1樓：養生i社群
要是多選就是人蔘和西洋參，如果單選就是西洋參。
吃什麼食品對人保健養生有好處
2樓：尚飛國際機票
胃不好的人保健養生方法：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
3樓：吳國平
飲食健康是**胃病的首要措施。 1、首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。 2、多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免菸酒、生冷等對胃的損害。
3、 調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放鬆精神、保持平和心態。 營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。
高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、捲心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。
4樓：匿名使用者
你好，如果你對養生保健有興趣，我推薦養生堂出的《中藥養生》《食物養生》兩本速查全書，裡面囊括了不少常用的中藥和常見的食品，希望對你有幫助，謝謝
5樓：許帽
1、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，如胡椒粉、咖哩粉、芥末、辣椒油等。
3、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、選富含b族維生素、維生素a和維生素c的食品；主食以麵食為主。
5、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
6、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
6樓：匿名使用者
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
保健養生的食物有哪些
7樓：幸福2dkong米一
一種是藥物類的保健
品，一種是養生保健的食品，比如海蔘。燕窩等，個人建議好的保健方式是注重日常的保健和飲食，所以可以多吃一些保健食品，這樣從飲食方面改變會比較好，俄羅斯的海蔘吃起來效果很好，可以嘗試一下。
養生食品與保健食品的區別？
8樓：匿名使用者
（一）藥品與保健食品、食品從定義上的區別
藥品是指：用於預防、**、診斷人的疾病，有目的地調節人的生理機能並規定有適應症或者功能主治、用法和用量的物質，包括中藥材、中藥飲片、中成藥、化學原料藥及其製劑、抗生素、生化藥品、放射性藥品、血清、疫苗、血液製品和診斷藥品等。
保健食品是指：聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用、具有調節機體功能，不以**疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
食品是指：各種供人食用或者飲用的成品和原料以及按照傳統既是食品又是藥品的物品，但是不包括以**為目的的物品。
（二）外包裝的批准文號上有區別
1檢視產品外包裝上的批准文號，凡是批准文號標示「國藥準字××××××」的產品為藥品。
2從2023年起，衛生部負責保健食品審批工作，保健食品的外包裝的批准文號為「衛食健字（4位年份**）第××××號」（國產）和「衛食健進字（4位年份**）第××××號」（進口）兩種；2023年10月以後由國家食品藥品監督管理局負責保健食品審批工作，批准文號為「國食健字g+四位年份**+四位順序號」及「國食健字j+四位年份**+四位順序號」。「國」代表國家食品藥品監督管理局，「g」代表國產，「j」代表進口。
3一般食品沒有批准文號，其產品外包裝只標註食品生產企業許可證編號。
end（三）產品的功能不同
這是非常重要的！！
保健食品與一般食品的區別：保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功能；而一般食品不強調特定功能；保健食品一般有特定的食用範圍（特定人群），而一般食品無特定的食用範圍。
3保健食品與藥品有嚴格的區別：藥品是**疾病的物質；保健食品的本質仍然是食品，雖有調節人體某種機能的作用，但它不是人類賴以**疾病的物質。對於生理機能正常，想要維護健康或預防某種疾病的人來說，保健食品是一種營養補充劑。
對於生理機能異常的人來說，保健食品可以調節某種生理機能、強化免疫系統。
4藥品是一種特殊商品，為什麼特殊呢？
從使用物件上說：它是以人為使用物件，預防、**、診斷人的疾病。有目的地調節人的生理機能，有規定的適用症、用法和用量要求；
從使用方法上說：除外觀，患者無法辨認其內在質量，許多藥品需要在醫生的指導下使用，而不由患者選擇決定。同時，藥品的使用方法、數量、時間等多種因素在很大程度上決定其使用效果，誤用不僅不能「治病」，還可能「致病」，甚至危及生命安全。
食品保健包括什麼
9樓：花粉
冬季最重要bai
的是要保護du好肺部，即常說的「養肺zhi」，韭菜豬血dao湯，能清除
回塵埃，尤其是抗答霧霾。
食材：豬紅6塊；韭菜100克；生薑1塊；油；鹽少許；枸杞幾粒；
做法：1、韭菜洗乾淨切5釐米的長段；豬紅泡洗乾淨，切小塊；豬血放入鍋中焯水，然後撈出備用，不忌豬紅腥味的也可以不焯水；姜去皮，拍碎，放入鍋中，小煎片刻，倒入四碗水，燒開；
2、放入豬紅，煮大約8－分鐘左右，熟透，加入韭菜，再一兩分鐘；調入鹽，（喜愛雞精的朋友可以調入雞精，加入枸杞即可出鍋食用。
養生小知識：養生食品有哪些
10樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
11樓：匿名使用者
shed it so brightly that it was price
12樓：健十**官方客服
養生的食口有很多，比如說西洋參，五穀雜糧，燕窩，海蔘等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的體質，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
什麼食品屬於保健品
13樓：文子
保健食品按食用物件不同分為兩大類：一類以健康人群為物件，主要為了補充營養素，滿版足生命週期權不同階段的需求；另一類主要供給某些生理功能有問題的人食用，強調其在預防疾病和促進**方面的調節功能 。
標準規定，保健食品應有與功能作用相對應的功效成分及其最低含量。功效成分是指能通過啟用酶的活性或其他途徑，調節人體機能的物質，主要包括：
1、多醣類：如膳食纖維、香菇多醣等；
2、功能性甜味料：如單糖、低聚糖、多元醇糖等；
3、功能性油脂類：如多不飽和脂肪酸等。
14樓：lli零
保健品可分為兩類，一類是營養補充劑，另一類是功能保健品。而保健品有不同的功效，所以一個人會吃多種保健品，以為這樣可以用保健品來彌補不好的地方。其實，從長遠來看，身體會有不良反應。
長期吃這麼多保健食品，會增加肝臟的負荷，對肝臟也有害。保健品是根據自身條件選擇和應用的。應根據自己的需要加以補充。
由於每種保健品的作用不同，不應食用。這會造成身體負荷，但不利於健康。而保健食品只是調節身體機能而不是用來**身體疾病，所以希望大家不要盲目食用保健品。
參考**：保健品能隨便吃嗎 保健品的功能是什麼？
9聚氯乙烯有毒,不能用於製作食品保鮮袋由氯乙烯通過
10 氫氧化鋁是兩性氫氧化物,能和強酸鹽酸反應生成氯化鋁和水,反應方程式為 al oh 3 3hcl alcl3 3h2o,故答案為 al oh 3 3hcl alcl3 3h2o 11 在加熱條件下,乙醇和乙酸發生酯化反應生成乙酸乙酯和水,反應方程式為 ch3cooh 乙酸 c2h5oh 乙醇 催...
內牆塗料是不是不能用於外牆？大家都用什麼內牆塗料
是的，外牆漆一般具有抗鹼性，耐候性，而內牆漆這些效能比不上外牆漆，所以不能用在外牆。推薦阿 士丹塗料，有專門的工廠 以及有施工團隊的。可以考慮瞭解一下 內牆塗料和外牆塗料還是有一些功能上的差別的，塗料最有名的還是立邦和多樂士，我們家就是在藍景麗家買的多樂士的，老房重新裝修，刷的效果不錯 付費內容限時...
中國武術不能用於實戰嗎只是一種表演
本來就是用來表演的啊 有用的，因為古代的中國人會學武功防身，久而建立門派。不是，中國武術博大精深，你只是沒碰到高人罷了，井底之蛙 能啊！要不陪你練練？為什麼中國武術不能實戰？沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。任何格鬥術都是要打出來的而不是說出來的。傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳...