1樓：匿名使用者
有同感啊，我曾經也因為失眠而痛苦過，不過現在已經度過了這一關，我的體會是：
最初通過中醫吃了幾付中藥，後又吃過天王補心丸、甜夢膠囊等，有一定效果但，不是很理想，後通過閱讀心理學、佛教方面的書籍後，方知失眠的主要原因是因為太在意失眠給自己帶來的不良後果，由此導致心態不好，進而情緒受影響，最後狀態不佳，結果一整天受到影響。
對治方法：：可以用《為追尋生命的意義》其作者維克多博士發明的意義**之一「矛盾的意向」技術，其中講到具體案例：一位年輕的內科醫生由於他害怕流汗產生了焦慮。
每當他估計將要流汗時，這一預期性的焦慮足以使他流汗。為了切斷這一惡性迴圈，他建議患者，當流汗將再次發生時，故意向人們展示他將出多少汗。一週之後，當遇到有人引發他的預期性焦慮時，他就對自己說，「我以前只流一夸脫汗，但是現在我至少流四夸脫汗！
」，根據我的經驗，稍微將此技術變換一下，即：當你感覺到焦慮時，你從旁觀者的角度看焦慮給你身體帶來的反應，此時，你對失眠不做任何評價，失眠就像很熟的朋友，來了你以旁觀者的身份稍作關注，然後任由它去，經常這樣練習，我想一週之後就會見效。另外，你可以背誦一下《般若波羅蜜心經》，當你感到心煩意亂時，背誦心經很管用。
另外，加強鍛鍊，開放心態，也能緩解。
2樓：手機使用者
失眠多夢可能與人的精.神緊張以及情緒因素有關係，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。
失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。
如何**失眠多夢
如何**失眠多夢才對呢？既然失眠多夢是這麼嚴重的問題，如何找到對的方式呢？失眠多夢的**應本著倚仗專業產品，如mai特寧此類為主，心理調整為輔的策略。
mai特寧配方中特別加入維. 生.素b6，能夠改善植.
物神.經功.能失.
調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中.國.
人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國.人服用。
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
總是失眠。睡不好覺，心裡想的事太多了，因為睡不好覺感覺白天精神很差，怎麼辦？ 5
3樓：匿名使用者
找一個和你關係無話不談的朋友，把你心裡的事和他說說。這樣會緩解你內心的一些壓力。有些話說出來自己就覺得好受了。
4樓：金肖雲鬼
最好把想的事拋到腦後，或者把不開心的事寫出來，然後撕掉或燒了
實在不行就只能吃安眠藥了
5樓：杜曉彬
去做點感興趣的事情，然後睡覺時就不斷的去回味很快就有睡意了·
6樓：中原劍
1樓的是權宜之計，關鍵是要解決你心中的煩惱
7樓：匿名使用者
多看 看成功人士的人
心理有事還真是睡不好，晚上失眠多夢怎么辦啊
儘量不去想，實在剋制不了，就去想事情的另一個方面，往好處想，在催眠自己，應該就能睡著了 買一顆靈芝回去切片，泡茶喝，效果很好 晚上睡覺失眠多夢，大家知道嗎，睡不好真的很難受的，睡覺失眠多夢應該怎麼辦呢 注意調整自己的心裡狀態，不要過於緊張，可能是你平時壓力太大了，我們不能改變環境，只能改變自己的想法...
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
晚上睡覺總是做夢，睡不好覺，早上起來特別的困，總感覺睡不好
你的情況 一般考慮是氣血不足 血不安神引起的症狀 可以採取中西醫結合的方法調理 對症 可以服用棗仁安神液 安神補腦口服液之類的藥物 配合適當的體育運動 不可以過度的勞累 晚上熱水泡腳 我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決 晚上老是做夢，每天早上起...