1樓：物晒
吃悍金斯增肌粉，我同學原先一米八幾的個子，才100來斤，吃了三個月就快130了。
2樓：聊遠定洋
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能
力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下回多吃東西答，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒：男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，最好是戒菸酒，保持輕鬆愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
3樓：勞幹邴映波
病情分析：如bai果想增加體重du
，就必須zhi向機體提供合成組織所需要dao的各種營養內素，
指導意見：容平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
男人太瘦吃什麼
4樓：特立獨行
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒：男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，最好是戒菸酒，保持輕鬆愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
5樓：橙
體質是天生的，但只要注重營養想長胖是可以的，根據科學說法，體質瘦的人大都是小腸狹小，吸收不充分，建議都飲用流狀，糊狀食物，少吃油炸乾硬食物。
建議：保證一天三頓飯，每一頓飯要吃得足夠飽，餓的時候要吃西，多吃麵食。
6樓：肽美怡
飲食要平衡，不需要多吃什麼。補腎為主！
一個男人很瘦應吃什麼補一補
7樓：笑著流泣
一個男人很瘦肯定bai需要補一補du，我有個朋友就zhi是這樣，我先說一下
dao瘦的版原因，有這麼幾權個：
1、天生的，全家都這樣
這種的就是所謂吃什麼都不上肉的，比誰吃的都多，但就是不長肉你說氣人不氣人，要是女孩這樣肯定特別高興，但是男的就會顯得弱不禁風，建議多鍛鍊一下，雖然瘦，看著壯點，結實點也好。
2、吃的少、挑食
這種的純粹就是吃得少，就長肉少，我有個朋友就是，不吃這個不吃那個，跟我比我一個人吃他兩人的量，你想想吃得少怎麼長肉啊，而且肥肉一點都不吃，排骨上的都不吃，這樣的人往往胃不好，
3、缺乏運動
運動會使肌肉變得緊實，看著有安全感，不管瘦還是胖，都要多運動讓自己變得健康
4、吃的不少但吸收不好
這種的，有人腸胃不好，經常拉稀，就是吃點什麼，很快都排出去了，沒有多吸收，可以去看看醫生
太瘦的話，怎麼補，可以從他愛吃的入手，多讓吃點肉，魚，蛋類的，逐漸的開胃，讓胃口大一些，另外加強鍛鍊！
8樓：刀岡立餘彳
那就要健康飲食，每天正常吃飯，正常休息，不要熬夜，吸菸，酗酒。不要暴飲暴食，用不了幾個月就好了，還有就是要多吃養胃的食物，多吃水果。祝你健康。
9樓：袞袞諸公
多吃肉 蔬菜 麵條
男人太瘦吃什麼補品好
10樓：靖淑蘭斛壬
其實胖瘦並無大礙，只要健康就好！人的胖瘦取決於多種因素，一方面在於遺傳，另一方面在於個人的體質，此外生活的壓力、飲食的規律等等都會影響人的胖瘦，故而，只要三餐營養均衡，按季節適當進補就可以了，否則便物極必反了！祝好！
11樓：功秀英雍霜
先保證各項身體機能正常運轉的情況下再給他增加營養，否則適得其反
男人偏瘦吃什麼好
12樓：匿名使用者
我今年50歲了胃消化不良偏廋，身高1.68體重93斤
男人太瘦吃什麼滋補更好
13樓：匿名使用者
男人太瘦要具體知道什麼原因引起的，如果是營養跟不上那就可以多吃一些營養食物，如果是腸胃吸收不好那就要調理腸胃，不是瘦了吃滋補食物就能胖起來的。
人太瘦,要吃什麼可以胖一點，人太瘦了，吃什麼容易長胖？
你小心出門被那些正在忍受 痛苦的xdjm們狂扁啊！增肥的話要晚上多吃，吃完待著別動，看電視看書。多吃些澱粉類的食物。薯片加可樂是令好些美國人發胖的食物。不過要注意，別吃的太胖了。瘦人多吃什麼可以胖起來？人太瘦了，吃什麼容易長胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥...
男人太瘦會怎樣。有什麼壞處男人太瘦的危害都有哪些？
要看有多瘦吧 其實胖的人不一定有力氣，而且聽說那個也不是胖人大的我男朋友就挺瘦的，但是那個好大的 而且做起來很有力氣，還能把我抱起來做，每次我都累的不行他還很有勁瘦的男人不容易滿足，做的時間不會短 太瘦會給身體帶來的危害 胃下垂 人在過份消瘦的時候，體內的腹肌會變得薄弱，身體的內腹壁鬆弛，因此整個胃...
男人太瘦的危害都有哪些男人太瘦會怎樣。有什麼壞處。
1 更易患痴呆 一份大規模且長期的研究顯示，過胖的中年人罹患老年痴呆症的風險較專低。這些新發現推翻屬以往普遍的認知，研究人員承認對此感到驚訝，因為這和目前健康的建議相反。oxon流行病學研究公司和英國倫敦衛生暨熱帶醫學院團隊分析了平均年齡在55歲的195多萬人，研究時間長達20年。最保守的分析顯示，...