1樓：匿名使用者
1.尋找適合的來發洩途徑源，例如運動、唱歌等2.發洩完後，記得寫一片日記，把自己好的不好情緒二次宣洩，日記本永遠是最忠實的朋友和最好的聆聽著。
3.分析自己不快樂的原因，為事還是為人，，還是你不確定自己是否把自己弄丟了，迷失了自我，對症下藥。
最後如果達到一種平穩、溫和的心態，臉上自然的展現微笑，我想，煩惱去之**。
每一次煩惱、困惑、茫然都是你人生成長的足跡，別忘了謝謝這段經歷。
2樓：匿名使用者
孩子，千萬不要
bai這麼想，人du生還有很長的路要走zhi，而dao明天也會更美專好！今天先洗洗屬睡，啥都不要想了，醒了該工作就工作，該吃就吃，該玩就玩，一切都會好好的。可以的話建議你出去旅遊一下吧，去外面走走看看，你會發現世間一切還是那麼美好！
我的老師告訴過我一句話，我今天把它送給你：當你微笑面對一個人的時候，他會還你會心的微笑。你去旅遊的時候你可以試試，面對陌生人微笑著和人打招呼，人家也會還你熱情的笑臉。
所以不愉快都會拋之九霄雲外了。
3樓：貓族fxw粽子
有問來題就要面對，逃避不是個辦自法的。近兩年我的煩心事也不斷，我學會了不讓煩心事來控制我，而是我放寬心試著去控制它，不是有句歌詞是這麼說的，不經歷風雨怎麼見彩虹。你經歷了它以後就不會再那麼輕易的被它給打敗了，適當的給自己放個小假出去散散心，別一個人悶在那裡，你會覺得這個世界還是很美好的。
此時正當修行時，願你早日解決你的煩惱。
4樓：匿名使用者
找個人傾訴，把自己心裡想的一股腦兒說出來，再哭一場，讓自己得到發洩，你會發現海闊天空
5樓：愛與痛
人活著就一定有煩惱，有快樂，不要一遇到煩惱就想死，像你這樣的話會死很多人的啊
6樓：我這悲哀的人生
唉 我也是這樣的人 活得痛苦的要死至從懂事後沒怎麼開心過了。找個心靈的寄託吧。
7樓：你知不知道
同感，但考慮到愛我疼我生我養我的父母就會打消這個念頭，人有時候不能太自私，我們走了父母怎麼半，特別是獨生子女家庭。朋友，沒有過不去的坎，一切都會好起來的，雖然過程可能很痛苦，祝你早點好起來！
8樓：
說這話太不成熟了 也不是得了絕症 一輩子說好也就60 70 年 衝幾億個精子衝出來就想放棄了 就像是考上大學不想念了
9樓：匿名使用者
出去散散心，要不就睡個好覺
10樓：何靜在路上
洗洗睡吧，啊，別想了。
11樓：超級啊富
建議看書《遇見未知的自己》
12樓：匿名使用者
沒用鬼,有點事就想死,很了不起?
我真的很煩惱，突然有種想自殺的感覺
13樓：蕭邦的夢境
別亂想，你很好，你是獨一無二的！
有錢人，不一定
都是那些學習好的人。（雖然文化知識很重要）但，現在你的年齡是學習時期，你現在就是要做這個事情。以後的路還長呢，實現你個人價值機會多了。
不要亂想，更不要有自殺的想法。那樣只會讓事情變得更糟。
我是過來人了，希望交你這個小朋友，幫助你。
14樓：和藹的帥的到底
別啊，相信自己，雖然家窮但志不窮。靠自己努力，爭取讓別人看得起自己。加油！
15樓：小小藍鑽石
你這麼年輕，還沒到社會上工作，還沒談過用情至深的戀愛，甚至還沒好好孝敬父母。身體又沒有毛病，腦子笨或許是你沒悟進去，或者你對學的技術不感興趣，不代表你腦子就笨到無可救藥。
總之，還有很多快樂的事 等著你。
16樓：q討厭的米飯
找一下心理醫生諮詢一下，你這是精神上的病，也要看醫生的，別拿著不當回事。
為什麼有時會感覺心情很煩燥、有種想死的心態？
17樓：匿名使用者
控制情緒、收穫快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
我很煩，有點心理煩惱，我真的很煩惱
想辦法克服吧？這樣下去也不是辦法哦。希望你能早日擺脫這煩惱。我原來也有過類似的感覺。到現在同學聚會我都不去。其實吧 我覺得是咱自己想多了。原來我只要做錯一點事情。我就很糾結 就怕別人笑話我。可是後來我問我的朋友。他們都說不記得了。其實 只有我們自己耿耿於懷而已。再說 即使人家要笑。嘴長在人家身上。你...
真的很迷茫，有時候真的感覺很迷茫，很想死，怎麼辦啊
人生如海，浩浩淼淼。誰都不知道下一秒會遇到什麼人。無常就是世界最奇妙的地方，只要一天未死，就有希望。你因為不曾愛而煩惱，卻不知道愛中人的煩惱也只會比你多而不會比你少，比較 痴迷 嫉妒 欺騙 猜疑 背叛 憤怒 失落 煎熬都會讓人不停地折壽。愛，在它該來的時候會來的。你焦急也於事無補。靜下心來，做自己喜...
最近總是很煩躁，有點小事就能發脾氣，自己也壓不住火，發完脾氣就持續很長時間的煩躁和失落，怎麼也靜不
心理有事，或者最近有不開心的事情 任何事看開一點。如果不能控制自己，那就在你心情不好的時候儘量不要處理有些事。應該和比較成熟，正直，穩重的長輩多交流，學習他們處理事情的經驗和查詢你自身的缺點，加以努力克服改正。提高自己！情，不在擁有，用心珍惜，才能長久 愛，不在嘴邊，掛念在心，方能相依。緣分，版 不...