上班餓了吃什麼零食最好餓了能吃什麼充飢，餓了吃什麼零食充飢？？

1樓：楊偉光

1、餅乾、麵包和蛋糕

用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和b族維生

2樓：匿名使用者

我現在抄

懷孕6個月了,我一直都很喜襲歡吃零食的,不過為

了寶寶我忌口很多了.懷孕後桂圓不能吃,還有薏米,螃蟹都不能吃,因為會引起滑胎的.還有燒考,油炸食品以及罐頭食品都不要吃,因為不利於胎兒的發育成長.

要多吃蛋類,肉類,魚類.豆類.和蔬菜類.

最好的就是多煲點骨頭花生湯喝,因為可以補鈣以及對小孩的大腦發育有很大的好處.水果也要多吃,吃蘋果,葡萄,等水果都可以,因為每種水果都有它的營養所在,吃了對大人小孩都好,不過要注意的是,現在的水果大都有農藥殘留,所以吃的時候一定洗乾淨和削皮.

3樓：匿名使用者

上班的時候想來吃零食，主要是因為源兩餐之間間隔時間較長，加上工作緊張大腦消耗了很多能量導致血糖較低。建議帶一點堅果類食品，如花生、核桃仁、瓜子等，可有效恢復體力。也可帶點小糖果，如牛奶糖、太妃糖、水果糖等，迅速升高血糖。

另外，樓上建議吃核桃粉，紅棗、餅乾等。其實核桃是油脂含量很高的食物，餅乾也是熱量很高的，紅棗也是糖份含量很高的。但並不是油脂熱量、糖含量都不好，這些都是人體健康的必須物質，照提問者的情況來看，應該是血糖較低或是血液含氧量較低，所以適當補充高熱量的食物如巧克力是非常必要的。

最後，建議提問者適當參加體育鍛煉，加強心肺功能，增強體質，這才是讓自己吃的少又不會餓的根本

4樓：匿名使用者

水果要打pi 吃非轉基因的，有防腐劑的都不要吃. 堅果可以多吃些多孩子頭髮好。魚肝油，gai片都應該補一些，聚體應該要醫院做一下血試，缺什麼補什麼。

5樓：朩孒

巧克力或者餅乾,都能補充體力的。但也要多喝水哦,望採納

6樓：匿名使用者

蝦條、麥粒素、薯片、糖、咖啡...補充熱量你就不會餓了

餓了能吃什麼充飢，餓了吃什麼零食充飢？？

7樓：阿薩德澀等

餓了的話，可以是一些餅乾、麵包或者蛋糕來充飢，或者一些飽腹感比較強的零食，比如燕麥片、黑巧克力等。

或者也可以吃一些熱量和糖分比較高的，可以給身體快速補充能量，比如一些芒果乾、香蕉幹、草莓幹、木菠蘿乾等水果乾，可以試試小谷熊芒果乾。

另外，也可以是一些高蛋白的零食，比如牛肉乾、海魚乾等肉類，或者吃能量蛋白棒。