1樓：阪恆徵四郎
800米的話距離不算遠，有幾個方法可以幫到你1. 練習腿部力量蛙跳、 蹲起等。
2. 練習衝刺跑，比如連續三個到五個200米衝刺，中間休息間隔一分鐘左右。
3. 每天堅持跑步鍛鍊體能。
希望你取得好成績。
2樓：小餅餅闖天涯
姐姐專項就800，一般都2分20多。如果2分33是你拼命跑出的成績，一個月內要提高23秒希望不大。你現在加強鍛鍊，每天跑兩個掐表800米，認真跑的那種。
到比賽時旁邊小姑娘給你加油你一興奮，指不定能跑到2分20以內呢。還有比賽時你注意，800米你就死跟著一個人跑，這樣不太容易感覺累。
3樓：阿蘇的魚呢
有可能每天跑3000分組。 然後 2組400計時 限制時間 然後跑完後 做拉伸 抻開筋
4樓：
有可能。堅持，有恆心，毅力，一切皆有可能。
5樓：風靡萬千少女
適量的鍛鍊 放鬆心情 你的能量超乎你想象
6樓：李精
加油，我相信你可能的。初二，涵留
7樓：匿名使用者
一個月保證不可能!提高是可以的。練習一百米和長跑。越刻苦,越……(你自己清楚)
8樓：匿名使用者
有，每天跑的時候後面放個狗或者狼，總之你最怕的東西了
9樓：匿名使用者
一個月不可能。不要做夢了。儘量就好
10樓：w1是愛
有！強勢訓練，每天翻倍提高距離。
11樓：手機使用者
可能，當初體育中考我的情況和你差不多。
12樓：望樂欣
我靠。2分10高考體育考試都快滿分了！
13樓：嗬喝
綁著沙袋跑步，我練過，很快的
普通初中運動會男子800米跑2分20大約能不能打破校記錄
14樓：匿名使用者
八百米跑2分20秒參加學校運動會，得第一名問題不大，但是能不能打破學校紀錄，這就要看你們學校的紀錄水平是不是很高了。這個確實不好說。
15樓：匿名使用者
沒有問題，800米世界紀錄是1.40初中2.20屬於相當凶的成績了
運動會800米怎麼訓練，在比賽中如何跑？
16樓：小適輕
訓練整體就是找節奏，找自己的節奏。放學跑步的時候先慢慢的跑，活動開了身體。這一陣子主要就是把身體活動開，找節奏就可以了。
對了，還有在10天左右的時候摸個底，看看自己的水平。然後還有5天再摸個底。前三天就慢跑保持狀態就行了，可別硬跑了，防止拉傷。
第一名一般女生2分半左右第一名出現，男生2分20左右就出現了。平時體育課也應該有800米的及格和優秀標準。參考一下，根據自己情況分配給自己一個名次，再按照這個努力。
呼吸方式就是跑步時候默數著1234，1、2吐氣吐乾淨，3、4的時候吸氣。最土，也最好用。這樣不容易出現岔氣情況。
也和步子能配合好。（比賽的時候聽槍聲一般都是深吸一口氣有點屏息聽著的意思，所以1、2是吐氣）
到了真正正式比賽的時候，上面回答的跟著人家跑就很是正確，看準了自己的情況，體能好一點的就跟住了第一集團。咬死第二的位置。800米，出了第一集團就沒機會找補回來的。
體能不行就看從開始就自己節奏走吧。假定你要掙前三，中途一定要有餘力，最後一定要衝刺的。
男子800米3分鐘就結束了。女子也就不到4分鐘。很快的。咬牙堅持是老話，想象就拼這一小會也就過去了。
擺臂幅度不要太大，不要用多餘的動作來讓自己僵硬。不要申頭，嘶吼，回頭看別人什麼的。大腿會有點木，不過沒什麼什麼都會這樣。
不要怕不要覺得這是極限。過了極限才更有力氣的。我們正式比賽的時候都會心跳加快，最後衝刺的時候腿都是木得腦子什麼都沒有，除了風和終點你什麼都不知道。
呵呵，加油！沒問題的，2個星期呢！
回家可以做點兩頭起，鍛鍊腹肌很好，不長小肚子，很美觀。。。。
大**動會800米需要跑多少才能不用最後一名，我訓練跑2分50啊，感覺好慢。。。
17樓：雲靈子米爾茉
永遠有三分以外的，快的一般2分十幾秒，普通的兩分三十左右
18樓：匿名使用者
不用管是不是最後一名，盡力就好了，至少你上場了。
1一個月就運動會了，怎麼有效快速訓練800米，具體點！
19樓：匿名使用者
前三週一週練6天,五天慢跑,至少20圈,第六天跑4個300+100,中間間隔1分鐘和2分鐘,最後一週隔天練200米衝刺跑10組,間隔2分鐘,要求不掉速.
20樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊。最好每天跑800米
運動會800米怎麼辦啊????!!!!
21樓：匿名使用者
你好!以下是我自己編輯的一些關於800米跑的技巧,你照著多練習幾次就好了.
800米技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
比賽時候的策略
把800米分成3段路程來跑：300米，300米，200米。
第一階段，300米。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有一個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持一個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是一個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200米就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績
22樓：匿名使用者
教你 跑步時 三步吸三步呼 控制好速度 調整好呼吸 就行了
我是一名初三學生還有20天左右就要中考了等
我也是一名初三學生，成績和你差不多，我想說一下關於壓軸題的技巧 1 用到三角形 四邊形 和圓的有關知識。所以性質定理要記牢。2 對動態幾何題，就是在圖形的變換過程中，圖形中某些不變的因素，把操作 觀察 探求 計算和證明融合在一起。3 看各個小題之間的關係是 並列 的還是 遞進 的。如果是並列的，1問...
我是一位初三學生，還有半年就中考了，作文不好，有沒有好方法讓我可以獲得好成績
看書 不要刻意研究那些什麼方法技巧，多看新聞，留意身邊的事，積累名句名言，多積累素材。文章千萬不能假大空，不要滿篇都無病呻吟的亂髮感情，寫點真實的東西，不要胡扯，圍繞一個主題。考場作文，拿到題不要慌，就算不擅長也沒關係，不要急於下筆，先注意要求，想好角度主題，有個大概思路，然後再動筆，磨刀不誤砍柴工...
我的生辰是2023年陰曆一月初三晚上10點請問下我的五行是
出生日期 公曆 1986 年 2 月 11 日 22 時 0 分 農曆 一九八六年正月初三日 亥 丙寅年 庚寅月 丙戌日 己亥時 此命盤的主人是紅狗，出生於紅虎年。日干代表命主，所以屬火 年 祖先 月 父母 日 自己 時 子孫 丙陽火 庚陽火 丙紅虎 己紅狗 寅陽金 寅陰土 戌白虎 亥黃豬 八字命盤...