1樓:翡翠行家說
你還小,不用擔心,也不用**,你的身高長到170cm,就好了。總之,你現在很正常,沒事的。
2樓:
不能** 你現在正是長身體的時候 更好多吃蔬菜 魚肉 瓜果 不能挑食 如果你** 可能導致你長不高了 長高高的以後**不是更好 瘦高更苗條 不用刻意** 每次吃的不撐就好了 以後身高穩定再**才好 希望可以幫到你 望採納
3樓:mox沐子
你還小 不著急 等你上高中了每天有作業的負擔 壓力特大 到那時你就自動瘦下來了 我是聽一個姐姐說的 還有如果你真的想瘦的話 我給你說個飲食方法 堅持一個星期 差不多能瘦下6~8斤左右
早上 一杯清水 一個雞蛋
中午 三根黃瓜 三個雞蛋
晚上 兩根黃瓜
切記 要多喝開水
望採納~~~~呵呵
4樓:血紅菡萏形
分都沒得噢...1用迅雷不及安避雷針之勢揮刀割肉 2聽河圖的歌 3沒分我懶得想 4當個胖子吧90斤其實是正常健康的 5懶得想 6最佳答案謝謝
5樓:
我發現你的處境和我很像,但他們說我這樣可愛,而且我覺得不胖啊
6樓:蘇瑩小夭
多運動吧,青春期需要充足的營養,飲食不能控制,更不能吃**藥
怎麼才能瘦下來
7樓:檢清安布亥
希望你用我的方法也可以瘦下來!
我是嫌食譜麻煩
那時候在學校住宿呢!我更不喜歡運動
高3也沒時間!
我從140到110不到3個月呢,
這可是好多人都瘦下來的方法!不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了!
早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建讓談帆議別太油!但晚上不吃飯!剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的!但不許多哦
注意!一定不可以吃零食!什麼零食都不可以!
更不許堅持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒關係!
你可以先試試!一週就會有效果!
我的一個朋友以前130多現在110了!等減下去以後可以吃晚飯的!也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧?你可以吃獼猴桃
蘋果番茄!不但可以**
還對**也好
有益身體健康
一定全身都瘦的!瘦了之後別立即晚上吃那麼多!循序漸進的不會**的
我**快2年了沒有**
還保持的很好呢。
如果喜歡運動的話效果就更好了更快
建議你原地跑
即簡單效果又好!
【愛風一輩子】的親侍握身經歷!
請您自重!
請勿復坦雹制!為什麼經常有人一次一次的複製太討厭了!
可鬱悶了!
8樓:浦信毛夏
■■快速有效的**方法
■■▲本人嘗試的**方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**,堅持了這一程,最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過,我**成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上,以共追求**的jjmm們分享。之所以說**是件辛苦事,是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸顫讓御體質不好的朋友,就請不要嘗試**了,以免因小失大損傷了身體。
**的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一週的食譜
每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,西紅柿度日。其餘的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。雞蛋,只可以吃1個/天,牛奶最多500g/天,黃瓜西紅柿不限量,但這兩種蔬菜不可以同時吃,以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。
另外,雞蛋和牛奶是隻有滑坦餓的時候才吃,不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。
16點以後就不要在張茄巖嘴吃東西,想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二週開始,前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的,熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果,也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠,有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動,我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。**結束後,一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了;運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66,體重99斤,這就是現在的我。
一共減掉33斤,大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註:
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間,如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果;各種零食;酸奶;冰淇淋;甜食;餅乾;羊肉;豬肉;麻醬;麵食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,含一口水在口內,多含一會兒再嚥下去。
4.**期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健**的好飲料;除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.**期間忌吸菸飲酒
9樓:衛從波琴筱
只要有毅力
任何方法都有效
多吃水果
比如蘋果、梨
水果不會讓人發胖
還會使胃有充盈感
再就是注意鍛辯悔煉
運動**最健康
但是需要保持
飯後半小時不要坐著
睡前三小時不吃東西
每天早晨醒來喝一大杯清水
可以加一攜喚正些鹽
有助清理腸胃
不要不吃飯
也不要吃得太飽
吃飯時要慢
可以在飯前吃些水果
以減少飢餓感
從而減少飯量
要調整好心態
積極**方能見成效
要想在短時間內達到**效果
可以免去晚餐
加大運動量
嚴禁高脂肪高熱量油炸食品
貴在堅持鏈謹
加油祝你成功!
10樓:鮮于寰喻澍
**很簡單的~
不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯,但是晚上一定要堅持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一個月就明顯瘦。還沒什麼***,一直保持,不會**,我剛減了19斤,毅力很重要~堅持啊!
真想瘦就按我說的做前洞冊~我剛成功的~特顫搏想叫所有人知道!!呵呵~~(
偶自身經歷請勿抄襲複製謝謝!!)慧巨集
11樓:奈騰騫充存
■■快速有效的**方法
■■●づ戀劍飄雪℡
心得分享●
▲本人嘗試的**方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**,堅持了這一程,最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過,
我**成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上,以共追求**的jjmm們分享。之所以說**是件辛苦事,是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友,就請不要嘗試**了,以免因小失大損傷了身體。
**的第一週前扒凱對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一週的食譜
每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,西紅柿度日。其餘的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。雞蛋,只可以吃1個/天,牛奶最多500g/天,黃瓜西紅柿不限量,但這兩種蔬菜不可以同時吃,以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。
另外,雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃,不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。
16點以後就不要在張嘴吃東西,想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二週開始,前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的,熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,慧喚水果中的果此乎糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果,也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠,有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動,我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。**結束後,一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了;運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66,體重99斤,這就是現在的我。
一共減掉33斤,大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註:
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間,如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果;各種零食;酸奶;冰淇淋;甜食;餅乾;羊肉;豬肉;麻醬;麵食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,含一口水在口內,多含一會兒再嚥下去。
4.**期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健**的好飲料;除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.**期間忌吸菸飲酒
我差多月就滿13歲我現在150cm體重75 85斤之間我可以長多高
一 併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15 20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。二 兩腳開啟30 60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做1...
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暈 才12歲,估計也就是6年級或者初1學生吧,不管你是男是女,我只能告訴你,別胡思亂想了,首先你的身高決定於你的父母,如果你的母親身高超過163cm你的父親超過175cm那麼你長過165cm是絕對有把握的,另外真正開始發育的年齡是14歲開始18歲左右結束。全心全意為人民服務!如果我的答案對您有幫助,...