1樓：常州
自己判斷完全正確。應該到郊外或出去散散心，這樣心情會好多的，否則會有害身體的。
2樓：相處的過往
正確的認識自己現在的心靈境況是非常重要的，如果你能準確的找到煩躁和恐慌的原因就能更好的解決這種狀態，認識造成的緣由才能有更直接的、更有利的解決方法。
3樓：匿名使用者
我建議你如果有時間的話，可以去運動運動或者找朋友聊聊天，轉移注意力，最好不要一個人呆在一個封閉的環境裡。
4樓：匿名使用者
想的多不怕，但是一定別過多的去想那些煩心事和解決不了的事，多想想開心的！多做自己喜歡做的事！祝好心情！！
5樓：90鄧雪
是啊，城市的壓力讓你身心疲憊，適當的休息和放鬆現在對你來說可能是最好的選擇！
6樓：黑米
善於發現生活中的小樂趣，不要想太多。有時候累了，會覺得能夠躺在床
回上休息都是一答種幸福！然後多和別人交流，多出去接觸大自然，心情自然就會好起來的。還有每天給自己設一個小目標，完成之後給自己一個小獎勵，慢慢的就會覺得滿足，也會輕鬆起來的！祝好運啊
7樓：匿名使用者
簡單說，是性
copy格的因素。
即使知道bai是自己想得太du
多，有時也無法走出這種困境，總認zhi為生活中的dao這樣，那樣的問題很多，不做，不想不行。
記得常常給自己一個微笑，心情沉重，慕名煩燥恐慌對健康非常不利，假如自己真的病了，倒下了，生活中的問題會更多。生活中記得多幫助別人，你會更快樂的。（幫助了別人，記得不要期望別人的回報哦，否則會適得其反的。）
8樓：匿名使用者
你是男的女的？女的可能因為生理期吧，男的話，可能是最近壓力太大了麼？你有心事的？
多跟朋友聊聊吧，出去玩一下，應該能改善一下心情，千萬不要一個人呆在哪個角落裡，徒增孤獨恐懼，多想想好點的事情啊
9樓：
放下心中的包袱，去戶外走走，感受大自然的清新，心態也會跟著積極起來。
10樓：匿名使用者
是的，想的太多就會自尋煩惱，計劃趕不上變化快，做好現在的事情，適當的做一點計劃就好了人會輕鬆很多!
11樓：
應該抄是的。。。正所謂說心態決定一襲
切！只要你擁有一顆美好的心，美好的事情總會在你身邊
！學會放下，給自己減壓吧。學會用一種樂觀的心態去看待生活，看待世界，你會收穫更多！呵呵，快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼不天天快樂呢！
12樓：匿名使用者
什麼事情啊？人總得開心點，要不然自己就會陷入自己設下的怪圈裡出不來了，多出去走走，把煩惱的事情放一放，管他結局會怎樣呢？兵來將擋，水來土掩！祝你開心！
13樓：青山綠水成
是的，你要等待，陽光總在風雨後，什麼事情都一樣，
14樓：匿名使用者
你每天在想什麼，是事業還是婚姻？如果是事業，就應該把每一天的事情做好，開心也是過，不開心也是過，還不如開開心心；如果是婚姻，你們就應該好談談，多溝通；別煩，不然會老的很快。
15樓：冰山蝶雨
多出去散散心嘛，可能是壓力太大啦
16樓：匿名使用者
適當的出去旅遊一下，放鬆一下心情會好的。
17樓：匿名使用者
是的，出去旅遊一下，散散心挺好的，看看外面的世界，灑脫一下，不要太在意那麼多
18樓：ya蜜蜜
可以出去散散心啊，不要想太多哈···累！
心情總是因為一些小事或者沒事都會覺得難過和煩躁，情緒波動有點大，總是會在一段較長較短的時間內對事物 20
19樓：匿名使用者
成年人了，或者是快成年了，
都應該培養自己的控制能力。
不能心情總是因為一些小事或者沒事
都會覺得難過和煩躁，情緒波動。
沒事的時候最好看看書，增長知識更好
20樓：鬱金香
首先一定要淡定一些，遇到事情一定要分析來龍去脈，不要草率做決定，要三思而後行，事緩則圓，要多讀書，多與人交流，借鑑一些朋友的意見或建議，擇易吸收！祝福你勇往直前！你的狀態一定要有暖意，希望做一個有積極狀態的祝您萬事如意！
21樓：匿名使用者
每個人都會出現情緒波動的情況，但有的人波動較大，有的人波動稍小，這都是與情緒控制有很大關係。有的人會通過有效手段進行洩放苦惱和焦慮情緒，有的人因較小的煩惱事就掉進苦惱的漩渦，無法自拔。
22樓：匿名使用者
從你描述的情況看，我也有過類似這樣的狀況，時常也會因為一些小事會覺得難過和煩躁，情緒波動有點大，有時提不起精神來，有時因為這點小事繞不出來，總覺得自己的做法會不會失誤，會不會失去或得罪一些人等等，我覺得這說明你心裡有事，放不下或者說很在乎一些人，我的做法是遇到這種情況，自己就多出去走走，去公園，去健身，和知己聊聊天，分散注意力，這樣會緩和自己的情緒。
23樓：匿名使用者
心情煩燥，是因為一些事不是順著你的規劃來導致的。最近天氣炎熱，某人或某事讓你有點壓力。此時比較敏感，稍不順心就情緒波動比較大，表現為急燥火冒三丈或傷心難過對什麼都很悲觀失望。
現在的你必須靜下心，不要胡思亂想，可在清晨或傍晚在河邊或公園散散心，然後精神抖擻的忙起來。
24樓：匿名使用者
根據你的描述，你一定是這段事情精神過於緊張才會造成上訴這些狀況。其實這也沒什麼，很多人都遇到過這種情況，你可以出去旅行一下，看看山水，親近一下大自然，這樣可以讓你緊繃的神經放鬆下來。希望我的回答能幫到你。
25樓：射手琳達
首先要看看你現在處於什麼
階段，為什麼會分心分神。因為什麼事情讓你覺得煩躁不安，肯定煩躁不安的原因都是同型別的事情，是遇到什麼問題了你也沒說出來。自己必須要學會調節自己的情緒，要不然自己被困在情緒裡會影響做事的效率，並且影響自己的學習生活。
26樓：o0長
去看看中醫吧，很可能是肝火旺引發的。肝火旺的人就易怒。
27樓：123ding飛
很正常的，人生本來苦短，不如意事十之**，自身對自己要有所規劃，有所把握，儘管有挫折，也是樂此不疲的，積極調整好心態。
28樓：匿名使用者
你情緒波動，也有可能受到大的刺激，而沒受到刺激，也會發生這樣的，那就是你的心理有問題，或許缺乏礦物質，維生素，也會情緒波動。
29樓：匿名使用者
調整一下自己的心態，心態最重要，別的事情都是別人的事情，不要管別人怎麼說，怎麼做，做好自己就好了，人生是活給自己的，自己開心最重要，不要因為一些小事影響自己的心情，努力用知識武裝自己，讓自己變得強大起來，因為你強大了，全世界都會對你溫柔以待！
30樓：匿名使用者
那你是有點抑鬱情緒存在的，凡事都要往好的方面去想，不要鑽牛角尖，保持樂觀的心態，不要做什麼事情都是抱著悲觀的心態，要積極樂觀的去面對，每天都對自己說：我是最棒的，沒有什麼事情能夠難得倒我。相信經過一段時間的調整，你會好起來的。
31樓：
每個人都有情緒週期。
在情緒週期裡，我們要學會控制情緒，而不是讓情緒左右我們的生活。
在情緒週期裡，多聽聽舒緩的輕**，多出去走走，到大自然中去，領略自然風景，都可以有效緩解情緒。
32樓：q821845025資詢
愛而不得，也有很多選擇。有人選擇了等待，有人選擇了離開，有人選擇了毀滅。等待是一場賭博，運氣好，柳暗花明；運氣壞，永不翻身。
如果你想成功，我是建議你找對方法去做努力，當然事先要分析正確，你才有好的方向，這就是經驗的累積，我這裡很多成功案例，你可以參考看看，或是接受諮詢，這樣比較適合你的困境。
33樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，自己要學會調整一下，會好的，做些自己喜歡的事情。
34樓：易水
平心靜氣，冥思遐想讓自己平靜
35樓：匿名使用者
和你有點同感，不過有錢賺的話會好些。
36樓：
我們一生所有的問題和困擾，都來自關係。
和父母的關係裡，也許不被愛，被忽視，沒能建立人生最初的安全感。
和伴侶的關係裡，不被理解，不懂溝通，總是討好，覺得自己沒有價值。
甚至在和自己的關係裡，不會和自己相處，不瞭解自己，跟自己作對，把自己弄得疲憊不堪。
這所有的困擾，其實都指向了你的情感模式，也就是你的習慣。
其實，對於所有的情緒模式，我們想要釋放的第一步，就是要去覺察它。
知道自己有情緒模式，而且，自己真正的想要改變。
我知道很多人，即使有很多人愛，被很多人認同，還是會有「覺得自己不重要」的模式，這跟外在的條件無關。
所以我們必須看到這個模式升起時，是什麼樣子，抓到這個感受：
我處在一個什麼樣的狀態？
我的言語是什麼樣子？
我的能量是什麼樣子？
去察覺，去熟悉自己的模式，下次這樣的感受出現，你就知道：我又想獲得別人的認同，討好別人了。
我要回到我的中心點，關注我的呼吸，回到我的內在身體，回到我的腹式呼吸。
我常跟大家說「我們要做改變，我們要成長，我們必須要從自己習以為常的模式當中逆反，要跟自己的性子要逆反」。
所以，以前我們怎麼做，現在要反著做。
37樓：吃喝玩樂
心態要放平和所有難事才會迎刃而解
總感覺自己心裡有心理疾病，每天壓抑胡思亂想喜怒無常、晚上做亂夢，很多遺憾悔恨 ，回想到很痛苦？
38樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來看，我覺得你的壓力太大啦！
你這個問題明顯出現在你的感情問題上。你現在年紀大了，而且有一份失敗的戀情在跟前，導致你現在又非常著急，從而使自己很大的壓力。
我建議你適當釋放一下自己的壓力，那是睡了，雖然有點急，但是也不能太著急，要讓自己放輕鬆。
39樓：匿名使用者
你現在按照你說的狀態，
應該有一點抑鬱是抑鬱症的傾向。我覺著你可以找人談談，把你內心的苦悶說出來，或者是放下一切，來一場說走就走的旅行。也可以到健身房。
或者是發洩室，把自己內心的苦悶發洩出去，而不要放在心裡。嗯，然後還可以聽聽**，做一些自己一些特別喜歡做的事情。還有就是飲食上多吃一點醋療愈的海產品。
它有維生素b族比較多的時候吧。
40樓：彩虹色的土
你只是陷入了負面情緒的困擾裡，人生所有的不如意在失戀的那一刻無限的放大，被分手，大齡剩女的惶恐，讓你不知所措，沒事多出去走走，世界那麼大！
41樓：聰明的一休
你不要想的太多了。
人生本來就是這樣，都是有一個個不平淡的生活組成的，痛苦每個人都會有，你就比如我和愛人結婚十幾年了，最後還是離婚了，這就是生活。
42樓：秋意璀璨
1.建議看一部電影《蝴蝶效應》
就不劇透了，希望這部電影能啟迪你，想要回到過去，改變人生這件事，有新的看法
2.人力壓力過大，應該去正規醫院看看心理方面的醫生。
已經是現代社會了，不要對看心理醫生這件事有偏見。
請醫生調節心理問題，是對自己的負責任。
3.都21世紀了，說什麼大齡不大齡，什麼剩女不剩女的話。
貶低自己，怨恨自己，最要不得。
4.可以看看外國**，名著。《第二性》《百年孤獨》《時時刻刻》這類的。
都不是雞湯勵志暢銷書，但都是從某些方面揭示人生真相的。
未必會有**效果，因為真相從來不會是完全美好。
但最終，只有真實才最能給予力量。
43樓：匿名使用者
焦慮已經佔滿的你所有的生活，一直回憶在過去裡，就導致你既過不好現在，也活不好未來，因為你對未來已經失去了信心，還是那句心靈雞湯，你若盛開，蝴蝶自來。
44樓：匿名使用者
我覺得你這種情況不需要去想太多，要想一些高興的事情，快樂的事情，多出去旅旅遊，看看外面的世界，多麼美好，多看一些比較勵志的電影，以及喜劇電影，要讓自己身心放鬆，不要總去想一些不高興的事情，
心情一直處於低落狀態怎麼辦，情緒一直處於低落狀態怎麼辦
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
為什麼每天上班的心情就像上墳一樣的沉重心情
其實主要就是你自己感覺到心情不好的，所以很多問題都是需要自己去可以開心一點的 原來覺得這個說法很有道理，但這幾年上墳的經歷告訴我這是錯誤的。內清明給先人容上墳，尤其是給去世多年的親人上墳，心情是非常好的，春暖花開的日子，帶著父母孩子，晒著春天的暖陽，走在郊外的田野上，心情比上班舒暢多了。多出去走走散...
最近真的好煩好煩，心情一直處於低落的狀態，我男朋友的父母不同意我
跟他溝通問他原因，我不信他媽沒告訴他原因，找到原因，對症下藥的去解決就行了，你在這裡閉門造車的想半天也想不通，我就不明吧都是成年人為什麼有問題不好好的溝通呢 這樣的情況，就考驗你們之間的感情了，很多時候，如果你們的緣分 註定要在一起的 一切都只是考驗，生活和愛情只屬於你們兩個人。搞清楚他媽媽為什麼反...