1樓：匿名使用者
**骨骺線己經閉合，不能再自然長高，可以通過做（成長伸展運動）矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
2樓：adsddsf的家
幸福的心砰砰的，激動的心情無法言語，現在168的我，簡直是女神級。當年高考的時候也是由於身高原因，我沒能報考自己夢想的空乘專業，眼看還有一年就要畢業了，我深知現在就業找工作，對個人身高和形象的要求都是非常高的，身高已經讓我錯過了自己喜歡的專業，不能再錯過事業了。。就這樣，一直尋找著方法，不經意間聽到朋友說，「***溫谷莎回.
憶」，自己也下意識的記住了，去杜裡嗖，心裡暗自竊喜，這完全是我想要的，我就照著文中說的做，短短五個月高了六釐米多，現在也有了滿意的工作
3樓：用心意會
**********在25歲的時候，喜出望外的又長高了6公分*****====，在我身邊的朋友看來我是厚積薄發啊，而我自己也覺得他們這樣形容我不為過，過去太多失敗了，無意中發現了一個人都在說一位增..高..老.
師，我就抱著試試看的心態加..了她衛是《字母一個x h k後面接是數字8和4和7>>>， 瞭解之後,才知道合理運動加飲食是可以幫..助長...
高的，要多做上下運動才行，才能長，當然了30之前才管事呢
成年人有什麼方法可以長高?
4樓：野顏兆瓊詩
教你長到1米7,教我長到1米8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
5樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
6樓：漆雕時芳閩煙
如果你是男生可打籃球，男女都可以用的方法：跪著，身體向下躺，記住不是向前阿，堅持三分鐘，在起來，睡覺的時候可以做，我用這個方法長了幾釐米，你可以試試
7樓：壤駟愛景秦培
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。開胯：
簡單說就是拉大腿內側的韌帶。
練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要儘量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
8樓：匿名使用者
具體要看你多大了，只要不超過35歲都可以的，但是年齡越大，增高空間越小，所以增高一定要趁早，二十五歲的我從小到大因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣『』長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，尤其讀了(崔西郗真高了)一篇文章，四個方面相結合，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長起來哈 我是按照裡面的介紹，現在已經長高了8釐米，最近很火這個，文章內容是一個增高女生，後來如願的長高了
9樓：摩仁興歌
女孩子的發育期是到18歲幾終止了！男孩子有個別的到了20還能再串點個。不過我建議你應該在發育期的時候多運動，吃蔬菜，最好是去打籃球，對長身體有很大的幫助
10樓：匿名使用者
**骨骺線己經閉合，不能再自然長高，可以通過做（成長伸展運動）矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
11樓：璩桂花東錦
應該多吃蛋白質豐富的食物，如：小麥胚芽，豆類，海產品，牛肉，雞肉，動物肝臟，蛋，牛奶及深色蔬菜,然後多一些運動就ok了
12樓：闞桂花過淑
多做跟跳躍有關的運動專案，經常喝牛奶，合理膳食，充足睡眠
13樓：21c皓月
多喝牛奶，注重飲食，運動
14樓：匿名使用者
想長高的話，想想就可以了
15樓：皋泉鄞閒
可以嘗試一下
安高樂，安高樂含有豐富的蛋白質，
蛋白質是生命的基礎物質，沒有蛋白質就沒有生命，人體的每個組織:**、骨骼、內臟、大腦、血液等都是由蛋白質組成，缺乏蛋白質會造成生長髮育遲緩。我看過科教頻道都說講過這些的!
希望對你有用，望採納!
16樓：匿名使用者
有，看我頭像我和你說具體的。
成年人還能不能繼續長高，成年人還可以長高嗎？
成年人通常無論男女多數人，都現已中止身高的增長了。那麼若是讓中止的身高繼續長高呢?24歲怎樣才能長高而且安全可靠呢?要長高我們的身體就需要吸收更多的營養物質 並非簡單的鈣質 可是過了24歲往往，人體對於這些營養的吸收就越來越弱，轉化為長高所必須的特殊鈣質的才幹也越來越弱。那麼人體中99 的鈣質都蘊藏...
怎樣才能讓未成年人快點長高，我是未成年人，要怎麼做才能長高變強壯？
建議你多跳，踮腳50次一組，共三組，最好睡覺前做，一定要踮高。還有跳繩，也可以睡覺前跳，跳得適中就行，別太累。跑步，800一天，堅持。還有把筋拉好，多喝水，早睡早起，八個小時，這些算得上是最簡單的了，記得要堅持下來 多吃多運動 早睡早起 跳 練彈跳 打籃球就不錯 我是未成年人，要怎麼做才能長高變強壯...
有沒有未成年人也能貸款的軟體，有沒有未成年人也能貸款的軟體？
正規的貸款渠道都是要成年人李總，如果未成年人也能貸款的，肯定是非法的，甚至是那種什麼裸貸啊，這些東西這東西太可怕了，高利貸呀這些不要被騙了。正規的貸款渠道都是要成年人李總，如果未成年人也能貸款的，肯定是非法的，甚至是那種什麼裸貸啊，這些東西這東西太可怕了，高利貸呀這些不要被騙了。這個肯定沒有，千萬別...