1樓：匿名使用者
你是否練習了內力在經脈裡流轉 ？ 是否走了小週天 如果有 可能是氣滯在膻中了 可以吸氣時把氣吸到丹田 跳起 震腳 呼氣 意念把氣從湧泉排到地下 每天早晚各練3 5次 不要多 懂得陰勁之前也不要再練經脈流轉
2樓：
練習這麼短時間應該不是內氣的問題。是你過分注意呼吸，刻意追求氣沉丹田，甚至開始就採用腹式呼吸等造成的。
練氣首要是「靜」，自然呼吸，意念集中在呼吸上，「聽」自己的一呼一吸，別無他念，逐漸達到入靜狀態。不能用意念控制呼吸的長短粗細。希望你在修煉中悉心體會這一點。
3樓：呔永別了**
由於你修煉之前內力不夠，超負荷的修煉導致你厥陰俞穴和關元穴之間的聯通發生阻礙，從而產生脈衝刺激你的膻中穴，你好自為之吧！練到易筋經第20頁第2行之後就不要再練了，嘗試一下洗髓經。
4樓：匿名使用者
想從胸口下到丹田不是你這麼練的，沒人帶你……惜命的話還是別自個瞎練了
5樓：匿名使用者
膻中璇璣練得越高深，越倒黴，會有比萬有引來還大的能量作難你，到時候，想收都難，
6樓：
你呼吸時是不是把意念放在胸口了？放到背後就可以解決。
易筋經和太極拳可以一起練嗎？
7樓：匿名使用者
易筋經可以和太極拳一起練習，兩者並不矛盾，反而可以相輔相成、共同進步。易筋經是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法，長期練習有助於提升自身的柔韌性、協調性和內分泌。太極拳是內家拳，講求呼吸與動作相協調，調養自己的氣息，改善心肺功能。
由此可見，易筋經和太極拳可以一起練。但要注意運動的強度和身心狀態，不可過於勞累。
8樓：匿名使用者
如果在古代，是千萬不能一起練的但是現在，一起練卻是可以的，為什麼呢？因為這兩種都是內功，也就是氣功，氣功講不二法門，不可以同時練兩種，那將會造成兩種什麼都練不成，弄得身體裡亂套了。但是現在無論易筋經還是太極拳，其核心的內功都失傳了，僅僅剩下了一個表面的架式而已，只剩下了一張皮，實際也不是易筋經、也不是太極拳了，而只是一種體操了。
當然，內功失傳了只剩下一張皮的東西，練不出來什麼內功了，只能活動活動身體，當然身體也是有好處的，但用處不大。如果想練真正的內家武術及內家拳的內勁，建議學習邯鄲旋鋒武道最為全面、實用。
9樓：匿名使用者
招式完全不一樣，可以一起連，我們同學就在大學體育課裡都學了。
平常人學習易筋經對身體有些什麼好處？易筋經哪個版本最好啊?
10樓：匿名使用者
絕對有好處，我練的是施德楊版本的，我一共有三四個版本的光碟，其中還有道家的易筋經。我沒有全部練，不知道哪個版本好，其實這東西就像太極拳，很難說楊氏、張氏、陳氏等等哪個好。
關於效果嘛!我的經驗是就對對練武術有好處，我習武5年，當過兩年教練，對此深有體會。練習易筋經要慢慢練，就是耗時間，動作要勻，練一遍最少也要10分鐘以上。
這樣效果才好，每個動作都要做到位。練一段時間，你會發現實戰時耐力比以前好了很多，力量也大了，而且骨頭變得很硬。
再一個有趣的現象是，去游泳，你會發現自己浮力小了，很容易沉下去，這是因為你骨頭、肌肉密度大了。
給你發了4個版本的，我練的是第三個，感覺不錯，你看看喜歡哪個就練哪個吧!
11樓：匿名使用者
人民體育出版社出版的《健身氣功 易筋經》.
太極拳和易筋經哪個更有利於身心健康？可以一起練嗎？
12樓：鎮**師
太極拳的功效不必說，肯定能夠有利於身心健康的；至於易筋經的話，我聽說會武功（有一定成就的）的練可以提高功力（先練好一門武術之後再練易筋經才能更見效果，兩個同時練的話應該效果不明顯），不會武功的人練的話可以鍛鍊身體，至於對於身心健康因沒有接觸過易筋經就不清楚。
13樓：七歲紅毛
太極拳比較好~~傳說張三丰活了212歲。練易筋經都沒活過100歲的。~~
14樓：鄧厚石
易筋經也是一種健身鍛鍊的方法，分為十二式，疏通十二經絡，動作比較簡便易學。太極拳是以連貫不斷的招式，一路打完，中間不間斷。練時都要求凝神靜氣，調息運功，因此，都有益於身心健康。
可以一起練，加強鍛鍊效果。
15樓：迎春花下迎花香
張君寶在少林寺練的易筋經，張三丰在武當自創太極拳，看著有好多相同與近似，所l以我以為張道爺的太極拳是要有少林昌易筋經基礎礎的。
可以同時練習幾套太極拳嗎，易筋經和太極拳可以一起練嗎？
能不能同時練，主要看樓主練太極拳的目的。如果只是普通健身，當然可以同時練。很多健身者每天練習的太極拳多達五至十套。但是，如果樓主練習太極拳的目的不僅僅是健身，而是要追求太極拳內在的東西，恐怕同時練幾套太極拳就不一定合適了。無論何種太極拳，其拳理是一樣的，不一樣的只是外在形式 動作編排。由於太極拳的內...
八段錦 易筋經和太極拳，哪個健身效果更好
首先來說，八段錦它是一套歷史悠久的健身導引法，且版本較多，有南 北 文 武 動 靜之分，但都萬變不離其宗。我 跟我講過，八段錦其實源於道家 八部金剛功 為道家宗門不傳之祕，旁人捕風捉影創造了八段錦，又在其基礎上增加了 坐 站 等十二段錦，但作用並不大，本身較為枯燥。少林易筋經將其收錄在內，做了一些改...
太極拳和形意拳哪個比較強，太極拳，八卦掌，形意拳，三大內家拳，哪個最厲害
太極拳強調基礎。需要很長的時間才能有所成就，而形意則內外兼修，初練如果外功過硬是可以比太極強的 太極拳和形意拳一個是內家拳法而另一個則是外家拳法,通常外家拳在剛起步和中步階段的話是要比內家拳法要強.但隨著內家拳在氣功運用上的提高,運氣發力的自如.即使承受一點外傷的話.也不會傷的比較重.我想你應該明白...