1樓：沐浴的黎明
首先要了解什麼是自然：人的自然本性和自然情感。
不做作，不拘束，不呆板，非勉強的。
事物按其內部的規律發展變化，不受外界干預。
2樓：範飯飯
所謂自然 就是發自你內心的感覺 順著自己的感覺來 想做什麼就做什麼 沒有任何束縛 所以才覺得放鬆 希望可以幫到你～
3樓：匿名使用者
當一個人放鬆時，他或她的注意力就會集中在壓力以外的事情上，幫助自己放鬆大腦，放鬆身體，排除由於壓力帶來的毒素。 放鬆心理操
一、放鬆姿勢訓練 此項訓練的目的是教給被訓練者學會最基本的放鬆姿勢，並能夠根據當時當地的實際情況加以練習。 1． 平躺 可以根據實際情況，選擇床上、躺椅、地面等地方。雙腿伸直，微微分開。
如果感到不舒適，雙腿可以稍做彎曲的姿勢。如果頭部不舒服，可以在頸下放置枕頭或類似的物品。如果背部不舒服，可以放置一些衣物等，以達到舒適之目的。
此階段訓練最主要的目的是舒適感，受訓練人員感到舒適就達到了預期的目的。 2． 手部放鬆 將手臂自然放置在身體兩側，雙手離開身體約有4—5寸距離，手掌向下。或者將雙手自然置於腹部，肘部貼於地面。
此階段的訓練目的是手部處於一種自然的放鬆狀態。 3． 腿部放鬆 自然閉上雙眼，既不要過於緊張，也不要過於鬆弛。 此階段的訓練目的是使受訓人員感到眼部處於自然的放鬆狀態。
4． 呼吸節律 注意呼吸過程中胸腹部發生的各種變化。其一是注意呼吸引起的規律性變化，當一個人吸氣時，胸腹部會微微鼓起；當一個人呼氣時，胸腹部會微微收縮；其二是注意呼吸過程中的非規律性變化，如某些特殊的變化等。 此階段的訓練目的是使受訓人員學會注意呼吸節律。
5． 放鬆腹部肌肉 稍稍深一些吐氣，但不能用力過大。使腹部與肋骨間的呼吸肌更多一些輕鬆。 此階段的訓練目的是放鬆腹部肌肉。
6． 釋放重量 稍稍深一些吐氣，讓自己身體的重量全部釋放在椅子上、地板上或床上。 此項訓練的目的是減輕身體的重量，使受訓人員產生一種由於釋放重量而導致的輕鬆感。 7． 放鬆神經系統 當受訓人員留意自身的呼吸節律時，神經系統也會慢慢降低其興奮水平，產生一種安靜的感覺。
此項訓練的目的是使神經系統得到放鬆。 完成此項訓練計劃，每天要練習2次，每次做10—15分鐘，連續2個星期不間斷地練習。如果工作或學習比較忙，時間有限，可以在剛醒來或臨睡前進行練習。
一旦掌握此種練習方法以後就可以選擇合適的地點進行練習，如飛機上、公共汽車上、火車上等。
二、臉部肌肉鬆弛訓練 臉部肌肉是人的心理反映的一個視窗，一個人的各種情緒都可以從面部肌肉表現出來。壓力也可以通過面部肌肉表現出來，出現面部肌肉緊張等狀況，它會導致頭痛、臉部痠痛、頸痛、磨牙等。所以，臉部肌肉鬆弛訓練可以緩解人的壓力。
1． 按照第一個放鬆訓練的要求，舒服地躺下。 2． 重複做第一個放鬆訓練的七個基本步驟，直至達到每一步驟的訓練要求為止。 3． 頜部肌肉 閉上雙眼，上下兩排牙齒密合，微微咬緊牙關。
然後用手檢驗一下頜部是硬的和緊的。通常對於頜部肌肉的感覺有兩種基本的方法，一種是直接通過肌肉去感覺，體會出頜部的緊與硬；另一種是藉助於手的撫摸去感受外部肌肉狀況。雙手放置在臉上，從口角開始向後直至耳部，輕輕按壓頜部，每一個地方都不能遺漏。
然後使頜部肌肉放鬆，通過手指和肌肉的自我感覺去體會緊張與放鬆的差別，最終體會到緊張感消失。 需要注意的問題是，頜部肌肉在日常生活中扮演著十分重要的角色，如吃飯、講話等，這些活動的完成有賴於頜部的肌肉。因此，在非必要時，應當儘可能使頜部肌肉處於放鬆狀態。
4． 前額肌 首先，用力皺起眉頭，注意發現在此種情況下鼻子上部，也就是額頭出現的t訊號（即緊張訊號，下同）。如果t訊號很多，就可以用手指去感受。其次，努力使前額肌肉處於放鬆的狀態，不要皺眉，用手指和t訊號去感受緊張與鬆弛的區別。
前額肌肉與腦後部的肌肉是聯在一起的，前額肌肉的緊張會引起相連的肌肉發生變化，引起頭痛、頸痛以及頭頂部的緊張感。如果客觀現實當中出現引起壓力的原因時，就可以通過放鬆前額肌肉的方法緩解緊張，達到減輕或消除壓力的目的。 5． 腿部肌肉 首先，用力緊閉雙眼，使眼部肌肉達到一定的緊張度，同時感到整個面部肌肉都處於緊張狀態，甚至感到身體的其他部位也處於緊張狀態。
其次，讓自己處於放鬆狀態，注意t訊號從臉部及全身的消失過程，然後比較緊張與鬆弛之間經歷的巨大差異。眼部肌肉的練習時間為30秒至2分鐘。當一個人面對源於外界的壓力時，眼外肌可能會發生一定的緊張變化，從而引起整個神經系統也處於緊張狀態。
學習放鬆眼部肌肉法，可以有效地緩解神經系統的緊張程度。 6． 口部肌肉放鬆 首先試圖使口部肌肉處於緊張狀態，如果閉雙脣，咬緊脣部，或者做出與緊張有關的奇怪的動作。其次，使口部肌肉放鬆，認真體會緊張與放鬆兩種狀態的差別。
4樓：亢涵容
這個情況有可能是和遺傳有關係的。注意口腔科複檢視。這樣及可查明**。然後在積極的對症**。
正常人的嘴巴在放鬆時，是合著還是張開的？
5樓：11月的小孩
上下牙齒，休息的時候是微張的，醫學上管這個叫息止頜間隙，大概在1-4毫米之間。
如果在你休息是也是咬合狀態，那麼你的牙齒將多受很多的力，相當於使用時間大大增加，會明顯增加牙齒的損耗，就像夜間磨牙的人，牙齒壞的往往比較快一樣，如果正常情況下上下牙也是咬住的，會對你牙齒健康十分不利！所以不用擔心，放鬆情況下牙齒沒有咬在一起是正常現象。
在睡眠狀態下，即完全放鬆的狀態，很多人的嘴都是微張的，也就是說嘴脣也是稍稍分開一點的。如果你覺得不美觀的話，你可以刻意的注意一下你的脣部，在休息和放鬆的時候脣部稍微用點力，保持閉合的狀態，但是不要咬住牙齒，那樣對牙齒是不好的。
如果一個男生/男同事，在你面前很放鬆、自然，沒有約束說明什麼？為什麼？你們男生什麼情況下會這樣？
6樓：匿名使用者
要麼他天生就是一個能放鬆下來的人 要麼就是你們比較熟悉 在你面前沒有壓力才會這麼放鬆 看你問這個問題是想問男生有沒有可能對你有意思吧 一般在生面前放鬆的男生都是對女生沒有什麼想法的 越是在乎往往會越緊張
7樓：陌上花開聆聽者
很放鬆，
說明他把你當成朋友，
而且你可能比較有親和力，
對方感覺很放鬆。
對你比較信任。
8樓：嘿嘿好運卡
這說明這個男生可能是喜歡你，也可能是把你當成他好朋友或好哥們。
男生在女生面前放鬆多數是在喜歡面前才會這樣，或是跟自己好朋友或好哥們也會這樣的。
9樓：匿名使用者
我以為我遇見的只是一個人，後來才知道那是一個故事。我以為只是一個故事，後來才知道那是一段美好。最後，我成了你的故事，你成了我的美好。
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