1樓：
首先來說，八段錦它是一套歷史悠久的健身導引法，且版本較多，有南、北、文、武、動、靜之分，但都萬變不離其宗。我**跟我講過，八段錦其實源於道家「八部金剛功」，為道家宗門不傳之祕，旁人捕風捉影創造了八段錦，又在其基礎上增加了「坐、站」等十二段錦，但作用並不大，**本身較為枯燥。少林易筋經將其收錄在內，做了一些改動 。
八段錦太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
太極易筋經可以說是中國養生**的彙總了，裡面吸收了八段錦、五禽戲的形體動作，有涵蓋了六字訣等的呼吸吐納，動作架勢無非是「馬、弓、僕、虛、歇」等武術步伐及站法，可以負責任的來說，光練八段錦，無法調內，只習五六字訣，無法強健，只修五禽戲，無法精進。這樣看來，恐怕你也知曉了《易筋經》千百年來為何只匿於少林的真正原因了。
易筋經所以我認為只想做到外強的話，修煉八段錦就好了，想要內外兼修，外強內壯就選擇易筋經或者太極拳。個人更偏向易筋經。因為太極更偏重於對抗，而且我所瞭解的長期修煉太極的，很容易把身體練傷。
最後都有腿疼的毛病。
易筋經十二式
而古本十二式易筋經中，所設動作都是仿效古代的各種勞動姿勢而演化成的。例如：春谷、載運、進倉、收囤和珍惜穀物等動作，均以勞動的各種動作為基礎形態。
活動以形體屈伸、俯仰、扭轉為特點，以達到「伸筋拔骨」的鍛鍊效果。因此，對於青少年來說，這種方法可以糾正身體的不良姿態，促進肌肉、骨骼的生長髮育；對於年老體弱者來講，經常練此**，可以防止老年性肌肉萎縮，促進血液迴圈，調整和加強全身的營養和吸收，對慢性疾病的恢復，以及延緩衰老都很有益處。
2樓：匿名使用者
有師傅練那個都好 沒有師傅還是練習五步拳 長拳 最好練習散打吧
3樓：匿名使用者
只要持之以恆，不管練哪個都有強身健體作用。八段錦動作簡單，節奏緩慢，比較適合上歲數的老人學。初學上手快些。只要學會了一種，其它兩種只要想學，觸類旁通，都可以學會的。
4樓：
易筋經這個不太熟悉，八段錦和太極拳聽的比較多，打的也比較多，尤其是老年人，打法比較慢，能強身健體很受大眾喜歡，要說那個好都差不多，看自己的喜歡吧。
5樓：匿名使用者
其實都不錯，甚至動作都有某些相似之處，不管哪個能夠堅持練習，時間久了都能起到修身養性的作用
6樓：雙魚屁屁豬
太極拳的健身效果更好吧，並且，太極拳也比較簡單，很多人都會太極拳。
7樓：最聰明的腦袋
我個人覺得八段錦比較好，看個人喜歡，重在堅持
8樓：人生何如
練太極拳要周身放鬆，全身運動，以意導動。
9樓：旋轉無敵
採用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細。
10樓：款泉水瓶子
我認為這三套都挺好的，畢竟各有千秋。
11樓：
我感覺是太極拳，畢竟能夠修身養性。
對青少年來說，八段錦、易筋經、太極拳等等亂七八糟的，哪個比較好？分別有什麼作用？
12樓：匿名使用者
如果僅從身體鍛鍊的角度，現代的運動方式對青少年似乎更適合一點。比如球類運動，在青年期多打打籃球，踢踢足球，或者從事羽毛球等運動。田徑運動，比如跑步、游泳。
都可以很全面的提高身體素質，促進生長髮育。
並不是說傳統的健身方式不好，而是現代方式比較容易掌握，傳統的方式現在真懂得的人少，如果學習不得法，反而不得效果。其實傳統的武術和健身術有很多內涵，真正的習練進去，能從身心兩方面收益。
比如太極拳不僅僅強健身體，還開闊人的思維，如果深入學習，能夠吸取中國的傳統文化的養分，可以說對陶冶性情，提高心智都有好處。
13樓：
你列舉這幾項，適合中老年人練習，健體強身。而青少年不太適合。因為這些運動慢吞吞的，她們通常學不下去，即使勉強學，沒有幾年也沒有多大效果。
還是打籃球，踢足球，羽毛球，乒乓球，網球更實際，第一，迎合了青少年的有興趣，使她們容易投入進去，也好玩，慢慢的在玩中就鍛鍊的身體，這是最快樂的。如果真的想學『打』，就去練散打，拳擊，跆拳道，詠春拳，截拳道什麼的，也實用，起嘛幾個月就有效果的，更有說服力。
八段錦和太極拳哪個好
14樓：匿名使用者
如同復推薦答案所說，兩制者側重點不同。最好同時練習。
八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。
初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合**更好。
把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。
很快見效，也可以長久練習。
太極拳要找到好老師就學，一般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。
找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，輕柔，鬆柔的練習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。
不過總體來說，太極拳很難。練起來也累。
不管什麼鍛練方式都要堅持。
15樓：桂林市天驕
練習太極拳不能長壽的！太極拳名師沒有幾個長壽的！！
16樓：快樂v密碼
差不多，側重面各有不同。
八段錦強調呼吸，太極拳也強調呼吸，太極拳強調放鬆、自然。
17樓：俗人昭昭知道
各有所長，無所謂好壞。這是對健身而言的。
要從武術方面說，太極拳有實戰的功能，八段錦沒有。
18樓：匿名使用者
萬拳之首推太極！
注意：千萬別被一些類似觀摩操的太極「師傅」耽誤，選擇師傅很重要。太極拳很實用，但需要非常的耐心。慢慢體驗吧。
——初學乍練的太極學徒
19樓：木木夕裡
太極拳由於抄需要扎馬步會襲對膝蓋有所影響，尤其是專業習武的，有三個垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和軀幹
不過，據大師說，業餘愛好者平時練習，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以對膝蓋的損傷已經很小了
八段錦和太極拳的健身效果有何不同？
20樓：呼阿優
八段錦它是一套歷史悠久的健身導引法，且版本較多，有南、北、文、武、動內、靜之分，但都萬容變不離其宗。，八段錦其實源於道家「八部金剛功」，為道家宗門不傳之祕，旁人捕風捉影創造了八段錦，又在其基礎上增加了「坐、站」等十二段錦，但作用並不大，**本身較為枯燥。
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
擴充套件資料
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。
「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
八段錦和太極拳哪個養生效果更好?
21樓：
都挺好，但是八段錦做起來可能更容易一些
22樓：匿名使用者
天下拳理相通，學哪一個都可以養生。
23樓：王奉吧
八段錦，被稱為導引術，但它更像操，而太極拳是武術套路，即可強身又可養性
24樓：匿名使用者
我推薦太極
我感覺修身養性還是太極好點
25樓：匿名使用者
八段錦上手比較容易。但是感覺太極效果好一點。
可以同時練習幾套太極拳嗎，易筋經和太極拳可以一起練嗎？
能不能同時練，主要看樓主練太極拳的目的。如果只是普通健身，當然可以同時練。很多健身者每天練習的太極拳多達五至十套。但是，如果樓主練習太極拳的目的不僅僅是健身，而是要追求太極拳內在的東西，恐怕同時練幾套太極拳就不一定合適了。無論何種太極拳，其拳理是一樣的，不一樣的只是外在形式 動作編排。由於太極拳的內...
健身氣功八段錦的口訣和作用有哪些
健身氣功八段錦的起源可以追溯到遠古時代的導引術，是效果十分顯著的傳統保健方法之一，它不同於現代健身，不需要氣喘吁吁 汗流浹背，練習時注重的是心態，同祖國傳統養生治病理念密切結合，內煉精氣神，外練筋骨皮，整套動作柔和緩慢，圓活連貫 有鬆有緊，動靜相兼，簡易的動作，傑出的健身效果，深受大眾的喜愛，是我國...
太極拳和形意拳哪個比較強，太極拳，八卦掌，形意拳，三大內家拳，哪個最厲害
太極拳強調基礎。需要很長的時間才能有所成就，而形意則內外兼修，初練如果外功過硬是可以比太極強的 太極拳和形意拳一個是內家拳法而另一個則是外家拳法,通常外家拳在剛起步和中步階段的話是要比內家拳法要強.但隨著內家拳在氣功運用上的提高,運氣發力的自如.即使承受一點外傷的話.也不會傷的比較重.我想你應該明白...