沒希望了，如果不到4年，3年左右就還可以長。如果你不確定，過兩年再來找答案吧
7樓：匿名使用者
只要多鍛鍊 女生的骨骼在18歲才閉合
8樓：匿名使用者
那你爸爸多高媽媽多高知道的話可以大概**一下你應該多高
男生21歲還能長高嗎，男孩21歲還能長個子嗎
男生長高在25歲停止身體增高，基本你愛運動然後喝牛奶補鈣注意睡眠充足就ok 男生21當然可以繼續長的，但是也不能坐以待斃，畢竟年齡過了青春期，骨骼雖然沒有完全鈣化，也需要多拉伸，注意營養，延長閉合週期，這樣還有很大空間的。我現在做的 楊雲風的日記建議的鍛鍊方法，主要是系統鍛鍊和摸高。而且現在已經將作...
我還能跟他繼續嗎，我還能繼續和他在一起嗎
如果你能證明自己能生育，何苦糾纏他，接受不了他兒子就分手，就是那麼簡單，照你的說法，他把兒子送孤兒院不就好了？全世界圍著你轉？一隻狗養了十年都捨不得送人，難道狗也是親生的？就算不是他親生的他依然疼愛，證明他人品好，你這樣的思想太陰暗，趕緊分手吧。別拆散人家父子。兩人的感情就象鞋子，合適不合適只有穿了...
我該繼續麼
朋友，其實這是因為你對她的吸引力不夠。積極發現她那些方面不足，然後去培養自己，之後你就可以慢慢了解她的興趣愛好，與她培養出共同語言後和她約會，便不會向白開水一樣啦。你與她有共同語言後，她對你的態度應該會有所改觀，如果她還是以前的態度，那就表明你與他的性格上有很大的差異。這樣的差異是由於學識 修養 性...