1樓：恥迠檾細葕
心得安.定心丸可有***
2樓：匿名使用者
你好 最好不要隨便吃藥，請試試下面的方法緩解和消除精神緊張壓力應注意以下幾點
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
至於你，關鍵是調節心理，除了第四條，其他的都可以嘗試。轉移注意力，理順心理上不必要擔憂
緊張吃什麼藥，心裡緊張吃什麼藥緩解
緊張是分什麼情況下會緊張，比如是任何時候都容易緊張，同時合併煩躁擔心胡思亂想，或者說坐立不安，這些症狀的話那認為是廣泛性的焦慮障礙，可能會選擇抗抑鬱的藥和抗焦慮的藥物去改善患者的焦慮症狀。如果是特定場合，比如與人接觸緊張，或者說演講緊張，這個時候是社交焦慮，更多的是採用行為的 也就是說系統脫敏 或者...
緊張吃什麼東西可以緩解，吃什麼食物能緩解緊張情緒和心理壓力
精神緊張症是一種由另一種病症造成的疾病，這種病症就是職業靜坐症。1.多吃維生素c豐富的食物 維生素c具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c。維生素c的主要 為新鮮蔬菜和水果，其中番茄是維生素c的最佳 2.多吃含維生素b族元素豐富的食物 許多營...
眼睛疲勞可以吃什麼來緩解，吃什麼可以緩解眼睛疲勞
1 蘋果 蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛最重要的兩種物質 維生素a和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。2 藍莓 藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素 氨基酸 礦物質等對人體有很好的保健作用。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液迴圈 維持眼壓的作用...