1樓：匿名使用者
解決煩惱可是失眠的方法主要有：一是擺正心態、二是採取物理措施、三是學會放鬆自己。
1、千萬不要把失眠放在心上，如果每天晚上臨睡覺之前都在心裡擔心自己會不會失眠的話，那你極有可能睡不著，心理暗示的作用大到我們自己都難以察覺。所以，最重要的是擺正心態，像正常人一樣去入睡，在睡覺前嘗試放空大腦，什麼也不要想，進入完全放鬆的狀態，睡意很快就會來襲。
2、採取一些物理措施來幫助自己入睡。比如聽一些舒緩的**，輕**是非常不錯的選擇，給自己專門建立一個睡前**夾，設定好時間，放心去睡就好啦。你也可以多加強一下鍛鍊，白天如果比較勞累的話，夜晚入睡的速度自然就會提高啦。
這裡我比較推薦你去夜跑，夜跑可以緩解一天的疲勞，而且跑完之後洗個熱水澡，渾身都能放鬆下來。睡前喝點牛奶也是不錯的選擇，但是一定要臨睡前至少三十分鐘喝，還有剛剛提到的熱水澡也是不錯的選擇哦，身心都得到很好的休息，入睡也會容易很多。
3、放寬心，樂觀一點，勇敢一點，不要給自己太大壓力。人的一生總會被煩惱困擾，跟朋友出去喝點酒聊聊天，談談理想人生宣洩壓力。好好生活，好好照顧自己，相信「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」的道理，心緒平和下來慢慢解決出現的問題，這樣自己的壓力會排解許多，失眠的問題就迎刃而解啦。
2樓：庸人
每天不要想太多
生活的煩惱總是很多的，越想就會越煩，就好像吃飯一樣，吃多了就會不好消化，所以，在平時應該適當的遮蔽一些煩惱，儘量選擇做些事情，轉移我們的思想。
聽**不同旋律的**可以讓您心裡放鬆，當你煩惱時，聽聽**也是非常不錯的選擇。
跟好朋友傾訴
找一個值得信賴的朋友，跟他訴說你的煩惱，這樣朋友也能給你一些建議，減少自己的胡思亂想，也是很好的解壓方法。
嘗試著冥想
閉上眼睛想是放鬆的好辦法，大部分人都會在有空的時候坐下來冥想，這樣對人們的身心是有很大的幫助。每天花上10~15分鐘去思考，可以消除很多煩惱，讓我們更加的輕鬆。
堅持運動
相信很多朋友都知道，運動是人們解壓的好方法，不僅有益身心健康，還能減少煩惱，也是一個不錯的選擇，運動方式可以找朋友一起打打排球，或者練習瑜伽等，都是很好的放鬆方法。
3樓：九九帆
解決煩惱的方法多種多樣，要因人而已。1。努力的調整自己的心態。
知足者長樂，積移樂觀一點。2。時間永遠是轉移注意力。
忘卻煩惱的最佳調節劑。歲月的流失可以使你忘記許多痛。3。
控制自我快速的離開，讓你那個煩惱的環境。異形鍛鍊，如爬山，拳擊，讀書，聽**，採取動靜的方式都可以。4。
多溝通，多理解。採取退一步，忍一忍，上一讓的心態。得饒人處且饒人。
5。找好朋友去傾訴，可以哭，可以喊，可以叫，可以鬧。發洩過後就感到心裡很輕鬆了沒有煩惱了。
6。轉移自己的注意力，專注於某一項工作和事情，煩惱自然而然就消失了。
4樓：匿名使用者
生活不如意之事十之**，但是氣大傷身，難道對於煩惱我們只能等著被它侵害嗎？不！當然得反擊。教你6招擺脫煩惱的方法，快收走吧！
怎樣解決煩惱？1. 離開現場
煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說「眼不見為淨」，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。
怎樣解決煩惱？2. 分析問題
當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思**出錯了，謹記下次不要出錯。
怎樣解決煩惱？3. 學會宣洩
比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，「生悶氣」有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。
怎樣解決煩惱？4. 做自己喜愛的事
當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要儘快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。
怎樣解決煩惱？5. 自我寬慰
如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂**待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。
怎樣解決煩惱？6. 增強自信
自信是一種力量，也是治病的良藥。
5樓：匿名使用者
煩惱都是自找的！高興一天，煩惱一天，為何去想煩惱的事呢？學會放過自己，放過別人，放下煩惱，快樂自我！
看看書、聽聽唱歌、看看電影、跳跳舞、跑跑步。心裡想著美好的事情就不會感到煩惱了。
6樓：狂人橫刀向天笑
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。
多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
7樓：贊紳
煩惱是穿腸的毒藥，解決煩惱就是將不開心的事全忘掉讓心情輕鬆起來……
學會放鬆自己，放鬆自己的每一根神經，在快樂中盡情享受美好的人生，做到這一點也不難，其中奧祕在於合理分配我們的時間，也就是說，
妥善地處理好工作與生活、正面開心的事兒與負面消極的煩惱，好的開心事來，糟的煩心事走來～
在大多數時間裡，想要克服因為一些小事情所引起的困擾，只要把自己看事情的角度稍稍轉移一下就可以了——這會讓你對原來的事物有一個全新而愉悅的看法。
很多其它小鬱悶也是一樣，我們之所以會把自己弄得很頹喪不愉快，只不過是因為我們誇張了那些小事的重要性……
解決煩惱有訣竅，愛說愛笑，遇事不煩躁。煩惱不煩惱，全是自己找，你不找它，它見你跑。
8樓：匿名使用者
首先可以先發洩出來，找一個沒人的地方把煩惱大聲喊出來。再通過運動、旅遊等方式轉移注意力。最後進行心理自我調節，告訴自己「人生有什麼？
」快樂是一天，煩惱也是一天，為什麼不快樂高高興興地度過呢？路有很多條，總有一條可以解決目前煩惱的路。
9樓：匿名使用者
解決煩惱有好多方法，第一是擺正心態，而是採取物理措施，三是學會放鬆自己，你可以傾訴，給你談一些自己的煩惱，聽聽別人的意見，提出建議你可以試著把工作和生活分開，工作放在工作時間之內完成，回家都要好好放鬆，不要想著工作中的壓力，你可以去樓上大聲的喊出來，喊兩聲會好很多，也可以跟朋友家人多談談心，溝通溝通自己的煩心事，還可以出去散散心或者你也可以出去找個物件。如果壓力大就應該放鬆一下，長期壓力大容易精神衰弱，可以去做一些以前讓自己開心的事情，比如說去旅行，當然感受到生活壓力，說明能力還是弱小的，如果找不到原因，沒有清楚的認識到根本只限在表象的煩惱中很難走出來，要解決煩惱的辦法就是找到煩惱的問題，正面積極的去面對。
10樓：驀然回首共此時
據科學研究表明，人的情緒也是分波段的。處於低谷期也很正常，如果在低谷期，在生活，工作上遇到煩心事，那就會顯得很煩惱，人們也會陷入其中難以自拔。首先我們要知道，煩惱是暫時的，總會有辦法把它解決的，者因為時間的推移，就可以化解。
二可以找到知心的朋友傾訴自己的煩惱，得到朋友的寬慰，心情就會好很多。第三，如果要是晚上睡不著覺的話，可以通過加強體育鍛煉的方式進行緩解。
11樓：匿名使用者
面對它：人的一生，免不了要和世界磕磕絆絆，很多人會囿於生活中的瑣事、感情中的牽絆難以脫身，把自己弄得身心俱疲，煩惱時常在心頭縈繞不去，最後終其一生都不得而知。其實，世上本無事，庸人自擾之。
人這輩子大多數的煩惱，都是自己在跟自己糾纏。
接受它：人生很多事與願違，生活有很多不如人意，但積極樂觀的態度，才是讓人心安的第一步。想想一生那麼短，真沒必要和生活過於計較。
有些理，想不通，就不去想；有些事，弄不懂，就不去懂；有些人，猜不透，就不去猜，順其自然不是更好？
處理它：你堆了一大堆工作，越急就越不想處理。你整理衣櫃，打掃衛生，假惺惺的忙來忙去，這些都沒用。
一轉頭，工作依舊擺在那裡。你因為工作而煩惱，就要睜開眼看著你的煩惱。去把要做的事一項項的列出來，然後像個沒有感情的殺手，噗呲噗呲把它們都結果了！
放下它：遇到真正無解的事情，我們不妨對自己說一句「算了吧」，對於得不到的東西，何必把有限的生命浪費在無底洞裡。有些事做不好，但我們已盡力，不如順其自然；有些人再挽留，若我們留不住，不如學著告別；有些感情讓我們受傷，怎麼都撫不平，不如好好珍藏。
作家辛尼加曾說：人生苦惱的根源之一，就是不能擺脫，在愛情上尤其如此。有時候該放下的時候卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在，非但不能得償所願，反而會讓自己陷入更深的苦痛之中。
面對煩惱，何不放自己一馬，與自己和解，一個人只有懂得進退、理清期許，才能做到身心安詳，從容有度。
12樓：左浪在遊蕩
人生的煩惱，**於對生活中索求的太多，試著改變一下生活方式，努力降低自己的慾望，不期望，無慾無求，那不是咱們能幹的，最起碼也不要太貪婪。無欲則剛，保持一個平淡的心情最重要，也不要過分的尋求快樂，樂極生悲，什麼事過度了都不太好，想在煩惱中解脫出來，就得說服自己忘掉那些不開心的事，保持一個平和的心情，重新投入到生活。
13樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
有什麼可以消除煩惱的好方法
聽聽 做自已喜歡做的事，放鬆心情 無論此時你的心情多麼複雜 面對鏡子 試著讓自己微笑 記住 一定是自己認為最有魅力的微笑 哪怕現在你傷心 絕望透頂了 也要試著讓自己微笑 等你笑出來後 再次回首自己的心情 是不是感覺有點不一樣？至少剛才的糟糕心情舒緩了不少 只要你敢去面對鏡子微笑 我就敢保證你的心情舒...
有煩惱怎麼解決
如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生 在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實 其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。...
痛經有什麼解決，痛經有什麼方法解決？
痛經怎麼解決 痛經怎麼解決？要看你為什麼痛經，什麼原因造成的痛經？比如說你是子宮內膜異位症形成的痛經，卵巢巧克力囊腫，子宮腺肌症，子宮肌腺瘤，你必須得把原發病灶解決了，你的痛經才會緩解。如果做了任何檢查都沒有問題，是就是疼，那你就忍著，但你要忍不住，疼的厲害，那你就吃點止疼藥。結了婚，生了孩子，痛經...