1樓：長沙新東方烹飪學院
最近常和朋友說常常有感覺的時候很準，沒感覺的時候怎麼都打不中。我也曾經聽過一些前輩說，某某人是感覺鏢，總有跌下來的一天。最近我覺得，感覺才是最重要的一件事。
歐美有很多起手就扔的選手，動作也各不一樣，不是不用瞄準，而是早就產生了所謂的感覺。那為什麼新人常常遇到感覺時有時無呢？我覺得，所謂的感覺就是你對動作的細節認識熟悉程度是否已經變成你的潛意識，你拿起鏢瞄準的位置，回拉的角度，發力的點位，出手的角度，手指細節的調控，動作完結的位置。
當你做到拿起鏢，調整好身體動作，集中精力看著目標的時候，你已經明確的知道自己接下來的一秒鐘將要做什麼如何做，大概你就練出感覺了。學過心理學的都應該知道，所謂的能力，其實就是潛意識習慣，而習慣的養成，無他，就是不斷有目的的重複直到肌肉形成反射。只有你頭腦中有明確的感覺概念，你才能快速找回感覺，而不是在練習中剛好遇到對的肌肉動作就認為感覺來了，下次卻找不回來。
所以我覺得新手練習感覺最好的方法便是隻打一個目標，通過一個目標不斷的重複來把動作在腦中流程化。這也是我為什麼不推薦新手做跑圈練習的原因。自己目前還是新手階段，一點愚見，加上不喜歡刻苦練習，所以比較喜歡研究提高效率的小聰明。
怎樣能在一個月內提高短跑成績？
2樓：夏天肥魚
第一、提高起跑時的反應速度和起動速度 。短跑起跑時反應速度和起動速度快的能使短跑比賽的成績提高0.1～0.
2 秒，甚至更快。僅對反應速度而言，反應速度快的能使比賽成績提高0.05～0.
1秒。提高反應速度，應著重提高聽覺能力。可採用突然發出訊號的方法，如聽槍聲、擊掌聲、哨聲等。
第二、增大步幅、提高步頻 。步幅和步頻是決定跑速的重要因素。保持步幅提高頻率，則能提高速度。
提高步頻可採用原地快速踏腳跑、高抬腿跑和支撐高抬腿跑、快速小步跑、快頻式的「短格」跑等，而下坡跑、順風跑以及快頻率的牽引力跑練習也是提高步頻的有效途徑。
第三、改進短跑技術 。短跑運動員優異成績的獲得，在很大程度上取決於合理的短跑技術。因此，在短跑運動訓練中，要反覆強調跑得自然、輕鬆、協調有力、步幅大，很好地使肌肉用力和放鬆交替進行。
也應強調兩腿蹬、擺協調配合、正確的上體姿勢和擺臂技術，同時還應加強起跑和起跑後加速跑技術的訓練等。
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米 接力跑等幾項；其 運動特性：是人們同時以最快的速度。
在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以 無氧代謝供能的方式供能。速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
我是男生15歲，如何在月內快速提高3000米長跑成績
先熱身跑三圈，在拉韌帶。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米衝刺50米，做3到5組。休息3分鐘 在跑3個100米，跑2個800米,跑一個3000米或者5000米，最後跑2個150米。每個星期游泳最少一個到二個小時。多用蛙泳。臥起坐，一個星期最少3次。每次做5到6組，每組20...
我快高考了，如何在兩個月內快速提高數學，英語成績！急
關於理科，前25天大量做題找你的弱項在 再20天專攻這些問題，最後25天看你做錯的題目，要全搞懂，狠抓基礎題和中等題目，再系統看幾遍課本和基礎概念。切記最後不要死扣難題，畢竟難題分數比例不大，基礎題和中等題目佔到75 很重要，要牢牢抓住 可以迅速提分！難題少量複習下即可 關於英語 不知道你英語什麼程...
如何在月內提高英語聽力（高三），如何在三個月內提高英語聽力（高三）
你的情況，一味的做題是沒有用的。亂聽一些材料也是沒有用的。你聽力不好可能有兩個方面的問題。我先問你，你的詞彙和語法都好麼？閱讀水平如何？你先回答我這些問題。然後針對你的回答我給你一個方案，是短期內提高聽力非常有效的途徑。聽力一般都放兩遍是吧。第一遍可以把題先做上，不確定的標出來，第二遍再重點檢查這些...