1樓：301房
跑步網已經給你了,不相信我?
隔天訓練,休息為主,吃好,睡好
跑前吃塊巧克力
跑時注意不要帶頭,除非你勝卷在握.
衝刺時盡全力
只要相信自己,你一定行
我看好你
2樓：喜歡提問的寶寶
塞前吃一些巧克力，先作作準備運動，開始的時候先儲存體力，最後100米發力．
這個辦法不錯的哦！
3樓：姜吳泉
不知道你具體的能力怎樣,如果好的話,在這幾天比賽前要繼續的動一動,就是說每天還是要跑二到四組左右,不要停下來休息好幾天,這樣反而會影響你成績.因為中長跑需要天天堅持跑才有成績.祝你成功!
4樓：匿名使用者
你要在跑步前作些少量的運動，比如說打打籃球，小跑幾下啊，應該在熱身後狀態會更好！哈哈，加我分吧！
5樓：匿名使用者
800米賽前的備戰（如何調整好自己的狀態和跑出好成績）
（一）準備期：訓練重點放在發展運動員的全面身體素質和一般專項能力，方法主要以不間斷長跑訓練法和"法特萊克"訓練法，結合速度和一般力量練習，發展運動員的有氧水平，提高運動員跑的能力。
（二）競賽期：以發展運動員的競技能力，保證運動員在比賽中取得優異運動成績為重點，方法可以選擇間歇訓練法和重複訓練法，對運動員的跑量和強度通過心率加以控制，逐步形成競技狀態，並將最佳競技狀態保持到比賽。
（三）恢復期：以慢跑、帶有遊戲特點的"法特萊克"跑、球類活動以及醫學和心理學措施進行身體恢復和心理疲勞的消除。
三、應用
（一）磷酸原無氧供能系統的訓練以6——10秒的爆發力練習為主，練習採用30——60米的重複跑
和行進間跑、10秒左右的跳躍、越野中30——50米的衝刺跑等。糖原無氧酵解供能系統的訓練採用10——120秒的間歇訓練法。
（二）採用持續訓練法，中等強度用長時間持續跑40——100分鐘，無氧閾強度持續跑15——30鍾，心率160次/分左右。
（三）採用間歇訓練法，短段落間歇次數多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），長段落間歇次數少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。
祝樓主成功！
6樓：智力快車
祝你成功！！！！！！！！！！！！！！
7樓：清水蛙聲
就像樓上說的，要每天加強鍛鍊身體，早上可以起早去跑步，能堅持下去最好了。如果天氣冷了，跑時儘量多添衣服。跑前吃一些高熱量的食物，如巧克力等。
我跑時沒成功，後悔以前不多運動呀，祝你成功！
8樓：匿名使用者
我快要參加學校的運動會了,比你跑得多,是1500米,我覺得嘛,順其自然就行了,不要太在意.
9樓：匿名使用者
任何體育專案在短期內都沒有速成法，以後不要再問類似的問題，你需要做的就是調整好狀態，以良好的狀態迎接比賽就行了。
10樓：匿名使用者
別抱希望
平時要多練,準備下次的運動會再說吧
11樓：匿名使用者
調節自己的狀態.這幾天還可以練一練,再過幾天就要減少運動量.保證體力.相信你一定回成功的.
12樓：匿名使用者
每天適當鍛鍊，不用太激烈，跑前喝點咖啡，不要吃很多東西，不然運動劇烈會吐出來
13樓：小田田布蘭妮
現在開始練。
跑800米的話不要帶跑（也就是不要跑在第一個），跑第二、第三最好。跟住第
一、第二的人，到了最後一圈時，儘量加快速度，最後100時要更快。
注意跑的時候要調整呼吸，擺臂的幅度要大。
[比賽前喝點咖啡（不加糖的哦）很好的。不過要在比賽30—50分鐘前喝，記得不要喝很多哦，不然跑不動還容易得闌尾炎哦。]
加油！祝你好運！
還有一個星期姐就要高考了,我能為她做些什麼呢
你有這份心真的很好哦，可見你是一個乖孩子。其實，姐姐要高考，靠得主要是她自己哦，你最好不要去打擾姐姐學習，和爸爸媽媽一起不要給姐姐太多的壓力，跟媽媽一起準備為姐姐做喜歡吃的小菜，這些就足夠了哦。給她舒適安靜的環境，默默陪伴她就好。最重要的就是放鬆心情！休息好！跟平時一樣就是最大的支援了。姐姐今天第二...
我還有不到半年的時間就要參加托福考試了，不知道閱讀方面應該如何應對呢
其實，半年時間對於託福備考來說時間還是挺充裕的，但也看你是如何安排自己的學習計劃的，對於託福備考，有以下幾點建議 託福閱讀提升要點一 提升理解力 最基本的就是要多多閱讀，多看長篇文章，除了訓練考生讀長篇文章的能力，也可以在過程中看到好多生字。另外，考生在閱讀長篇文章的時候，還能摸索到相應的技巧，例如...
我是高三的文科學生，還有30多個星期就要高考了！我要面臨選擇專業，家裡人說要考慮以後的經濟問題
你這樣的想法誰不bai想du 那怎麼還有那麼多人去辛zhi 苦辛苦的掙錢，dao忍氣吞聲的是回為什麼？是錢，在這個答社會裡講錢是很現實的，是來自社會的壓力。你要考慮到以後，父母貢你讀書哪來的錢？你有負擔過經濟嗎？為了一些事必須給放下一些自己的喜好，這就是殘酷，你考慮清楚了，任何環境都是離不開你父母所...