哪些食物能起到防暑降溫的功效

1樓：流年花憐指尖

防暑降溫也需要合理飲食吃什麼食物才能達到防暑降溫的效果呢，什麼樣的飲食能讓人在炎熱的夏天胃口大開呢，其實夏天最適宜吃苦吃酸了，苦味蔬菜可以清熱下火，酸味菜品可以健脾開胃，再輔以適當的冷盤和可口的湯品，閒暇時候還能吃點冰品解暑，果然只要找對美食，就能清涼度夏哦。

避暑須知的注意事項天氣炎熱，溫度過高，很容易讓人中暑，腸胃不適，食慾減退，過個夏天可能還會患上各種疾病，而且也是陳舊性疾病**的高峰期，這個時候，正是考驗一個人的身體素質與生活習慣的時候，這裡就一起來注意一些夏天生活小細節，來度過一個健康涼爽的夏日吧。

2樓：蛋蛋只屬於妳

防暑降溫的食物：

一、苦味蔬菜消暑氣：

苦味蔬菜中含有一種成分可以清熱消暑，醒腦提神，除煩，還能健脾開胃。對於夏天適當的吃一些苦味食品，不僅消暑還能養生。

比如：苦菊、苦瓜、萵筍、芹菜、茴香。

二、清爽冷盤好開胃：

在夏天吃熱的食物總是讓人覺得沒什麼胃口，而且吃下去覺得會更熱，這時候一份清爽的冷盤不僅製作容易，還會讓人胃口大開食慾倍增。

比如：生菜、黃瓜、木耳、菠菜、海帶。

三、清淡鮮湯來養生：

湯湯水水在夏天總是分外的受歡迎，湯水好入口易消化，而且湯水中也含有不少的水溶性維生素與礦物質，對於夏天補充營養是非常好的選擇。

比如：絲瓜、紫菜、冬瓜、鯽魚、玉米。

四、涼爽冰品很降溫：

火熱的夏天當然少不了冰品啦，冰冰涼涼的各種果汁甜品讓人在夏天降了不少的溫度，作為偶爾的解暑降溫還是十分適宜的。

比如：西瓜、綠豆、紅豆、西米、楊梅。