1樓：假裝絕望
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
2樓：長鼻子老鼠
如何讓孩子長的高
身高能否如意，
取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
3樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體,每天2瓶牛奶早上和晚上,天天吃鈣片,飯吃多點(鍛鍊應該不容易發胖),每天都要吃肉和青菜,每天喝一碗骨頭湯,這樣絕對長得高.
我從小就這樣吃的,我現在13歲都1.68m了.
4樓：綰綰love陽
不曉得我的父母都不是很高(但爺爺奶奶很高)
我現在不到14,我172了
5樓：天空的棉花
多吃一些蔬菜,維生素abcdef,可以吃**搭檔
15歲女孩才150cm，怎樣才能再長高呀
飲食 平時要多吃魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品 牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷 蛋白質豐富的食物要多吃，運動 要做一些伸張運動，比如 籃球 排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，也可以經常跳樓梯 我同學就是堅持跳樓梯，現在長的挺高的了 你做這運動時要堅持，才會有效 還有不...
我今年12歲，150cm，但已經90斤了，怎樣才能瘦下來呢，聽說到了青春期就瘦不下來了，怎麼辦呢
你還小，不用擔心，也不用 你的身高長到170cm，就好了。總之，你現在很正常，沒事的。不能 你現在正是長身體的時候 更好多吃蔬菜 魚肉 瓜果 不能挑食 如果你 可能導致你長不高了 長高高的以後 不是更好 瘦高更苗條 不用刻意 每次吃的不撐就好了 以後身高穩定再 才好 希望可以幫到你 望採納 你還小 ...
我12歲才150 我想長15CM
暈 才12歲，估計也就是6年級或者初1學生吧，不管你是男是女，我只能告訴你，別胡思亂想了，首先你的身高決定於你的父母，如果你的母親身高超過163cm你的父親超過175cm那麼你長過165cm是絕對有把握的，另外真正開始發育的年齡是14歲開始18歲左右結束。全心全意為人民服務！如果我的答案對您有幫助，...