為什麼到了青春期睡覺的時候,會很難入睡呢

1樓：匿名使用者

青春期難以入睡的原因有很多~

但是要講最直接的,就是因為腦海裡一直不斷想一些事情,使得思維異常活躍

其實要解決這個問題有兩個方法

一個是生理上的,平常要加強體育鍛煉,認真完成相關的學習任務,到夜晚的時候就自然會困的,同時要注意營飲食養搭配和規律,吃太飽或者睡前吃不易消化的食物容易導致"停食"(紅樓夢中賈寶玉生日就借這個鬧到天亮)

另一個是心理上的,睡不著覺的時候千萬不要心理著急,因為越急越睡不著,有些人會擔心睡不著影響第二天的學習和生活,殊不知這樣胡思亂想更容易失眠,誰不著可以起床看看書讓眼睛產生視覺疲勞,或者做做體力活動再洗個澡(我上大學的時候,我們宿舍有愛失眠的同學晚上經常去操場跑圈)

當然,失眠的另一個因素和青少年業餘的興趣愛好和嗜好也有一定關係,愛玩推理的人晚上的氣氛使他的思維異常活躍,而有些人愛玩遊戲,一沉迷下去睡覺的時候全是遊戲場面(我也有過類似的情況),所以保持健康的心理和愛好也很重要

一般防止失眠的時候,要生理和心理雙管齊下.

我還有一個方法可以和大家分享一下:誰不著覺的時候,可以換俯臥的姿勢,儘量的放緩呼吸,讓全身放鬆,找個最舒服的睡姿就ok了

祝您早日安睡!

2樓：折翼蚊子

因人而異，和青春期沒有多大關係！

唯一的關係可能就是青春期的年輕人比較活躍，使得大腦皮層一直處在興奮狀態，造成入睡困難

3樓：金華心理諮詢師

白天多運動，生活充實起來就好了

晚上睡覺的時候為什麼不能戴著手錶入睡？

4樓：智障班班長

手錶有輻射，雖然是微量的，長期積累會對人體造成傷害。

同樣，手機放在枕邊也不妥，因為手機有不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，雖然量極微，但對神經系統的干擾還是不能不防。

從安全的角度講，有變壓器的電器用品，最好儘量離床頭30釐米，比如床頭音響、電子鬧鐘、調光型檯燈、充電器等，以防這些東西的電波長期靠近人體，近距離的接觸容易使人體荷爾蒙分泌改變。

帶手錶入睡的壞處：

對人體：睡覺原本是要讓全身放鬆，但是戴著手錶睡覺容易壓迫血管和神經，會對身體健康產生影響，這是其一。

其二：如果手錶是夜光錶，夜光錶的指標和刻度盤上塗的發光材料，主要是鐳和硫化鋅的混合物，鐳放出的射線能激發硫化鋅晶體發光，人體就會受到八至九小時的鐳輻射，而人體收到的輻射對身體是會有損害的。

對手錶：睡覺時，人身上的皮屑、被窩裡的纖維髒物等很容易沾在錶殼，並且有可能潛入手錶內部，從而影響機芯。

另外，在你不小心翻身的時候，下意識做出的動作會導致手錶容易碰到床架、床頭櫃和牆壁等硬物，輕則碰傷錶殼，重則有可能震壞零件。

綜上，無論從哪種角度考慮，戴著手錶入睡，都會造成一定程度的損失，所以，不建議戴著手錶進入睡眠。

擴充套件資料

通過放射性物質輻射能量，被激發物質吸收輻射能。此類發光物質的特點是發光時間長，根據放射性物質半衰期的長短不同發光時間段則數年，長則幾十年。

氚元素，元素符號3h或t，氫的同位素，就是一種放射性元素。其原子量為普通氫的三倍，半衰期12.5年，蛻變時放出β射線後形成質量數為三的氦。

大部份手錶的夜光是以氚元素為塗料。氚蛻變時放出β射線，可被金屬與玻璃吸收，但可以穿透塑料錶殼。

5樓：匿名使用者

如果你的手錶錶盤上面有夜光點那麼你睡覺就不要帶這因為夜光點裡的化學成分對身體健康會有略微的影響如果你的表沒有夜光點就可以帶這睡覺希望我的回答對你有幫助

6樓：匿名使用者

....他說了這麼多.沒啥用我只知道戴手錶睡覺，第二天起來摘下手錶，會發現那一圈都是紅的，**受刺激了，當然不是很好而且可能會把手錶弄壞，自己硌到