1樓：匿名使用者
親，你失眠了，你覺得12點到3點這段時間沒睡著，其實是睡著了，只是屬於淺睡眠，大腦裡還在想事情，並沒有休息，後面的就屬於失眠了，可能是你心裡有事兒，壓力太大，建議睡前喝杯純牛奶，聽聽輕**，緩解下心情，儘量放輕鬆，如果不管用就只能去看醫生了！我之前也經常這樣，不過現在好多了，希望對你有用
我昨晚十二點鐘睡的好好的突然在三點左右被一聲巨響給驚醒了！我就醒了一分鐘左右、竟然跟我閨蜜發資訊說 100
2樓：答神傳奇
他估計不知道你的作息習慣，不知道什麼時候發資訊給你方便，怕你不方便，你發朋友圈的時候肯定是在玩手機，這時和你聊天應該是方便的，不會打擾到你
3樓：填寫不能更改
建議樓主去精神科看看，二樓你說對嗎？
深夜12點就睡著了，然後凌晨三點就醒了。會不會對身體有什麼影響？
4樓：雲上真的你
偶爾睡眠時間3小時左右不會對身體造成影響，可能只是白天比較困。如果長時間這樣的作息，身體和大腦得不到充分的休息，會形成惡性迴圈，不僅白天疲憊，工作效率降低，整個人的氣色也會很差。
每天只睡三小時，還沒來得及進入深度睡眠就醒了，可以說身體一直處在執行當中，長期如此，身體的免疫力會降低，產生各種不適。如果已經很長時間都這樣，建議去看醫生，根據醫囑調節睡眠。
5樓：匿名使用者
肯定有影響了。
睡眠時間太少了，成年人每天睡眠時間在6～7小時，否則，對身體不好，最直接的表現就是白天沒精神。
建議吃著有助於睡眠的東西，睡前不要和咖啡濃茶什麼的，，如果還是不行，就得尋求醫生的幫助了。
6樓：匿名使用者
深夜12點睡著了，然後凌晨三點就醒了。要分析一下原因，是工作學習壓力大，還是**不舒服。偶爾一次會不會對身體沒有什麼影響，長期這種睡眠會影響身體機能，容易生病
7樓：匿名使用者
每天凌晨醒了就睡不著了，一般都在12點前睡，然後凌晨三點多就醒瞭然後睡不著
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1條回答
匿名使用者
2017-11-23
睡眠不好是會得抑鬱症的，治失眠按摩穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次，直到入睡。
凌晨3點~5點是肺經當令時間，這個時間易醒，多半是身體某些問題影響到了肺經，包括肺經本身功能下降；最好的**就是自然**，生活要順應自然，養成規律；常吃些增補氣血的食物。在肺經上刮痧，刮到再也出不來痧，並且在按捏也不疼了為止；或
為什麼快要睡著的時候會突然腦子很清醒，然後整晚精神飽滿失眠睡不著？
8樓：我去有意思好吧
這是失眠的現象。
失眠症的表現主要為半小時內無法入睡，多夢、易起夜，起夜後再也無法入睡，而且一週失眠要多於三次，這種情況超過一個月的患者視為失眠症。
緩解失眠的方法：
1、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
2、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
4、氣功調息，檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
6、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
9樓：發明正能量
會不會是沒有按時睡覺？睡意又過去了？
還是有什麼特別的事情，令你興奮，或費神？
其實，關於失眠：
你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，
其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。
無所謂，就行了。
睡不著時，不要強睡。
有時候，那種胡思亂想、渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。
如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，
那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！
如下方案可以選擇：
如：溼毛巾擦把臉，使**舒適一點。
如：下地走動走動，使軀體舒服一點。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，使大腦舒服一點。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
還有，注意白天別起床太晚，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得太多，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才好。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，會有助於睡眠的。
時候不早了，祝你晚安！
為什麼我在家裡每天晚上十二點左右就困就睡著了，一出來外面住晚上就總是睡不著，兩三點都睡不著？ 100
10樓：妞妞豔傑
第1個可能你睡覺比較認床。換一個地方換一張床，你就睡不著了。第2個出去在外，你的神經比較興奮，入睡比較困難。
11樓：綢繆雨未至
人會在自己熟悉的環境中放鬆，在相對陌生的環境中比較敏感，特別是缺乏安全感的人，在相對陌生的環境裡會下意識對周圍的保持一種警惕感，所以難入睡。
12樓：唐熙翔
這個是人的習慣問題，當你處於熟悉環境時，你就會按照之前的習慣去做事。處於陌生環境時，你就可能會沒有安全感等等原因，導致失眠
13樓：柒七十二
說明在你心中家的感覺很重，家帶給你無限的幸福感和安全感！而且 家中有能夠讓你心安的同枕人！幸福人生！
我以前經常凌晨六點左右睡 但是這幾天我12.之前就睡 可是我到兩三點還沒睡著 這可急死我了 咋辦？
14樓：匿名使用者
生活習慣都是慢bai慢調過來的，當你du習慣了那個
zhi點睡覺的話，有dao事沒事你都會到那個點，內所容以說叫做習慣，想要改過來，你只能從新去習慣另一個時間段，那就是12
點之前準備睡覺，關掉手機這是最重要的，放鬆全身，堅持每天都這樣，慢慢的你的睡眠習慣就會調整到12點啦
15樓：河邊的青柳
啊，這個樣子啊！
白天的時候。
多運動一下。
把自己累著了。
**才能倒頭就睡。
你現在是剛換時間。
時間差沒倒過來。
早晨起來早一點。
今天覺就會睡不夠。
晚上提前就能睡著。
16樓：天下英雄
你以前經常凌晨抄6:00左右睡，
可是襲這bai幾天12:00之前就睡了
，可是到兩du三點鐘就還沒睡著，
怎麼辦zhi？
這種情況dao屬於失眠了。
因為你突然改變了
睡眠的時間和習慣，
造成失眠。
或者仍然早晨6點左右睡覺，
這樣維持你原來的習慣，
可能睡眠情況會好一點。
李總堅持12點之前睡
，把睡眠習慣糾正過來。
睡前要心情放鬆，
不要打遊戲，
打牌之類的。
可以看看古文或者學學英語。
當然也可以看看枯燥的哲學書。
自然就比較容易入睡。
10點半睡的覺，3點多就醒了，到4點多才重新睡著，一睡就睡到明天11，12點。已經連續3天，17歲 5
17樓：姜小小
我也會三四點醒一次，然後再睡或者直接不睡玩會手機什麼的，但是一般沒事不會一直閉眼睡到中午。建議早晨定個鬧鐘出去走一圈就會好了，經常賴床對身體不好。。。
18樓：小松數日子
應該說你這個睡覺copy的時間是沒有bai任何問題的，因為我們du一個晚
zhi上的睡眠的**六歲時間是dao晚上9點到凌晨一點鐘，如果這個時間內你是在睡眠的話，那恭喜你，你就做對了，嗯，至於睡眠的質量有很多的方面的原因，比如說周圍的空氣不好啊，或者是光線不好啊，或者是有聲音嘈雜，影響了你的睡眠呢，你可能會有這種情況，比如說好像明明睡了七八個小時，可是起來的時候渾身痠痛，好像是好像沒睡夠一樣，或者是另外一種情況，你明明只睡了三四個小時，感覺就睡了個好覺，好的感覺到很舒服，嗯，這就是對比啦，你就說他受周圍的環境影響有很大的關係的，並不是你個人的原因，當然你睡覺之前可以選擇喝一杯熱牛奶啊，或者是沒有條件的話，也可以喝一點點淡淡的陳醋都對你入睡的話有明顯的幫助，那晚上睡覺前不要喝太多水了，因為這樣的話你會不停的上廁所，會影響你的睡眠，加油哦
19樓：匿名使用者
那是不夠累，早走才好早睡
昨天晚上看了生化危機，12點睡覺一直做恐怖夢，三點醒來可能四點多才
20樓：匿名使用者
這就是個夢，，睡覺時心理緊張所致沒事的
21樓：匿名使用者
去找個心理諮詢師放鬆放鬆
22樓：匿名使用者
如果是真的就寧可信其有 不可信其無，燒紙拜一拜吧，或者請神婆過來看看
23樓：手機使用者
精神狀態。沒事的。每個人都有過這種狀態。民間俗稱鬼壓床。
我每天晚上十二點以後都要醒來,不知為什麼，起碼要到三點方能睡去
24樓：苟鬆是我
我每天晚上都是十二點醒來、三點左右才能睡著，這是什麼原因
從晚上十二點半到凌晨四點是幾個小時
從晚上十二點半到凌晨四點是三個半小時。從晚上十二點半到凌晨四點是3.5小時，這段時間大夥們基本都在熟睡中，除了那些夜貓子和上夜班的。當晚十二點半到凌晨四點是3.5小時 你好，從晚上十二點半到凌晨四點是三個半小時，我說的是北京時間。三個半小時。晚上十二點半其實就是凌晨的零點半了。從零點半到四點就是三個...
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