1樓：禰淑琴竇妍
你好早飯吃雞蛋好
經過一晚的消化
人體早上是最需要營養的時候
古話說的話：早吃飽
午吃好晚吃少！晚上少吃
，能有效地降低脂肪堆積
從而降低
3高的危害！！！
2樓：匿名使用者
當然是早上啦。並且要煮著全熟吃最好，這樣蛋可以為你補充豐富蛋白質、鐵、鈣，但一天吃的數量不能超過兩個，因為會給你帶來很高的膽固醇（對血管不好的東東）。雞蛋含有鈣，不能晚上吃。
含鈣的東西都不宜晚上吃，晚上人的機體處於休息狀態，長期吃含鈣的東西容易得結石。
3樓：滕秀梅蒿甲
個人建議還是早上吃比較好。雞蛋裡面富含蛋白質，早上吃可以及時補充一晚上的能量消耗，使人精力充沛。而晚上吃會增加胃的負擔（晚餐最好不吃肉，如果要吃，也要儘量早點吃）。
4樓：無懷雨稅妝
一般都是早上吃，補充一天所需要的蛋白等，晚上吃營養都浪費了。
5樓：牟翠花馬胭
就營養的吸收和消化率來看，水煮雞蛋是99%，成年人每天吃1-2個水煮蛋是最好的，早上吃可以提高營養的吸收。
6樓：人身奇遇
煮雞蛋早上吃比較好。
早上吃煮雞蛋的好處有：
早上吃煮雞蛋既營養，又不會把脂肪堆積在身體裡 。
早上吃煮雞蛋能提高人體的免疫力，增強人體的新陳代謝。
早上吃煮雞蛋能為身體補充微量元素，如硒和鋅等。
晚上吃煮雞蛋的壞處：
1.晚上吃煮雞蛋不易吸收雞蛋的營養物質，還容易把脂肪堆積在身體。
2.晚上吃煮雞蛋，身體不易消化，會對身體造成營養不良。
7樓：清清新新無悔
當然是早上吃有營養啦
煮雞蛋早上吃好還是晚上吃好,配什麼吃
8樓：yy隆地動
早上吃比較好。雖復然制說雞蛋比較營養，但是bai雞蛋黃的脂肪含量非常高，du早上吃zhi
9樓：匿名使用者
煮雞蛋多會吃都是可以的，可以作為早晚的配餐來吃，主食一般我們吃饅頭和稀飯還有鹹菜。
10樓：匿名使用者
雞蛋早上吃好，隨你喜歡什麼唄，配豆漿，油條，包子，什麼什麼的。
11樓：雨天問
個人建議還是早上吃比較好。雞蛋裡面富含蛋白質，早上吃可以及時補充一晚上的能量消耗，使人精力充沛。而晚上吃會增加胃的負擔（晚餐最好不吃肉，如果要吃，也要儘量早點吃）。
12樓：匿名使用者
一般早上吃吧，配粥比較好的
13樓：匿名使用者
雞蛋早上吃好，再配上電子及限摩的豆漿會更好的。
14樓：笑傲江湖
覺得早上吃好，尤其是蘸點蒜蓉醬吃，酷
15樓：若心
早上吃好，可以配綠豆餅
16樓：遠山小文
早晨吃比較好，膽固醇含量較高，早晨吃完工作量、運動量都較大，較容易吸收還不容易堆積，所以比較好！一定要配主食吃
17樓：我的小鹽丁兒
一般都是早上吃，補充一天所需要的蛋白等，晚上吃營養都浪費了。
18樓：張強阿斯頓
zaoshangchihao
19樓：匿名使用者
早上吃好呢。喝點小米粥更好
20樓：匿名使用者
早上吃比較好，配牛奶
21樓：匿名使用者
早上吃比較好 易吸收
22樓：伊娃
早上吧，。。。。。。
vc是早上吃好還是晚上吃好…
23樓：樂觀的
早上吃bai或者晚上吃差du別不大，維生素c較有效的攝
zhi取，以一日三dao次、餐後馬上版攝取為佳。權一般而言，維他命c的耐受性很好，大劑量服用可能導致腸胃不適、頭痛、睡眠困難以及肌膚泛紅。
維生素c的吸收率除了受到攝取量影響外，也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。服用維生素c忌食動物肝臟。維生素c易氧化，遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
擴充套件資料
食物**
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。蔬菜水果中含有很多的維生素c。從蔬菜水果中攝取維生素c，是可以防止壞血病的。
固體的維生素c，維生素c化鈣和維生素c化鈉都是很穩定的化合物，在乾燥的空氣和室溫下可以無限期地儲存。但是維生素c溶解在水中時，就很容易氧化。水果切開後發黃並逐漸轉成褐色，蔬菜炒得過熟時變黑，都顯示維生素c被氧化的結果。
所以生食蔬菜水果可以攝取最多的維生素c。
24樓：匿名使用者
維生素c應該
bai飯後服用du，飯後吃有利於吸收zhi。不能長期、過量服用dao。版
維生素c雖然是水溶性權
的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便祕的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性的維生素c，容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。
特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。
喝很多水雖然有助於吸收，但容易隨著尿液排出體外。
維生素c最好是早飯或午飯後吃哦!大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好
在早上吃雞蛋好還是在晚上吃雞蛋好？
25樓：一起嗨電
在早晨吃雞蛋要
比晚上吃雞蛋要好，因為我們早晨起來正好是一天剛開始的時候。經過一夜的沉睡，你的身體你經常幹什麼慢慢恢復，這時候吃雞蛋有利於你的身體將全部營養吸收，雞蛋當中的營養成分也適合在身體恢復的時候都被人給它吸收了。晚上的時候，由於人體將一天的時候都已經吸收掉，而且說更容易造成營養過剩。
26樓：邊界有你
早上吃雞蛋比晚上吃雞蛋要好
睡了一整夜醒來，身體喚醒需要較多的蛋白質，才能精力充沛一整天，而晚上則選擇清淡易消化的食物作為晚餐更佳，雞蛋也可以吃，但已經不是最好的選擇了。
早上吃雞蛋的好處體現在以下兩個方面
1、補充營養
雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。
2、降血脂
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
27樓：易燃易爆小小酥
最佳的選擇就是在早上。因為經過一晚的休息，我們的身體需要能量的補充，那麼這個時候雞蛋可以幫助我們快速的恢復能量。所以說在早上吃一個雞蛋，可以讓你整天的精神都可以飽滿，而且還不會出現營養不足的現象。
如果晚上吃的話，是很容易出現營養過剩的。如果說你沒有選擇正確的時間去使用雞蛋的話，也會出現肥胖的問題，所以說一定要按照正確的時間以及數量去選擇食用。
好處：雞蛋是營養豐富的食材，在雞蛋的蛋黃中，含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，這些成分對腦部神經和身體發育有促進作用，而且卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力，因此，早上吃雞蛋有一定的健腦益智作用。
經過一晚上的睡眠，身體需要補充大量的能量以維持正常的生理代謝，雞蛋中含有大量的優質蛋白，又含有豐富的碳水化合物、微量元素等營養成分，早上適當的吃些雞蛋可以起到為身體補充營養、促進代謝等作用。
28樓：江淮一楠
早上吃雞蛋更好。
早餐吃雞蛋，它能提供豐富的蛋白質，供人體吸收，而且上午人的活動量大，消耗能量也大。而晚上人體活動量小，消化能力也減弱，因此早上吃雞蛋比晚上好。
29樓：出門釣烏龜
當然是早上吃雞蛋會比較好。早上吃雞蛋的話，對於人一天的精神也會非常有幫助的。本身雞蛋含有非常豐富的營養物質，早上吃的話，對於人的身體健康是最有利的。
而晚上吃雞蛋有雞蛋，中含有某些膽固醇之類的不利不太利於消化。所以晚上吃雞蛋是一種不健康的行為的。
30樓：ccc菜辣椒
早上吃雞蛋好，早上機體代謝旺盛需要營養，需要適當補充營養。吃個雞蛋正合適。
雞蛋含蛋白質比較多，不好消化，晚飯後就要休息，吃雞蛋對胃腸較弱的人還是不建議的！
31樓：患難與共與夢想
早上起來後吃雞蛋比較好，因為經過一晚上的休息機體經過了一晚上的新陳代謝，可以說這時候補充營養的時候啦還有就是早餐健康營養是非常有益的，對一天工作和學習有幫助能夠讓我們生活活力滿滿。精神狀態百倍高漲因此，說早上吃個優質蛋白質的雞蛋對一個人一天生活有益
而晚上吃雞蛋咋樣呢？這種情況可以說不太好一方面是在你已經吃飽的情況下，身體已經有了食物就不適合吃雞蛋了，雖然雞蛋的本身熱量很小，但是會對我們的腸胃增加負擔，對肝臟排毒也加重了，影響肝臟正常排毒讓人體有個好的規律的生活節奏最好是早上吃雞蛋
32樓：匿名使用者
雞蛋還是早上吃好，也是最佳的選擇。
一、因為經過一晚的休息，我們的身體需要能量的補充，那麼這個時候雞蛋可以幫助我們快速的恢復能量。所以說在早上吃一個雞蛋，可以讓你整天的精神都可以飽滿，而且還不會出現營養不足的現象。如果晚上吃的話，是很容易出現營養過剩的。
二、雞蛋當中所含有的優質動物蛋白質以及氨基酸的構造非常的良好，非常容易被人體所吸收，所以說每天早上堅持食用雞蛋的話，能夠很好的為人體補充足夠的蛋白質，並且能夠有效的增強身體的抵抗力。
三、雞蛋在補充優質蛋白質的同時，也能夠延緩胃部的排空速度，這樣就可以大幅度的延長餐後的飽腹感，早餐吃雞蛋的話可以增強身體的飽腹感，因為所含有的蛋白質和脂肪物質可以提供相對平衡的能量，從而讓自己感覺餓得慢一點。
四、而雞蛋當中所含有的豐富鹼物質，能夠非常有效的提高大腦的記憶力，並且可以讓注意力變得更加的集中。另外蛋黃對於保護視力也有著非常好的效果。
33樓：馨蕊
在早上吃雞蛋更好。
早上吃雞蛋可以補充人體必需的蛋白質和一些微量元素。雞蛋可以提供人體一上午需要的蛋白質，也可以增加人的飽腹感。
晚上吃雞蛋的話可能會引起結石，因為晚上吃雞蛋不容易消化，也不容易被人體吸收。
34樓：愛的
早上起床之後，身體經過了一晚上的新陳代謝，這個時候如果有一頓豐富營養的早餐，對身體健康可是有幫助的，充滿活力，讓身體精神更加的充足，吃個優質的雞蛋是個最好的選擇。既保證了一天的營養，而且雞蛋還更好消化。
那麼有的人問了晚上吃雞蛋好不好呢?
其實這種情況可以分為兩大類，吃不飽的情況下就不適合吃雞蛋了，雞蛋熱量很小，對於我們未嘗增加有很大的負擔，帶來各種不適感，還有一種就是如果你在晚上上班需要加班的話，飢餓時可以吃一個雞蛋。而且熱量低很容易產生飽腹感，滿足對身體營養的所需的攝入，是一個非常健康的選擇。
其實不管是早上吃還是晚上吃，都是分階段性的，你瞭解了嗎?早餐是一天中最重要的一餐，吃營養充足的早餐，不僅有益於現在的健康，而且有益於將來的健康。營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應該包括糧穀類、蛋白質和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。
同時，早餐堅決不主張油膩，否則上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃雞蛋，建議儘量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。不建議晚上吃。
35樓：愛到骨髓喜歡你
在早上吃雞蛋比較好，因為晚上呢，人的大腦需要休息，並且需要新陳代謝，那麼體力消耗比較大，在早晨吃雞蛋呢，能夠更好的補充體力和營養
米酒煮雞蛋早上吃好還是晚吃好，糯米酒煮雞蛋早上吃還是晚上吃好些？
一樣的，不過如果你每天吃一次還是早上吧！即營養又不易積脂肪 早上好，晚 上吃不易消化 糯米酒煮雞蛋早上吃還是晚上吃好些？我覺得還是早上吃好點，那是大補的東西，晚上吃了沒運動身體可能受不了，望採納！謝謝！早上吃好，晚上不易消化。晚上睡覺前吃，可加幾片薑片一起煮，更好。沒有規定，想吃就吃，補女人 什麼時...
雞蛋在早上吃好還是在晚上吃好在早上吃雞蛋好還是在晚上吃雞蛋好？
雞蛋在早上吃好還是在晚上吃好，個人覺得還是早上吃的要比晚上吃的要好，因為早上已經空腹10來個小時了，胃正需要補充營養，誰吃個雞蛋是能完全吸收的。個人還是比較喜歡吃雞蛋的，至於說是早上吃好還是晚上吃好呢？這個沒有多大區別吧。個人喜歡吃的時候就吃唄，就沒有介意去說去早上產生晚上吃，反正怎麼吃它都是一種營...
火龍果早上吃好還是晚上吃好，Vc是早上吃好還是晚上吃好
火龍果早上吃和晚上吃都不是很好。北京 臨床科營養主任醫師 教授於康曾在 養生堂 中說，水果應放在兩餐之間吃，上午10點和下午4點 這樣做的好處有兩點 一是平衡血糖，避免餐後馬上進食水果可導致的血糖負荷過大 二是有利於水果中營養物質的吸收。水果都是上午吃最好了 除了蘋果，大多數的水果還是要避開晚上進食...