1樓：匿名使用者
看別人不順眼，是自己修養不夠。
人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。
人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。
用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
——題記—— 維諾誓言
一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。
藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現：
從前，在一個水池裡，住著一隻壞脾氣的烏龜，他和來這裡喝水的兩隻大雁成了好朋友。
後來，有一年，天旱了，池水乾涸了，烏龜沒辦法，只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，於是兩隻大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。
他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：「你們看呀，那隻烏龜很滑稽啊。
」烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑後大怒，就想開口責罵他們。口一張開，就跌下來，碰著石頭死去了。
大雁嘆氣說：「壞脾氣多麼不好呀。」
實際上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。
更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復原：
有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，並告訴他：「你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。」
第一天，這個男孩發了37次脾氣，所以他釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終於有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。
父親告訴他：「從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子」，過了許多天，男孩終於將所有的釘子都拔了出來。
我們可以做一個試驗：如果你做出一個微笑的面容，那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。
人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？ 控制情緒的方法很多，我認為，至少有如下方法是可行的：
（1）轉移：將注意力轉移到愉快的事情上去。
（2）分離 ：分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯絡起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
（3）弱化：減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就儘可能不聯想，不思考，不記憶。
（4）體諒 ：生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
（5）解脫 :就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。
使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。
（6）昇華 :利用強烈的情緒衝動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。
（8）利用 :把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒昇華成力量。
（9）表達 :書寫，談心。
隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
5樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
7樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
怎麼控制自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
親，我不會跟你長篇大論，也不會貼什麼美文給你。從你的描述中，能夠感受到，你最近有很多事情需要考慮。在生活中需要考慮的事情增多的時候，也是對一個人的 能耐 的考驗之時。其實從字面上理解，所謂的 能耐 就是能不能忍耐。這和自信有很大的關聯，一個有自信的人，給人的感覺是從容的。所謂的 自信 實際上是建立在...
成功的人一般都能夠控制住自己的情緒，情緒究竟該如何去控制
想要努力的控制住自己的情緒，就要在日常生活中學會更加的聽從他人的意見，擁有更多的耐心以一顆平常心去面對問題 當我們情緒激動的時候，儘量的不要去做決定，要深呼吸，努力的讓自己平靜下來，這樣才能控制好自己的情緒。自我告誡，當情緒上來的時候告訴自己不能這樣做，否則會引來嚴重的後果。成功的人一般都能夠控制住...
我到底該怎麼控制住自己的情緒不知道為什麼特別容易哭，一遇到哪怕是一丁點兒委屈，情緒立馬控制不住
我也特別容易哭，就是在說著一些事說著說著就哭了，強忍也忍不住，明明是想說狠話，但是就是說到自己不容易就他媽不爭氣額掉淚，丟人啊 因為你的意志太薄弱，不敢直接的說，但是這和你的成長環境有直接的關係，可能你家庭生活條件比較好，通過現實生活中可以表明，從小受到挫折且經過反覆磨練的人，意志都是很堅強的，不過...