1樓：化古龍鑲
早餐是一日之重，教你學做一份「懶人」的營養早餐：首先煮一份湯：雞蛋（蛋白質）、紫菜（碘）、蝦皮（鈣）、蔬菜（纖維素）再吃一點碳水化合物的，如包子、花捲、饅頭等。
這樣既簡單又有豐富的營養。
2樓：虐虐
法式土司
材料 雞蛋1個；吐司2片；白砂糖
方法 將雞蛋，細砂糖放入碗中攪拌均勻。平底鍋加熱，薄薄放入一層黃油或者植物油，土司放入做好的蛋液裡，稍微浸泡一下，然後放入鍋裡用小火慢慢煎至兩面金黃色，即可
3樓：京東**好藥師
豆漿和麵包，或者玉米粥和饅頭。都很快。
4樓：匿名使用者
用蒸鍋，最下面蒸雞蛋，上面騰上袋包裝的牛奶和饅頭。另一個灶臺炒個小菜
5樓：月葉靈
下面，打個蛋，放點香乾芹菜青菜，一杯牛奶（豆漿）
6樓：匿名使用者
1豆奶+蛋白質粉+火腿麵包=增長精力 2番茄蛋湯+烤麵包片+煎泥腸=振奮精神
3 蔬菜版豆腐湯+蒸紅薯+小醬權菜=補水潤腸 4芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧谷魅力
5菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量
7樓：愚俊能
做個雞蛋餅，把雞蛋打散，裡面加些火腿，蔥花，少許的麵粉，鹽。鍋裡放少許的油，把雞蛋倒入鍋中，兩面凝固即可。也就用五分鐘。再熱杯牛奶就ok了
8樓：匿名使用者
如果時間很緊，那就製作一個蛋餅卷（兩匙麵粉，一個雞蛋，半碗水，混合，攪拌均勻入油鍋煎成餅放如火腿片，乳酪片，生菜，捲成卷）希望對你能有幫助
9樓：
最簡單的我任務就是弄個西紅柿雞蛋加點蔬菜火腿的掛麵湯，既快又好吃，而且有營養！
10樓：愛小風箏
我愛懶床，所以都bai弄些快du速簡單的做法zhi，晚上睡前將燕麥片倒dao進碗裡，加點牛奶至恰好專浸過燕麥，早上起床屬後加點熱水攪拌用一下就ok了！再用麵包機加熱兩片麵包片，我有草莓醬o(∩_∩)o哈哈~大功告成！可以再加個蘋果等等
11樓：
早上最好吃一些湯水類的，比較健康：餛飩麵（自創)。做法：先把水
12樓：吃西瓜的狸貓
粗糧牛奶粥：粗糧倒入豆漿機中按豆漿機的操作說明加適量的水。 選擇米糊鍵，將粗糧回打成糊狀，
答也就是粥了。加入牛奶，使其成為牛奶粥.打好的米糊，倒入碗中。倒六至七成滿即可。然後往碗中加入牛奶。至**成滿即可。
13樓：匿名使用者
1蛋炒飯。雞蛋剩米飯洋蔥胡蘿蔔。
2牛肉麵。牛肉切薄片冷凍。隨用隨取、香菜、番茄。
3雜糧粥加包子。包子凍起來，加熱時水開了放包子。
4豆漿點心。
5餃子、餛飩。多包一些凍起來。或買速凍的。配餃子湯。
14樓：沫沫雪綺凌
1.先煎一個荷包蛋。（5分鐘）
2.煮一杯咖啡。（5分鐘）
3.烤麵包。（5分鐘）
這是最簡單啦！
15樓：喵了個咪d糾結
一份營養早餐應包括四大類的食物：穀類（饅頭、麵條、麵包、米飯、玉米等）、蛋類、肉類（富含蛋白質的食物）、奶類（補鈣）蔬菜水果類，若每天能吃到含有上述四類食物作為早餐，才能保證營養均衡
可以自由搭配
16樓：匿名使用者
兩個雞蛋、一片吐司、一杯牛奶
15分鐘求答案有過程格式對的，15分鐘給答案！！！！！！六年級數學題。。。要算式，帶講解過程。。。
1 某導體的電阻是10 通過它的電流是300 ma，則此導體兩端的電壓是 v，若在該導體兩端加上12v的電壓，此導體的電阻是 v i r 則此導體兩端的電壓 10 0.3 3v 某導體的電阻是10 所以此導體的電阻是10 不會應加多少電壓變動 2 有兩個電阻r1和r2串聯在電路中，它們的阻值之比是5...
拜求30分鐘或15分鐘macd底背離公式,加分
你劍走偏鋒了 跳出來吧 日線的背離 還不一定是底呢,何況是30分和15分的背離。macd背離了也就內背離了,容只有走出來了,才知道是底。建議你將主圖調為這個公式看看。ema12 ema close,12 ema26 ema close,26 ma60 ma c,60 補充下 你如果是做 0軸下金叉時...
求高中話劇劇本15分鐘 10人左右的要團結有兄弟般感情
放棄這麼做吧！bai！一du個星期前，我也到網上找校園zhi劇劇本，跟dao你一樣，我也版是高中生，可是，別人權給我的劇本，我都不滿意，最後，還是我自己寫的呢！所以，奉勸你一句話 最好還是你自己寫吧！現在，我的劇本已經寫完咯！呵呵 加油吧！嘻嘻 高中勵志話劇劇本大概10分鐘左右。人越多越好。急！舞臺...