1樓：滿朗麗平俐
失眠是一件很痛來苦的源事情，會讓身體和身心bai雙重受害！失眠有du很多zhi種情況。在這個非邏
dao輯狀況社會下，多半的失眠是來自心理，由於外界的各種繁雜的現象會給心理帶來各種各樣的傷害，恐懼，抑鬱，不安，悲傷。。。或則說幸福，興奮等等。。但是當心理承載不聊外界給的這種無形力量的時候，它尤其會在睡眠上表現出來。
這就是為什麼現在越來越多的人會失眠，而你聽說過動物會失眠嗎
？？笑笑，有
，但是太少了。所以應該是心理上受到了外界的每種刺激所以反應出了這種狀況，自己可以試著調節一下心情，放鬆下精神，安靜下自己的內心，讓自己的時間停止一下，暫時不去跟著外界的速度。我相信慢慢的你就會好轉的。
這是因為內心的情況引起的。那麼如果是身體的情況
我想你就要去醫院看看了，也許一生會給你更多的建議。。
2樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
失眠心煩怎麼辦？
6樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
7樓：喬教瘦
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8樓：小蝸的香水日記
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9樓：超級錦寶兒
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10樓：匿名使用者
失眠的原因很bai多，可以分為du身體上和心理上zhi的兩大原因。
成長dao的過程難免會出現失眠等情況回。所以要客觀的看答待問題有利於解決問題。
要是認為身體上的某些部位出了障礙引起的原因就去看醫生吧。
要是心理上的原因可以試著調節生活習慣和節奏以及品味來慢慢恢復到原來的狀態吧。
很多時候心理上的問題是造成身體上的障礙的主要原因。
11樓：匿名使用者
年輕人心煩睡不著可能是有心事！這種情況下自己是不可能冷靜下來想為什麼專這樣子吧，我屬建議你多靜一下心，多想點開心的事！不要太勞累這樣子或許過段時間會好點，要是還是失眠心煩也有可能是病，建議看下醫生開點藥！
以上建議覺得好就試試，朋友！！
12樓：陰淑珍翦歌
首先要做一個深呼吸，使自己緩解一下大腦，保持冷靜，然後回憶自己最開心的事情，讓自己沉浸在過去美好的時刻，要學會平衡心態，凡是不鑽牛角尖，比上不足比下有餘嘍。
13樓：聞星文廖國
失眠心煩怎麼辦,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
心煩的讓人失眠
14樓：大國康美
不要要過於在bai意失眠，保持良好心du情，睡不著zhi，也不要怕，告訴自dao己大不了明
內天精神不好容，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
15樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
煩躁失眠怎麼辦 10
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：鍾
情緒煩躁，失眠多夢，掐按1個位置，降下心火，睡得踏實！
18樓：小蝸的香水日記
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19樓：南方海越
個人感悟：
1、合理安排自己的作息時間，讓生活每一天的時間你都過的很充實。不要想的太多，而做的太少，要做具體的事情。
2、適度的體育鍛煉，轉移思維模式，長期堅持會有一定的療效。週末可登山望遠，放鬆心境。
20樓：匿名使用者
醒了也不要煩躁，平常心對待，什麼都不要想也不要讓情緒煩躁，好的心態就容易入眠了
21樓：匿名使用者
睡前喝些牛奶吧 有意於放鬆心情
22樓：匿名使用者
樓上的說的對，平常心對待，不行就去看心理醫生，沒什麼丟人的，我也失眠過。
23樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
心煩失眠怎麼辦
24樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：小蝸的香水日記
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27樓：祿修潔呂闊
現在就要解決的話只有一個辦法！
躺著什麼都不要想，意思就是刻意的去不想，有用！
假如明天后天呢···你可以白天讓自己累點
累可以是耗體力也可以耗腦力哦！
希望能幫到您！
28樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！這個解決失眠小妙招，必須get 失眠了就在心裡數羊，數到睡...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
1 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2 晚上飯後可以去運動一段時間，之後再去泡個熱水澡，就可以很好的入睡啦。3 推拿按摩，睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。4 氣功調息，檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。5 自我調節 自我暗示。可玩一些放鬆...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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