1樓：皮蛋粯子粥
冷水澡可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。其還可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。冷水澡還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
擴充套件資料：
注意事項：
1、心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。
2、關節炎患者。臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致**素往往產生於夏季。像各類關節疼痛、肢體麻木等，發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。
此外，受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。
3、對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。
除了以上患者要千萬注意遠離冷水澡，對於正常人來說，應注意以下2點：
1、水溫一定不能過低。《北京晨報》提醒，冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右，過低的溫度會讓人體感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
2、運動出汗後不要洗冷水澡。北京中醫藥大學東直門醫院內科教授姜良鐸接受《中國婦女報》採訪時解釋，夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「溼毒」排出體內，但運動後直接用沖涼水澡來降溫，會讓更多的「寒邪」進入體內。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德則表示，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。
人民網-夏日沖涼不可「任性」 這3類人千萬別洗冷水澡
2樓：匿名使用者
對於大部分男人來說洗冷水澡對身體有好處，「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。
一、對於大部分男人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。
1、剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。
2、用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
二、為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說要注意以下幾點：
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進。
2、每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動，用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止。洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
3、劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
4、在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
3樓：匿名使用者
話說：「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。那麼，洗冷水澡到底好不好呢？
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。
此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡
男生用涼水洗澡對身體健康有好處嗎？
4樓：慶問夏聞允
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使**變得更有光澤更有彈性。
3、對於常年堅持鍛鍊的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。
冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由區域性到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
5樓：洛理
對於大部分男人來說洗冷水澡對身體有好處，「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。
一、對於大部分男人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。
1、剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。
2、用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
二、為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說要注意以下幾點：
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進。
2、每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動，用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止。洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
3、劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
4、在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
6樓：匿名使用者
有 涼水能刺激血管，使血流量增加，從而加快新陳代謝，同時也能增強自身對疾病的抵抗力
7樓：匿名使用者
還是有好處的，可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。還有就是提高機體耐寒能力。
不過夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
8樓：匿名使用者
堅持四季洗冷水澡肯定對身體有好處的.但是不能在運動後洗冷水澡，對身體傷害很打，而且容易得病
9樓：雪菲
可鍛鍊血管，強化體質，延年益壽。還可讓食慾旺盛，且少有便祕。它對神經衰弱、頭痛、失眠都有良好的防治作用,長期堅持冷水浴鍛鍊，透過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。
10樓：匿名使用者
夏季對身體好處小，而且還可能會有壞處，比如劇烈運動後，突然進涼水。
冬季用冷水洗澡，刺激血液迴圈，是一種健身活動。
11樓：匿名使用者
如果你身體很好的話，那沒什麼問題，反而能提高你的身體素質而且對**很好。但是如果你體質不好，會導致腎虛。
12樓：匿名使用者
看看***就知道了,冬天用冷水,冬天游泳.
13樓：楊聰我愛
可以不錯，部隊上一年四季都是冷水啊！
14樓：空空彈夾
nonono 沒有
常常用冷水洗澡對身體有什麼好處和壞處
15樓：匿名使用者
醫生建議冷天用冷水 熱天用熱水
並非用冷水一直好
冷水促進血液迴圈
但熱天用多了冷水會損傷肌肉
16樓：匿名使用者
心臟不好bai
的人洗冷水澡會加du快血液迴流進zhi心臟的速度,以至dao可能發生心臟衰竭專,不推薦這類人.而身屬體健康的人需要適當地洗,因為這能增加身體的抵抗力和加快新陳代謝.加強血管的韌性.
不過推薦你洗稍微偏涼的溫水.這是公認最好適合的溫度.
17樓：百尺竿頭不白痴
男生身體會變得更健康些。
女生最好不要用冷水洗，對身體不好
先用熱水洗澡再用涼水洗對身體有好處嗎
洗澡有利於身體健康，這是不言而喻的道理。洗澡清爽肌膚 消除疲勞 舒筋活血 改善睡眠。1 洗澡次數不宜過多。過於頻繁的用熱水和肥皂洗澡，表面的皮脂會減少，上的微酸性消失，這就有利於細菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起 瘙癢。所以，洗澡次數要適宜，不宜過多。2 洗澡時不宜長時間泡在熱水裡。洗澡池內的...
每天早晨用涼水洗頭對身體有害還是有益
頭為諸陽之會，不宜經常用冷水刺激，久則傷陽，百病叢生。第一，不能很乾淨的清理頭髮上的油脂對頭髮不好。第二，對頭皮刺激太大對頭皮不好還容易引起頭皮屑。根據人的體質決定。身體體質特差的，宜用溫水洗。體質好的，通過用涼水洗，可以鍛鍊人的意志，增強人的體質，應該提倡。在睡前用涼水洗頭 這種習慣不可取。春夏季...
洗澡對身體都有什麼好處，洗澡有什麼好處？
泡澡具有健脾開胃 排毒的功效與作用。建議在泡澡時間不宜過長，水溫適宜即可。1 健脾開胃 在泡澡時人體脂肪會大量燃燒，排出一定的汗，能量被消耗，有利於加快胃部食物的消化吸收，起到健脾開胃的作用。建議不要每天泡澡，一般每週兩到三次最合適，飯前 飯後半小時之內都不建議泡澡。2 排毒 在泡澡中人體會排出汗液...