1樓：王羽子晨
日失眠這個問題，不管是孩子還是大了，都是非常苦惱的。因為現在的學習壓力和工作壓力都特別大。一旦有了壓力，心情就會隨之改變。
當一個人心情不好或者是壓力大的時候都會有失眠的情況發生，所以如果失眠的話就首先處理好自己的情緒，管理好自己的壓力問題，首先要緩解自己的壓力，讓自己的身心放鬆下來。所以每天適當的去操場或者是公園跑步。跑步不僅可以鍛鍊身體，而且可以讓身體得到很好的放鬆。
在每天晚上睡覺之前可以喝一大杯純牛奶。純牛奶可以很好的幫助我們進入睡眠。每天一到兩杯純牛奶，也是非常好的生活方式，非常好的飲食方式。
我之前總是碰到過這樣的情況，分上熬夜到很晚，第二天因為精神狀態很差，所以第二天總是犯困。然後就上課總是睡覺，但是當白天睡了覺以後，到了晚上就會很容易失眠，就很難入睡，如此反反覆覆的，生活作息規律就變得很差。所以做到早睡早起，養成一個良好的作息規律，是非常有必要的。
2樓：天南地北
在睡前，給孩子喝一杯熱牛奶，牛奶有助於睡眠，對身體也好。聽聽**，緩解一下緊張的情緒。讓孩子們在睡覺前放鬆一下，陪著孩子看一會動畫片，或者玩一些他喜歡的遊戲，要讓孩子們養成困了離開睡覺的好習慣，不能因為貪玩忍著睏意，不去睡覺，等到玩夠了，也就不困了，這樣就會失眠，所以監督孩子們養成早睡早起的好習慣。
適當的進行體育活動，體育活動可以緩解學習疲勞，也可以改善睡眠，多帶孩子出去走走，出去玩一會，睡前用熱水給孩子們洗洗臉泡泡腳，有助於改善睡眠。睡前不要喝咖啡，可口可樂，或者是吃巧克力，因為這些東西會讓孩子們感到興奮。
形成早睡早起的習慣很重要，白天的時候儘量不要讓孩子們睡太長時間的覺，因為這會使孩子們生理時鐘產生錯亂。從而造成孩子們的失眠。
3樓：jolly雨諾
失眠睡不著的孩子，一般都是因為精力太旺盛了。如果真的是因為這個原因的話，可以讓他在白天的時候，不用睡中午覺，在晚上的時候就會比較容易進入睡眠了。
除了有可能是精力過於旺盛導致的，還會有可能是因為孩子睡覺之前，喝了一些興奮的飲料所致。比如說茶、奶茶、咖啡，這些飲料都是有提神作用的，睡覺之前喝了就會存在睡不著的現象。
一個小孩，在正常的生活習慣之下，一般都是會有一個正常的作息。也就是要給孩子養成到點睡覺的好習慣，而不是跟著大人們熬熬夜，一起出去玩、看太晚的電視。如果是一直養成了到點睡覺的習慣，那麼會發生失眠的概率是很低的。
小孩子的身體成長，是需要有足夠的時間去睡覺的。因為在睡覺的時候，身體可以得到休養，會成長的比較快。至於為什麼小孩也會失眠，這個大人就要反思了，畢竟孩子的很多習慣都會是被你傳染的，所以要做到以身作則。
給孩子樹立一個正確的休息觀念，從而能夠好好的長身體。
4樓：小蝸的香水日記
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5樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
失眠怎麼辦？
6樓：
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
9樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
12樓：小蝸的香水日記
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13樓：匿名使用者
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。
可以睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
14樓：佟芳皇宜然
失眠是因為你還不夠累，消耗掉所有體力跑步100公里 你自然就睡著了
15樓：禹乃敏綺煙
去醫院按醫生的吩咐吃安眠藥建議不要多吃
16樓：營笑駱茂實
用熱水泡泡腳，睡前喝杯牛奶。儘可能的不要吃安眠藥。最重要的是放鬆自己的心態。
17樓：陳新月
用木之源神經酸油
失眠失眠是由於腦部產生正常睡眠的部位和功能發生異常，神經纖維受損，導致睡眠結果和程序發生紊亂
安眠藥只能起到安定和麻痺神經的作用，並不能從根本上**失眠神經酸可以通過加強神經細胞的營養來改善失眠狀況，可使血中丙二醛下降，明顯增強超氧化物歧化酶（sod）活性，降低腦細胞內脂褐素的積累，延緩神經細胞衰老，改善因大腦生理衰退而造成的失眠。
神經酸可以促進調節腦內神經遞質的水平，使各神經細胞間的資訊傳遞更快、更準確；恢復大腦正常功能，改善因大腦功能異常所產生的失眠現象。神經酸能夠促進修復受損腦細胞並疏通神經資訊傳遞的通路，重建功能完善的神經網路，通過調節中樞神經介質的平衡，來調治失眠。
學生失眠怎麼辦？
18樓：
失眠顧名思義也就是晚上睡不著,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起了失眠。。意見建議：
意見建議:①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆.②睡前不要過飢過飽.
③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
⑥中午過後儘量不飲用茶葉,咖啡,可樂⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
孩子失眠怎麼辦
19樓：郭樑郭子豪
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20樓：小蝸的香水日記
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21樓：親風有愛
主要是大腦過於疲勞的，平常給他一天一個核桃，早晚一杯熱牛奶，晚上睡前泡腳，這個是健康**，因為是孩子，不要**的過於複雜了
22樓：
我也經常失眠多夢,主要是由於壓力大心情不好,相信你的孩子也是如此吧?
最近嘗試了中醫鍼灸貼耳針效果相當不錯哦~~~**苦又簡易.中醫還有藥方可以**失眠效果也很顯著無***.推薦試試~
23樓：匿名使用者
學生會失眠都是因為學習壓力大。要讓他心情愉快點。考不上也沒關係，不是嗎。你也開始擔心他的身體了。你要好好陪他聊聊。
本草綱目有幾個**失眠的方子，蜂蜜，白鴨煮汁飲用。
2大棗同蔥白煎水服，3燈芯草煎湯代替茶頻飲服，4酸棗炒熟碾成末，用竹葉煎湯送服。酸棗可能是要帶著裡面核的。
小孩失眠怎麼辦 如何快速睡眠
24樓：小蝸的香水日記
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孩子經常失眠，怎麼辦啊？
25樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
26樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
27樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
28樓：在湯山揮手的通心菜
孩子經常失眠，最好的方法白天不讓他睡覺，多跳動跑步，身體累了，晚上肯定就會睡覺，還會睡的不愛起來！
13歲小孩失眠怎麼辦？
29樓：匿名使用者
百合泡水 超市有賣的 那種幹百合 或者睡前喝甜牛奶 甜東西可以助睡~！
孩子失眠怎麼辦
30樓：郭樑郭子豪
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31樓：小蝸的香水日記
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32樓：水鄉煙雨天
睡前泡一下腳，每晚睡前可以喝牛奶，不要熬夜，
推薦你用「爸 媽 福 的枕頭「，治失眠效果不錯，希望對你有幫助
33樓：小耗子看看天
睡覺前帶他去慢跑，做一些輕緩的有氧運動，小孩跑累了，自然就睡的快了。睡前泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶也很管用的~還有給他找本比較無聊難懂的睡前書，看著看著就困了~
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
1 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2 晚上飯後可以去運動一段時間，之後再去泡個熱水澡，就可以很好的入睡啦。3 推拿按摩，睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。4 氣功調息，檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。5 自我調節 自我暗示。可玩一些放鬆...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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