1樓：東郭玉芬敖儀
平時就有意識地閉嘴呡嘴，睡覺時不要睡正面，這樣可以避免用嘴呼吸。
如何改變睡覺用嘴呼吸的壞習慣
2樓：匿名使用者
用嘴呼吸的壞習慣不是一天養成的，也需要循序漸進糾正，首先去耳鼻喉科查一查，看看也沒有鼻息肉、鼻竇炎之類，徹底**後才可能用鼻孔順利呼吸。
每天睡前，有意思的進行自我暗示鼻孔呼吸，長此以往就會好的。
3樓：匿名使用者
用膠帶封住。。幾天後就不依賴了
如何改掉睡覺用嘴呼吸的壞習慣
4樓：匿名使用者
這還是習慣嗎？我只有鼻炎範了，鼻子呼吸不了才用嘴呼吸。
強制性改變吧，帶口罩什麼的。
5樓：匿名使用者
長時間口呼吸會使門牙有間隙，對嗓子也不好，大多數是鼻子問題，如果不是儘量改掉。
睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來？
6樓：柳葉刀快刀手
首先要排除鼻腔堵塞性疾病的存在。鼻子不通氣必須用嘴來呼吸。這是一種代償。
如果確證鼻子沒有通氣問題，可以試著用一個類似三角巾樣的布帶兜住下頜使閉口。
7樓：匿名使用者
平靜的躺著，用鼻子呼吸，思想轉移，不要老想著用嘴巴，慢慢改正
8樓：匿名使用者
這個要去醫院做下檢查，看看鼻腔有沒問題
9樓：匿名使用者
應該去醫院看看鼻子的問題
10樓：angel與小怪獸
你睡覺前把嘴巴粘起來，還有就是靠意志，慢慢來
11樓：匿名使用者
嬰兒含的那個東東 含一個 試試
12樓：匿名使用者
難，這是不自覺的，而且估計是有鼻炎。
怎樣改掉晚上睡覺用嘴呼吸的毛病
13樓：豆汁兔晨晨
就是鼻炎，我跟你一樣，到現在還是沒辦法
14樓：琦樂天書貞
多練習深呼吸，儘量提醒自己用鼻子呼吸．用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因為鼻腔裡有毛，是用來粘住細菌和灰塵的，而嘴巴就沒有．因此，你儘量在心理上提醒自己，在行動上改變一下．然後你經常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一邊吃東西一邊呼吸吧．其實好多人感冒的時候會鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最後也會改過來，這是習慣的問題．你慢慢適應，慢慢練習，給自己點自信，要有耐心，相信你能改過來的．
如何改掉睡覺張口呼吸的壞習慣？
15樓：匿名使用者
如果你睡覺鼻子不堵，你就睡時想再張開就回有蟑螂爬進去（我有經驗哦，曾今差點進，就閉起了
16樓：六塵淨蓮
若是鼻塞,多數病在太陽,通常發汗解表方,加細辛,辛荑等通竅藥.正常情況下,沒有人願張口睡覺.大多患者在鼻子沒塞的情況下,也是張口睡的.
裡華於表,從表體可以觀內疾.脾開竅於口,病在脾,,醒為陽,睡為陰,睡眠時張,責在脾陰,即脾陰虛.真陽不固.
比如泥土,水少時,自然開裂,法當補脾陰,升脾陽.比如枸杞山藥之類
17樓：匿名使用者
自己避免。可以讓身邊的人幫助提醒。
睡覺時怎麼改掉嘴巴呼吸的習慣
18樓：可可粉醬
1、日常少張口：日常不想養成用嘴呼吸，是需要不停的頻繁地張口，否則很容易讓使用者很難受，這對使用者來說是相當不好的，因此將嘴巴緊閉，這能有一個良好的呼吸習慣。
2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的時候是最容易讓人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用紙巾來清理鼻子，尤其是感冒的時候，應該讓鼻子保持通暢，這樣就不容易用鼻子呼吸了。
3、調整好睡姿：一般會用嘴巴呼吸是在人睡覺的時候，如果想不用嘴呼吸，這時候就要調整好睡姿，這樣才能睡覺時呼吸更加順暢一些，也能讓呼吸變得更通暢。因此睡前調整好睡姿，睡覺的時候會讓使用者變得更加舒服的。
19樓：匿名使用者
一般是睡覺鼻子呼吸不暢，會導致張嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。我睡覺就張嘴，因為有慢性鼻炎
呼吸不暢肯定是病，睡覺時張嘴個人習慣問題。呼吸不暢首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃體過大引起。 追問：
沒有鼻炎,也沒有扁桃體過大,,應該是習慣問題,一下子改不了,一開始用鼻子呼吸,後來睡著了自然就用嘴呼吸了,有什麼好的方法嗎,難不成就用創可貼?暈 回答： 習慣就自己下意識改掉了，睡時注意點，我以前也是睡覺後口和鼻子一起呼吸，鼻子有點塞吧，然後嘴巴就幫忙呼吸了，後來花了幾年下意識就戒掉了，現在都不會了。
你首先應該去呼吸內科檢查下鼻子，有慢性鼻炎的人很多，很多都不知道，菸酒過多 、缺乏維生素都可以導致的。好象真的沒什麼方法，創可貼~等著看誰能解決
如何改掉用口呼吸的壞毛病
20樓：誰也沒我有性格
做些加大肺活量的運動 在用鼻呼吸就不會覺得不夠了吧 我小時候也是用口.但是現在沒注意是鼻還是口了 我好象用什麼都可以
21樓：匿名使用者
嚼嚼口香糖!累了別忘了吐了!
22樓：匿名使用者
支援2樓的.嚼口香糖...
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睡覺時怎麼改掉嘴巴呼吸的習慣,睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來
1 日常少張口 日常不想養成用嘴呼吸,是需要不停的頻繁地張口,否則很容易讓使用者很難受,這對使用者來說是相當不好的,因此將嘴巴緊閉,這能有一個良好的呼吸習慣。2 清理好鼻孔 鼻孔堵塞的時候是最容易讓人用嘴巴呼吸的,因此日常生活中多用紙巾來清理鼻子,尤其是感冒的時候,應該讓鼻子保持通暢,這樣就不容易用...
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