1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
2樓：羽思寐幻
親愛的， 這是看你的身體缺少什麼，缺少什麼補什麼，這才是硬道理其實女生好吃的零食就是水果了，味道超好吃，營養超豐富，其一流的排毒功效、滋補功效和美容功效真的是讓人欲罷不能啊，不管它今年漲價漲多貴，反正妹子們都是要剁手的啊，愛水果就是這麼容易。堅持每天晚上吃點水果，整個人狀態改變看到見。
至於水果的熱量，還是不說為妙，說了估計妹子們吃不下了，還是老話，建議妹子們吃完水果後動一動，消化消化脂肪哦。
龍鬚菜一般都是長在河邊。因為龍鬚菜需要的水分特別的多所以河邊就是它生長特別好的環境。一般在農村的河邊有比較多這樣的野菜。
木耳也是很受女生歡迎的食物，它具有補血益氣的作為，可以排出血液內的毒素，同時促進腸胃蠕動，排出毒素，清潔消化系統。
木耳炒雞蛋也是非常簡單的菜，烹飪起來很簡單。準備適量的幹木耳，泡發備用。打幾個雞蛋，攪拌均勻，切點蔥花。
鍋裡放上油，蔥花爆香，幾道放進去炒成型，加點醬油，然後把木耳放進去，翻炒均勻，出鍋前加點鹽和味精即可。
海帶說起排毒養顏，海帶就是非常適合大家吃的一種食物，它本身不容易使大家發胖，而且還能排出體內的毒素。經常吃點還能降低膽固醇，高血壓。
海帶最常見的吃法就是涼拌。準備適量的海帶，洗乾淨之後切成絲狀，用熱水煮熟，撈出來放涼。準備點蒜末或者辣椒末，加上鹽，味精，醬油和醋攪拌均勻即可。
銀耳銀耳也是很適合女性的食物，它有著美容養顏，潤腸排毒的效果，對**不錯。經常吃點銀耳，能增強肝臟的解毒能力，還能補肺養氣。
銀耳可以加上紅棗做成紅棗銀耳羹，也比較美味。準備一塊乾的銀耳泡發，然後撕成小塊。紅棗洗乾淨，去掉核。將銀耳和紅棗放進鍋裡，加上適量的水燉湯即可，在出鍋前加點冰糖。
人一天要吃三次飯，但是都是要葷素搭配。
3樓：南柯溪墨軒
眾所周知，蔬菜是男女老少每天都要吃的食物。因為幾乎所有蔬菜中都含有對人的生長髮育非常重要的維生素等營養素。其實，並不是每一種蔬菜都適合所有人食用的。
一、菠菜
菠菜中含有大量的葉酸，而葉酸具有預防卵巢疾病的功效。另外，女性朋友們特別是在備孕的準媽媽們多吃富含葉酸的食物還能夠滋養卵巢，對備孕非常有益。
二、蓮藕
蓮藕中含有大量的礦物質以及維生素c，具有止血的功用。另外，食用蓮藕不僅對人的心臟也有好處，還能夠促進新陳代謝、滋潤**。
三、白蘿蔔
經常白蘿蔔能夠使女性朋友們的**白淨細膩。這是因為白蘿蔔中的維生素c含量十分高。而維生素c具有抗氧化的作用，能夠抑制黑色素合成以及阻止脂肪氧化，從而防止脂褐質沉積。
所以，想要美膚養顏的女性們不妨多吃些白蘿蔔。
四、蘑菇
蘑菇是生活中非常常見的一種食物，因其營養豐富而備受歡迎。蘑菇中不僅含有維生素和蛋白質等營養素，而且它的脂肪含量很低、不含膽固醇。十分適宜女性們食用。
另外，食用蘑菇還能促進女性分泌雌激素，從而具有護膚養顏、延緩衰老的功能。
五、西蘭花
西蘭花含有營養非常豐富，成分主要包括糖類、蛋白質、維生素、脂肪和胡蘿蔔等等，素有「蔬菜皇冠」的美譽。另外，西蘭花還能增強**的抗損傷能力，對**保持彈性十分有好處。
六、紫甘藍
紫甘藍中含有多種維生素，比如b族維生素、維生素c、維生素e、花青素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等，所以食用紫甘藍能夠提高人體免疫力和維護**的健康。此外，紫甘藍還具有增強腸胃功能、促進腸道蠕動的作用，所以女性們多吃紫甘藍可以輔助**、防治便祕。
七、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素b1、b2、β胡蘿蔔素等營養素。其中，β胡蘿蔔素具有補血的功效，而維生素b1能夠有保護神經系統、促進腸胃蠕動等功效。維生素b2則具有防治口角炎、缺鐵性貧血等病症。
所以，女性朋友們在經期適量吃些胡蘿蔔具有補血和調節情緒不穩等作用。
除了上面介紹的七種蔬菜外，海帶、蓮藕、玉米、西紅柿、蘆筍、黃瓜等也十分適宜女性們食用。
4樓：匿名使用者
蘑菇是生活中非常常見的一種食物，因其營養豐富而備受歡迎。蘑菇中不僅含有維生素和蛋白質等營養素，而且它的脂肪含量很低、不含膽固醇。十分適宜女性們食用。
另外，食用蘑菇還能促進女性分泌雌激素，從而具有護膚養顏、延緩衰老的功能。
西蘭花含有營養非常豐富，成分主要包括糖類、蛋白質、維生素、脂肪和胡蘿蔔等等，素有「蔬菜皇冠」的美譽。另外，西蘭花還能增強**的抗損傷能力，對**保持彈性十分有好處。
紫甘藍中含有多種維生素，比如b族維生素、維生素c、維生素e、花青素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等，所以食用紫甘藍能夠提高人體免疫力和維護**的健康。此外，紫甘藍還具有增強腸胃功能、促進腸道蠕動的作用，所以女性們多吃紫甘藍可以輔助**、防治便祕。
胡蘿蔔中富含維生素b1、b2、β胡蘿蔔素等營養素。其中，β胡蘿蔔素具有補血的功效，而維生素b1能夠有保護神經系統、促進腸胃蠕動等功效。維生素b2則具有防治口角炎、缺鐵性貧血等病症。
所以，女性朋友們在經期適量吃些胡蘿蔔具有補血和調節情緒不穩等作用。
除了上面介紹的蔬菜外，海帶、蓮藕、玉米、西紅柿、蘆筍、黃瓜等也十分適宜女性們食用。
5樓：水瓶洛憶
子宮對於女性來說十分重要，是女性孕育下一代的組織器官。如果子宮養得好，對女性的懷孕及生產都有不可多得的作用。那麼女人吃什麼東西對子宮好？
子宮好才能讓身體好，所以說，女人們需要好好地保護你的子宮。這是她們不能忽略的保健手段，當然，想要子宮好的話，自然不能通過藥物調理，因為藥物多少都含有毒素。建議從飲食下手滋養身體，從而起到滋養子宮的目的，這樣的方式可嘗試一下。
女人吃什麼東西對子宮好
第一、嘗試吃暖宮的食物
宮寒困擾著很多女人，因為宮寒的存在，讓女人們備受折磨，最常見的痛苦就是來月經的時候，伴隨著經痛的出現，讓她們坐立都不適。宮寒也就是子宮裡面被寒氣侵佔了，子宮想要健康的話，需要有溫煦的環境，被寒氣侵佔之後，子宮也就會受傷。所以說，建議吃一些暖宮食物，讓子宮恢復溫暖。
1、紅豆
祖國醫學認為紅豆有滋補強身之功，因為其富含多種礦物質和維他命，吃它有助滿足人體所需的營養，而且有助清心火補心血。而心臟是人體調動氣血的器官，心臟得到了滋養，全身的氣血迴圈就能得以加快，能夠更好地將熱氣輸送到各大器官身邊。而子宮是重要的器官之一，當它獲得足夠的熱氣的時候，宮內寒氣自然會慢慢被逼走的，從而讓子宮恢復溫暖。
2、龍眼肉
它是眾所周知的溫補食物，吃了有助溫補身體，幫助暖身。因為其含有不少的鐵質，用來煲湯或是煮粥食用的話，有助滋補氣血，當身體氣血充足的時候，全身迴圈才能正常，各大器官也能獲得足夠的營養，得以正常發揮機能。對於子宮來說，龍眼肉是溫補食物，吃了對於驅除宮寒有不小的效果。
所以說，有宮寒問題的女人，可以吃些龍眼肉。
第二、嘗試吃堅果類的食物
比如說花生、松子之類的，這類堅果食物含有豐富的蛋白質、維生素e等，這成分攝入身體裡面，對修復子宮有一定的促進作用。所以說，平日裡可以吃一些。
第三、嘗試吃穀物類的食物
穀物類的食物挺多種的，比如說玉米、大麥之類，平日裡吃一些對子宮很有益處的。因為這裡食物的營養成分，對子宮細胞的生長有促進作用，從而起到保護子宮助其發育的效果，避免出現發育異常的問題。所以說，平日裡不妨吃一些穀類食物，比如說早餐吃煮熟的玉米，比如說晚餐的話，可以煮些麥子粥食用，既解決了三餐飽腹問題，又能滋養子宮。
女人日常保養子宮的方法
除了上頭說到的飲食護宮之外，在生活中能夠保護子宮的方法有很多，若是不想要從飲食下手保護子宮的話，建議採用這幾個法子：
女人多吃什麼蔬菜好?
6樓：習慣而已
夏天天氣炎熱，水分流失速度快，容易上火沒食慾。
1、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。增加碳水化合物的攝入量，有助於維護夏季正常的基礎代謝和彌補消耗量。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4、多吃瓜類
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。
瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
7樓：佑怡
含維生素e多的食物，吃紅棗，喝豆漿呀。
8樓：平原酒家
新鮮的都適當吃點兒。
9樓：達竹雨嘉之
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜**一般以一週為週期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋（推薦）
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
如果對你有幫助，望採納！
女人吃什麼蔬菜好，女人多吃什麼菜有營養
水果就吃 蘋果 香蕉 草莓 奇異果 橘子，這些都是美容瘦腿的好水果沒錯，這些對 都是非常好的，因為他們含有很多的vc ve成分，起到美容的作用。蔬菜就吃 根莖類蔬菜，主要有蘿蔔 胡蘿蔔 土豆 藕 芋艿 竹筍等，這類蔬菜以含澱粉為主，有的還可替代主食 富水類蔬菜，主要包括含水量高的瓜類 冬瓜 苦瓜 絲...
冬天吃什麼好啊，人多吃什麼水果好啊
冬天適合吃溫性食品，如牛 羊肉，烏雞，還有黑豆 黑芝麻 紫菜 木耳 海帶 胡蘿蔔等 紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇味甘 性平。作用 益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬...
女人每天吃幾粒紅棗有好處嗎，女人多吃紅棗有什麼好處
紅棗的營養價值高，富含維生素c 蛋白質 鈣 鎂等，維生素c可以預防高血壓 冠心病 降低腫瘤的形成等。鈣鎂鐵都是人們身體所必需的元素，是補氣養血的好食品，女性一般都是容易氣血不足，貧血情況時有發生，所以常吃棗有好處。女性吃棗還可以美容養顏，從內而外調節肌膚，富含的維生素c可以減少黑色素的形成，預防出現...