1樓：左手會飛
很正常 我也是過來人 以前有時候甚至想逃避 不想出去 見到朋友的朋友也很尷尬 不知道要說什麼 給你幾個方法跟建議吧
1、要自信 最重要了 你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。
從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。【注意一下衣著打扮 不一定要都是名牌 但一定要整潔 這樣起來 你很覺得很有穩重感 也能給別人一個好的印象感 對你就是一種鼓勵了】
2、可以多交幾個朋友 多和陌生人接觸 你就會久而久之久自然了 要是不敢跟現實的朋友直接交談 你可以從加陌生網友開始聊起
希望對你有好處
2樓：匿名使用者
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。社交也需要不斷的練習，逼著自己抓住一切機會，如和一個陌生人說幾句話，上課或者開會時發言，。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
3樓：匿名使用者
內向是可以改變成外向的，改變的過程是一個痛苦的過程，我以前就是一個很內向的人，後來通過不斷出席各種場合，參加各種各樣的登臺表演，哪怕朋友聚會，都要逼著自己露臉，就是這樣，一步步走過來
4樓：匿名使用者
多和別人交流，練習練習就好了。
我性格很內向，不敢和陌生人說話，很害羞，沒有自信，在人多的場合很不自然，不知道怎麼做才好。
5樓：匿名使用者
其實與人接觸不必考慮家境、地位和長相的.就簡單的說幾句話,沒那麼多的要求和門檻,看見美女臉紅,不會說話也是一般正常男人都要經歷的,現在大家之所以不這樣了因為大家都是老油條了.但是,自卑,膽小怕事對於一個男人來說卻是很致命的.
也許你是不會說話,或者是不知道怎麼主動開口搭訕.或者是怕自己說得不好別人看不起你.這是完全沒必要的,既然知道自己的不足,而又想要改變,就要放下你的面子,如果你不知道怎麼開口,就首先嚐試著對別人微笑,這是最簡單的語言,然後鼓起你的勇氣,先去主動和身邊的人說話,再漸漸的和陌生人說話.
其實剛開始說得不好,不對是沒什麼的,別人笑一笑也不要過於在意,因為你會說得越來越好,因為你會表現得越來越自然的,萬事開頭難,所以你要勇敢的為自己走出第一步.沒有什麼是不可以的,只要你不自行否決.
至於自信,當你能流利的,自然的和任何人交流的時候,你就會發現,所謂自信,其實也沒那麼遙不可及,另外,多看書,多學知識,平時多些積累.這樣遇事你就拿得出解決方案,那麼你還怕什麼事呢!
最後,為了自己的未來，從明天開始,和昨天懦弱的自己訣別,為自己勇敢起來,祝你好運!
6樓：情人節單身派對
你才20歲，你這個心理不該擔心太多如何如何成功，而該學會如何從失敗爬起來。
你的年紀會剛開始接觸人生的打擊等等，20到30是失敗最多的，也是吸收最多的，你要明白你即使再長的好看，也會經歷失敗。
只有一種人最後成功，就是吸取經驗，從失敗爬起來。你的心理包袱太多，對自己太多的期待，你總想自己更完美，結果總是覺得做不好。 總之，你活在了別人的世界，你不知道自己為了什麼，你覺得別人要的就是你想要的，結果老覺得自己達不到別人的期待。
你不累？ 你想做英雄想做強人，可世上哪需要那麼多強人，無非人生活的目的不就是自己生活開心點，你連自己都無法控制還能控制別人嗎？
不要想如何期待，首先你要面隊自卑，自卑的人都是心理達不到自己或者別人的期待才自卑。期待雖然重要，但是過頭就不好了。
7樓：l_艾
我以前也和你一樣，是個性格特別內向的人，跟生疏的人都不會先說話，總等著人家主動上來。
我也為這事糾結了很久，我想告訴你的是，其實很多人都和你一樣是內向的人，但你可以問你自己，你是不是希望別人能夠關注到你？能夠賞識你？對，從反面來看，很多人跟你是一樣的心理，你要知道他們也在等待你的主動，等待你的欣賞，所以不用害怕，沒有人會嘲笑你，那些不跟你說話的人也是因為內向、因為害怕，他們正在等著你主動上前，所以，你知道該怎麼做了吧？
相信你會成功的！加油！
8樓：那時轉角遇到你
勇敢一些吧，自信的面對一切，不要把所有事情都看的很重要，有些事情甚至都不值得你去理睬，看淡一些，從容的面對一切，沒什麼大不了的，人活一生圖的是什麼？就一快樂而已，其實我和你的狀況差不多，現在我什麼都不在乎，事情來了能做就做，不能做就不做，沒有任何事情值得你去遷就、、、先過了思想這一關，就什麼都有了。。。。
9樓：zuiai雲
沒關係的 別怕 姐姐我以前和你一樣的。不擅長交際 不願意與人說話 有一點自卑 認為別人不願意與我說話。但是現在我不管在**人緣都是蠻好的。
別怕他們，大家都是同齡人 不會有人會為難你的 有什麼事和姐姐說也可以 姐姐幫你啊！勇敢一點 相信自己 大家都是善良的
10樓：匿名使用者
學會換位思考，你不要總是想我跟人交流這樣說是不是很不自然、那樣說是不是會被嘲笑，而要想想在你眼中自信的人是怎麼跟你交流的你就怎麼跟別人交流，這樣你也能給別人這種印象。人都是一樣的。
我見到人不敢說話，為什麼我面對別人不敢說話？
你思想發展受過影響，看你是見生人不說話還是，所有人都不愛說。生人不說話，那還好點，慢慢鍛鍊可以改觀。所有人都不說，那就慘了，你得看心理醫生了。不看醫生怕有壓力的話，自己轉變做出第一步有點難。其實不要想的太可怕，畢竟它只是個交流問題，並沒有實質上的問題，重視它努力改觀，但不要有太大壓力。別想著這個多大...
我不敢說話，我不敢上臺說話。
這是社交恐懼症，一種心理疾病。你必須多參加集體活動，廣交朋友，多和同學說笑，辦不到也要強迫自己辦到，慢慢就好了。不要怕，在家多和家人 親戚 朋友說說話。這樣的情況一定是有原因的，比如以前受過什麼挫折。別可以想著跟別人說話，順其自然。可以試著先和小孩子說話 或者小動物什麼的。其實完全可以和同學說話的，...
和婆婆在一起很拘束,不敢說話,怎麼辦
那就少說話，多做事。婆婆見你勤快，一高興，你們很快就會打成一片的！婆婆家的條件好，我一直在家帶孩子，平時花錢都是公公給，我花的很拘束，也很不自在，孩子大了，我想上班 哎，和你一樣啊。我也想去，每次都說再過幾年，幾年啊，真鬱悶，你自己可以再爭取下，大不了自己做點什麼就是了 想花錢就多要點唄。估計他們能...