1樓：匿名使用者
廣播體操 不解釋了 給你伸胳膊伸腿的 上班久了做做有益健康 但一天就是做上20回 該咋地還是咋的
五禽戲 算是早期成套的健身套路了 配合吐納和發力 能強筋壯骨 元固氣足 這哪怕是歷史課本里都有介紹的 以前搜來了練過一陣子 可能不得法吧 除了覺得特累 上房揭瓦的本事一點沒學到
至於八段錦 據說是內家養生功夫 某**中也將其演繹為房中祕要 和五禽戲相比 應該更加專業吧···
2樓：察幹赤那
正好兩種氣功我都練了一些年頭了，從自身的經驗給你講講，八段錦主要是練內功的氣，讓氣血執行的，而五禽戲就是包括了內外兩部分，外部的動作對身體的要求很高，做到位的時候很難受，但是做完之後就會很舒服，進場能達到筋骨齊鳴的感覺，而內部的練習就不如八段錦明顯了。
3樓：愛惜紫精
每一種體操都有不同的用處
建議五禽戲2個學一種
4樓：
個人感覺，僅個人觀點。五禽戲＞易筋經＞八段錦。廣播體操算個毛線。
這裡面糾正一個效果不好地原因，呼吸意念配合地不到位，那做什麼導引都是廣播體操。你如果「內力」深厚，廣播體操也能化腐朽為神奇。導引我理解就是你得動作，呼吸，意念結合然後疏通、引導。
得先把動作做熟了，不然你光想著下一步是什麼動作，還談什麼意念。
關於「氣」這個神奇地東西。你如果相信中國傳統文化，就認為它有；如果不相信，那它就是催眠暗示，是長時間暗示之後形成地一種一動念想就有感覺的條件反射。
至於怎麼練。有一個簡單的小測試。把雙手環抱於小腹前，想象著兩手之間有一團氣，你壓它它**，你拉它它往中間吸，可能會有溫熱感等神奇的現象。
雙手別離太遠，二十釐米左右，太遠不容易產生氣感。這個東西看悟性，不過你只堅持了三五分鐘，你又不是天才，當然不可能有氣感。
把這種神奇的感覺，如果能在你做導引的時候融入全身，則神功大成。練完後打嗝放屁不在話下。
不寫那麼多了，下面簡單的說一下這三種導引吧。
五禽戲。華佗所編，估計他是位懸壺濟世的好醫生。利用仿生技術把幾種動物的動作形態融入其中，比較草根，但也比較精妙，細節很多。
注重軀幹力量。拉伸筋骨。適合平民延年益壽，比較和緩的鍛鍊，滋養。
八段錦。岳飛用於軍隊強身健體所創。較於五禽戲的自然、行雲流水的動作多了一些軍隊拳腳的影子。
一招一式沒有那麼複雜，鍛鍊目標明確。能激盪氣血，用力相同的情況下，強度應該大於五禽戲（我練的是零幾年國家簡化的），有點像青年人壯氣血的**。
易筋經。達摩所創。我沒怎麼練過。
由於影視誇大，氣功熱什麼的，名氣比較大，但是版本眾多，魚龍混雜。總體來說比較系統，畢竟和尚專業練武。應該是遵循經絡所創，好像是分為動靜功吧。
動作好像不難，但是有點深奧。比較官方的感覺，和尚就是專業。
廣播體操。。。比較機械，畢竟也得考慮它的整齊劃一的美觀性。不能像真正的導引那樣晃頭搖屁股。
不過你如果意念到位的話，也是神功一門。重點還是意念與呼吸，不然的話還做什麼導引，用器械練練肌肉算了。
以上所有，僅個人觀點，僅供參考。
八段錦，五禽戲哪個好，練氣功有什麼好處
5樓：手機使用者
首先，都差不多，目的都是鍛鍊五臟六腑，跑步啦鍛鍊身體
也是，為了讓身體和五臟回六答腑更加健康，保持一個良好的狀態，從而不得病，當然在吃的方面我要有控制，不能大魚大肉，和熬夜，當然吃中藥補品，也可以達到，但是老人才需要中藥補品。至於年輕人，通過鍛鍊和吃飯就可以了
6樓：註定的天魔
五禽戲是復華佗所創，旨在強身健體，八制
段錦乃道家不bai傳之密du八步金剛功改編而來（zhi因為此功從不外傳，只有dao內門**裡面的少數可以習得，為了濟世救人只能稍微改編一下，雖然效果達不到原有**的三分之一，但僅僅是這三分之一的功效就足夠延年益壽，益氣活血，祛除百病，不過單單八段錦和五禽戲比起來還是五禽戲效果比較，但我沒有練五禽戲而是練的八段錦的前身，也就是八步金剛功，這部**危力非常巨大，僅僅是練習三天的人就就感覺頭腦清晰盡力充沛
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放輕鬆跟著做就行了 不要太在意別人的眼光，你越在意越做不好。再說 也許就你一個人在意這種事情，別人可能壓根就不當一回事。不用在意，沒有幾個認真做的 面子問題，練練臉皮吧，不會很奇怪麼？每個學校的早操都不是統一的，好學生就看看旁邊的人怎麼做。手腳跟著揮動就行，過幾天就會了。記得我上學的時候做操時間都是...
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